دیگران را همانطوری که هستند بپذیرید! دغدغه‌ی تغییر افرادی که در زندگی‌تان حضور دارند را نداشته باشید و در عوض سعی کنید آنها را درک کرده و کمک‌شان کنید تا در نوع خودشان بهترین باشند.

اگر والدین شما عاشق امتحان کردن غذاهای جدید و عجیب باشند، احتمال اینکه شما هم از این کار لذت ببرید بسیار زیاد است. اما اگر پدر و مادر شما انسان‌های خونسرد و بیخیالی باشند، احتمال اینکه شما هم اینچنین باشید، کم است.

شخصیت ما پیچیده و چند بعدی است. بر اساس چهار مطالعه‌ی انجام شده، محققان به این نتیجه رسیده‌اند که برخی از ویژگی‌های شخصیتی نسبت به بقیه، ژنتیکی‌تر هستند. مثلا اینکه شما چقدر ماجراجو هستید، بیشتر ژنتیکی است، در حالیکه چقدر آدم ساده گیر و خونسردی هستید، ارتباط بسیار کمی با ژنتیک شما دارد.

• پذیرا بودن 
  

پذیرا بودن یعنی اینکه خلاق، خیال پرداز و پذیرا نسبت به ایده‌های جدید هستید. این ویژگی شخصیتی، ۵۷ درصد ژنتیکی است.

• وظیفه شناسی و با وجدان بودن 
  

وظیفه شناسی و متعهد و با وجدان بودن یعنی اینکه به جزئیات اهمیت می‌دهید و پایبند هستید. این ویژگی شخصیتی ۴۹ درصد ژنتیکی است.

• برونگرایی 
  

برونگرایی یعنی اینکه به خوبی با دیگران ارتباط برقرار می‌کنید و از این ارتباط و تعاملات انرژی می‌گیرید. این ویژگی شخصیتی ۵۴ درصد ژنتیکی است.

• سازگاری 
  

سازگاری یعنی اینکه معمولا نسبت به دیگران واکنش انعطاف پذیرانه‌ای دارید و سخت نمی‌گیرید. این ویژگی شخصیتی ۴۲ درصد ژنتیکی است.

• روان رنجوری – ثبات احساسی 
  

روان رنجوری یعنی نگرانی و وسواس نسبت به موضوعات و ثبات احساسی یعنی ثبات هیجانی در شرایط حساس. این ویژگی شخصیتی ۴۸ درصد ژنتیکی است.

یافته‌های علمی نشان می‌دهد که تفاوت‌های فیزیولوژیکی مرتبط با هر تیپ شخصیتی وجود دارد. دانشمندان هنوز در ابتدای راه شناختن و درک پیچیدگی‌های بین مغز و بدن و شخصیت هستند، اما یافته‌هایی وجود دارد که نشاندهنده‌ی چگونگی تاثیرات هورمون‌ها بر رفتارهای ماست:

• افرادی که خیلی برونگرا هستند دارای فرم‌های طولانی ژن  DRD4‌اند. این ژن دستور می‌دهد که ما چگونه دوپامین ترشح کنیم. افرادی که فرم‌های طولانی ژن DRD4 را دراند، وقتی تجربه‌ی مثبتی می‌کنند، دوپامین بیشتری در مغزشان تولید می‌شودو به عبارتی دیگر، مغز افراد بشدت برونگرا جوری تنظیم شده که بیشتر از بقیه به دنبال تجربیات اجتماعی است زیرا مقدار زیادی دوپامین دارد.
  

• افرادی که خیلی وظیفه شناس هستند، قشر میانی جلویی در بخش چپ قشر پیش پیشانی‌ مغزشان حجیم‌‌تر است. این قسمت از مغز همانجایی است که مسئول برنامه ریزی و تصمیم گیری است. به عبارتی دیگر، آنهایی که بسیار با وجدان و وظیفه شناس هستند، از برنامه ریزی و آماده بدون بسیار لذت می‌برند زیرا این قسمت از مغزشان فعال‌تر است.
  

• افرادی که بسیار سازگار هستند بخش اوربیتوفرونتال مغزشان حجم کمتری دارد و این قسمت از مغز همانجایی است که مسئولیت پردازش هیجانات و تصمیم گیری را به بعهده دارد. مطالعه‌ای دریافته افرادی که بسیار اهل سازگاری هستند، به راحتی و زود می‌توانند وضعیت روحی و روانی دیگران را پیش بینی کنند. به عبارتی دیگر، این افراد معمولا در کارهای تیمی بهتر عمل می‌کنند زیرا در درک و پیش بینی وضعیت‌های روحی و رفتاری، سرآمد دیگران هستند.
  

• افرادی که روان رنجورند یا ثبات احساسی دارند نیز دارای فرم‌های طولانی ژن انتقال دهنده‌ی سروتونین هستند. این ژن به ما در تولید سروتونین کمک می‌کند که آرام کننده است. اشخاصی که خیلی روان رنجورند، آهسته‌تر سروتونین تولید می‌کنند، بنابراین سخت‌تر می‌توانند بعد از یک تجربه‌ی هیجانی منفی، احساسات خود را کنترل کنند. این افراد نسبت به بقیه، درک قوی‌تری از هیجانات خود داشته و مدت طولانی‌تری نیز این احساس را به همراه دارند. به عبارتی دیگر، افراد روان رنجور، ثبات احساسی کمی دارند و بیشتر نگرانند زیرا از لحاظ فیزیولوژیکی به زمان بیشتری برای بازیابی از یک تجربه‌ی بد که برای‌شان روی داده نیاز دارند.
  

چون می‌توانیم بفهمیم که نمی‌توانیم سمت و سوی تیپ شخصیتی‌مان را انتخاب کنیم. اگر همسرتان دوست دارد مدام بیرون برود یا با دیگران در ارتباط باشد، از دست او عصبانی نشوید زیرا مغز او اینگونه تنظیم شده که برونگرا باشد. اگر همکار‌تان اهمیتی به جزئیات نمی‌دهد یا چندان وظیفه شناس نیست، خشمگین نشوید زیرا مغز او برای بسیار وظیفه شناس بودن تنظیم نشده است.

مراقبت از خود گاهی اوقات می‌تواند با اصطلاحاتی مانند به میل خود رفتار کردن یا خودخواهی، اشتباه گرفته شود، اما هیچکدام از این‌ها نیست. مراقبت از خود، یک کار روزانه است، کاری حساب شده و پیش اندیشیده و فرایند توجه به ذهن، بدن و روح است. خودمراقبتی یا مراقبت از خود، اخیرا زیاد شنیده می‌شود، زیرا بحث در مورد کار‌های خوبی که برای خودتان انجام می‌دهید تا بهترین پرورش دهنده خود باشید، متداول شده است.

تغییرات ساده و کوچک می‌توانند تاثیر به سزایی را در زندگی شما بگذارند. این تغییرات حتی می‌توانند مسیر زندگی شما را به کلی عوض کنند و آن را به سمت و سویی جدید سوق دهند. می‌توانید تغییرات زیر را به صورت پله پله اعمال کنید و شاهد تغییرات مثبت در زندگی خود باشید. برخی از این تغییرات کوچک و موثر را در این مطلب مطالعه کنید.

راه رفتن روزانه می‌تواند سلامت فیزیکی شما را تامین کند و از آن مهمتر می‌تواند به آرامش ذهنی شما نیز کمک کند. پیاده روی به بهبود روحیه شما کمک خواهد کرد.

یکی از مزایای اصلی سحرخیزی نبود سر و صدا در ساعات اولیه صبح است. شما می‌توانید در آن زمان کمی قدم بزنید و یا برخی امور روزانه خود را که نیاز به تمرکز دارند، انجام دهید. صبح زود بهترین ساعت برای خلق ایده‌های جدید است.

پرخوری نکنید. آهسته غذا بخورید و زمانی که سیر شدید از غذا دست بکشید. مطمئنا پس از غذا لحظات بهتری را خواهید داشت.

تندروی و عجله در امور زندگی تنها شادی و آرامش را از شما می‌گیرد. آنطور هم که فکر می‌کنید، نیازی به عجله نیست. با آرامش روند زندگیتان را پیش ببرید.

فکر و ذهنتان را از افکار بیهوده خالی کنید و سعی کنید آن‌ها را مرتب نگه دارید. عادات بدتان را ترک کنید، فایل‌های اضافی تان را پاک کنید و وسایل اضافه تان را دور بریزید. از این به بعد زمانی که می‌خواهید چیزی را اضافه کنید، از خودتان بپرسید که آیا این موردی ضروری است؟

سعی کنید خودتان را از لحاظ روحی و جسمی تقویت کنید، در مقابل مشکلات بایستید و عقب نکشید. این رفتار موجب می‌شود تا شما اعتماد به نفس بیشتری پیدا کنید و به مرور زمان قوی‌تر شوید.

تا می‌توانید آب بنوشید و سعی کنید نوشابه را از رژیم غذایی خود حذف نمایید. نوشیدن آب به شما حس بهتری خواهد داد.

گذشته دیروز است و فردا هم آینده خواهد بود، به جای اینکه گذشته را تحلیل کنید و از آینده بترسید، بهتر است که در همین لحظه که هستید به بهترین شکل زندگی کنید.

حواشی را در حاشیه نگه دارید و آنچه که مهم است را در نقطه تمرکز خود قرار دهید.

کار و روند روتین شما را فرسوده می‌کند. از تغییر نترسید و سعی کنید در کوچکترین کار‌های روزانه خود تغییر ایجاد کنید. تغییرات شما را شگفت زده خواهند کرد.

اغلب مواقع ما بر این باوریم که به کالایی نیازمندیم، اما پس از مدتی آن کالا در انباری خاک خواهد خورد. از این پس هر زمان که احساس کردید به کالایی نیازمندید، یک ماه صبر کنید و پس از آن اگر باز هم به آن نیاز داشتید، کالای مورد نظرتان را بخرید.

قضاوت در مورد افراد دیگر به نظر کار ساده‌ای به نظر می‌رسد. در عین حال این عمل احمقانه ایست. زیرا درک کامل شرایط افراد برای شما غیر ممکن است. شما نمی‌دانید هر فرد در زندگی اش چه مراحلی را پشت سر گذاشته است. پس چرا قضاوت می‌کنید؟ این عمل مخل آرامش خودتان و دیگران است.

بگذارید افراد حرفشان را کامل بزنند. شما آنچنان عجله‌ای ندارید که حرفشان را قطع کنید. ممکن است از آن‌ها چیزی یاد بگیرید.

از کودکی به ما آموخته‌اند اگر به موفقیت‌های مشخصی مانند نمره‌های عالی، قبولی در دانشگاهی معتبر، شغلی سطح بالا، پول فراوان، زندگی در خانه‌ای ایده‌آل در محله‌ای در بالای شهر، ازدواج با شخص مناسب و فرزندان مؤدب و باهوش و مواردی از این دست برسیم، خوشحال و شادکام خواهیم بود. در حقیقت هیچ کدام از این دستاوردها هیچ ربطی به خوشبختی ندارند. این نوشته را بخوانید تا ببینید که موفقیت و شادکامی چه رابطه‌ای با یکدیگر دارند. هیچ انسانی نیست که رسیدن به خوشبختی و سعادت را برای خود و خانواده اش آرزو نکند.

“هیچ کس نمی تواند به عقب باز گردد و شروعی تازه بسازد، اما همه می توانند درست در همین لحظه شروع کنند و پایانی جدید و متفاوت رقم بزنند.” این جملات در مورد زندگی نیاز به یک پیش در آمد مهم دارد. قبل از شروع دوباره، موانع رسیدن به خوشبختی و سعادت را که همگی در درون شما هستند از میان بردارید. 

با دوری کردن از این موارد، به زندگی ارزش زیستن می دهید و وقتی به عقب نگاه می کنید لبخند رضایت بر لبان شما نقش خواهد بست.

• در برابر همه ی دنیا هر که می خواهی باش، اما هرگز به خودت دروغ نگو
  

گاهی به بقیه دروغ می گوییم. باشد، اشکالی ندارد. همه گاهی مجبور می شویم این کار را بکنیم. اما اولین راه خوشبختی این است که هر چقدر هم که این چالش بزرگ باشد، اما هرگز به خودمان دروغ نگوییم و با خود صادق باشیم.

• خوشبختی و خوش حالی قیمت ندارد، دست از تلاش برای خریدن آن برداریم
  

برای عشق، خنده و زندگی مجانی هستند. برای همه ی چیزی که به ما ارزانی داده شده پولی از ما دریافت نمی کنند، پس دست از تلاش برای خریدن این چیزها با پول برداریم. راه رسیدن به خوشبختی شاید بیخ گوشمان باشد، کافیست آن را بیابیم.

• برای دنبال رسیدن به خوشبختی به وجود دیگران وابسته نباشیم 
  

راه رسیدن به خوشبختی درون شماست. ابتدا باید خوش حالی و آرامش را درون خود پیدا کنید تا بتوانید آن را با کس دیگری شریک شوید. ابتدا از آنچه درون خودتان است رضایت داشته باشید و همواره خودتان را یکه و تنها به عنوان یک فرد ببینید.

• از امتحان کردن چیزهای جدید نترسید، فقط به این خاطر که از اشتباه کردن می ترسید 
  

انسان ها همیشه اشتباه می کنند. این بخشی از زندگی ماست. ترسیدن از اشتباه کردن ماجراجویی و خوشی را از شما دریغ می کند. انجام کارهای جدید با هزار اشتباه خیلی بهتر از انجام ندادن هیچ کار و مرتکب نشدن هیچ اشتباهی است.

• حد و اندازه ی خودتان را به اندازه ی آدم های اطرافتان پایین نیاورید، حتی اگر مجبورتان کردند 
  

ممکن است بعضی از آدم ها، شما را دست کم بگیرند، تنها چون می خواهند شما را در سطح و اندازه ی خودشان پایین بیاورند. هرگز از ارزش های خود کوتاه نیایید. شما انسان خوبی هستنید و خوب هم باقی خواهید ماند، مگر اینکه خودتان این طور نخواهید.

• هرگز خودتان را مجبور به وارد شدن به یک رابطه نکنید 
  

داشتن یک رابطه ی خوب شاید برای رسیدن به خوشبختی شما را کمک کند. اما وارد شدن به یک رابطه برای فرار از یک موقعیت یا حال بد غلط است. وقتی وارد رابطه شوید، که واقعا آن را می خواهید.

• اما به علت تجارب بد قبلی در روابط جدید دنبال نقطه ضعف و ایراد نگردید 
  

دنیا خیلی بزرگتر از آن است که شما فردی درست مانند کسی که قبلا با او رابطه ای را تجربه کرده اید پیدا کنید. اگر قبلا با شما برخورد خوبی نشده، مربوط به آن فرد، آن زمان یا آن رابطه بوده و این هیچ ربطی به رابطه ی جدید و آدم جدیدی که وارد زندگی تان شده ندارد.

• زیبایی را در کوچکترین چیز ها و اتفاقات ببینید 
  

بعضی زیبایی ها و خوشی ها در وحله ی اول بسیار کوچک به نظر می رسند. اما این ها می توانند لحظاتی باشند که بعدا دلتان برای داشتن آن پر بکشد. قدر زیبایی های کوچک که ممکن است یک دنیا ارزش داشته باشند را بدانید.

• از نگرانی دست بکشید 
  

نگرانی هرگز هیچ مشکلی را حل نکرده. شاید نگران نبودن نشدنی باشد، اما برای یافتن راه رسیدن به خوشبختی، نگرانی های بی مورد را حذف کنید.

• به یاد داشته باشید شما همان طور که واقعا هستید عالی هستید، دست از تظاهر کردن به چیزی که نیستید بردارید 
  

حتما برای شما هم پیش آمده که وارد جمعی شوید، احساس می کنید خودتان نیستید و فقط می خواهید جایی در این جمع باز کنید. منحصر به فرد بودن و بی مانند بودن است که شما را جذاب می کند. لازم نیست برای دوست داشته شدن خود را عوض کنید.

• حسادت به زندگی دیگران شما را به هیچ جا نمی رساند 
  

آیا شما از خودتان راضی هستید و با چیزی که هستید خوشحالید؟ اگر جواب شما منفی است، برای رسیدن به خوشبختی فکر کنید چه چیزی شما را راضی و خوشحال می کند. مقایسه خود با دیگران و حسادت کردن هیچ مشکلی را از شما حل نمی کند و فقط استرس را در زندگی بالا می برد.

• مسئولیت کار و تصمیمی که می گیرید را تا انتها به عهده بگیرید. هرگز مشکلات خود را گردن دیگران نیندازید 
  

هیچ کس جز شما مسئول زندگی تان نیست. اگر مشکلات را گردن بقیه می اندازید یعنی سعی دارید از زیر بار این مسئولیت شانه خالی کنید. با این کار از مسیر رسیدن به خوش بختی فاصله می گیرید.

• وقت خود را برای توضیح دادن همه چیز به دیگران تلف نکنید. کاری که قلبتان می گوید را انجام دهید 
  

عزیزانتان شما را می شناسند و نیازی به توضیح از جانب شما ندارند. بقیه هم در زندگی شخصی شما اهمیتی ندارند. برای رسیدن به خوشبختی و آرامش، کاری که به آن ایمان دارید را انجام دهید.

• آدم های اشتباه را از زندگی خود بیرون کنید 
  

زندگی آن قدر ها هم که فکر می کنید طولانی نیست که بیش از مقداری که خوشحالی می کنید، ناراحتی کنید. شاید این ها آدم هایی باشند که بیشترین زمان را با آن ها سپری می کنید. اما به یاد داشته باشید زندگی شما می تواند خیلی از چیزی با این آدم ها دارید، قشنگ تر باشد. همیشه هزاران خاطره ی خلق نشده و تجربه ی بی نظیر زندگی در انتظار شماست تا حس رسیدن به خوشبختی را تجربه کنید.

افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که روح و روان ما نیز به انجام اقدامی مشابه نیاز دارد. ذهن و بدن ما هر دو می توانند با موارد منفی و چیزهای که برای سلامت مضر هستند پر شوند.

بسیاری از کارشناسان بهداشت و سلامت افکار افسرده کننده را به عنوان دلیل اصلی ناراحتی انسان در نظر می گیرند. برخی نشانه ها می توانند به فرا رسیدن زمان سمزدایی روح اشاره داشته باشند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم.

اگر هیچ کس از زبان تند و تیزتان در امان نیست و حرفهایتان باعث ناراحتی اطرافیان می شود زمان آن رسیده که روحتان را سم زدایی کنید.

آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید.

سم زدایی و پاکسازی بدن اقدامی رایج است. بدن ما روزانه با چیزهای مختلفی در تماس است که بسیاری از آنها برای انسان خوب نیستند و گاهی اوقات به سمزدایی و بازگشت بدن به شرایط عادی نیاز است.

به گزارش پاور آو پازیتیویتی ، اما افراد بسیاری به این مساله توجه ندارند که روح و روان ما نیز به انجام اقدامی مشابه نیاز دارد. ذهن و بدن ما هر دو می توانند با موارد منفی و چیزهای که برای سلامت مضر هستند پر شوند. بسیاری از کارشناسان بهداشت و سلامت افکار افسرده کننده را به عنوان دلیل اصلی ناراحتی انسان در نظر می گیرند. برخی نشانه ها می توانند به فرا رسیدن زمان سم زدایی روح اشاره داشته باشند که در ادامه با آنها بیشتر آشنا می شویم.

اگر اخبار مختلف یا مطالبی را مطالعه می کنید که می دانید موجب ناراحتی شما خواهند شد، زمان آن فرا رسیده است که درباره سمزدایی روح خود فکر کنید. افراد منفی نگر می توانند با گذشت زمان شما را نیز شبیه به خود کنند، در شرایطی که حتی تا مدت ها پس از وقوع این اتفاق نیز متوجه آن نشوید. به این نکته توجه داشته باشید که بین یک فرد منفی نگر و فردی که به اجبار در وضعیتی منفی قرار گرفته است، تفاوت بزرگی وجود دارد و باید این مساله را مد نظر قرار داد.

کنار گذاشتن لپ تاپ یا گوشی همراه و برقراری ارتباط با افرادی که دوستشان دارید، روشی خوب برای توقف روند جستجوی موارد منفی و ناراحت کننده و تغذیه روح با آنهاست.

آیا هنگام صحبت با دیگران هر آن چه می گویید سخنانی طعنه آمیز و نیشدار هستند؟ آیا به طور معمول احساسات دیگران را جریحه‌دار می کنید یا بی دلیل آنها را مسخره می کنید؟ این شرایط نشان می دهد که به پاکسازی و سمزدایی روح خود نیاز دارید. شما درباره آنچه بر زبان می آورید فکر نمی کنید، زیرا سرشار از چیزهای منفی هستید. کمک هدفمند به دیگران و تفکر درباره چیزهای خوب می تواند به بهبود این شرایط کمک کند.

اگر همواره امواج منفی از خود ساطع کنید، جای شگفتی نخواهد بود که دوستانتان دیگر علاقه چندانی به وقت گذرانی با شما نداشته باشند. این یک نشانه هشدار دهنده است که نیاز به سمزدایی جدی روح را خاطرنشان می کند تا بار دیگر امکان برقراری ارتباط نزدیک با دوستانتان فراهم شود. به دنبال موضوعات منفی نباشید و با افرادی که شما را خوشحال می کنند وقت بگذرانید.

احساسات و عواطف آن چیزی هستند که ما را انسان می سازند. این که هیچ احساسی نداشته باشید، شرایطی بد محسوب می شود. احساسات حالتی خنثی دارند و این که ما چگونه با آنها سر و کار داشته باشید، شرایط را بهتر یا بدتر می سازد. اما زمانی که بی حس شده اید و هیچ چیزی، چه خوب و چه بد، تغییری در شما ایجاد نمی کند، زمان سمزدایی روح فرا رسیده است.

ما درد مزمن را با دارو درمان می کنیم. ما بی خوابی را با داروهای خواب آور درمان می کنیم. ما از طریق ورزش و رژیم غذایی متعادل وزن خود را مدیریت می کنیم. و ممکن است به بی حسی روحی خود برچسب یک بیماری روانی، مانند افسردگی، زده و علائم آن را با مصرف دارو پنهان کنیم که امکان وخیم‌تر شدن شرایط را افزایش می دهد.

از این رو، ارتباط برقرار کردن با تمامی حواس می تواند بار دیگر احساسات شما را در مسیر درست قرار داده و به بهبودی زخم هایی که با چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند، کمک کند. اگر بی حس شده اید روحتان به سم زدایی نیاز دارد‎.

آیا زمانی که مشکلی برای دیگران رخ داده است، به جای احساس همدردی یا همدلی با آنها از بروز این شرایط لذت برده و خوشحال می شوید؟ در نظر بگیرید اگر شما در این شرایط قرار می گرفتید، دوست داشتید واکنش دیگران به این وضعیت چگونه باشد. روبرو شدن و مقابله با زشتی یکی از بهترین روش ها برای سم زدایی روح است.

مشکل این است که افراد بسیاری از این که فردی تلخ هستند، آگاه نیستند. از آنجایی که آنها متقاعد شده اند که حق با آنهاست نمی توانند اشتباه خود را شاهد و پذیرا باشند. هرچه ریشه این تلخی بیشتر رشد کند از بین بردن آن نیز دشوارتر می شود.

در این شرایط حضور بین افرادی که شاد هستند می تواند هر چه بیشتر احساس بدبختی را در شما تقویت کند. ممکن است این احساس در شما شکل بگیرد که از احساسات مثبت خود جدا شده اید.

توانایی پذیرش چیزهای مختلف همان گونه که هستند از جمله ویژگی هایی است که افراد شاد به اشتراک می گذارند. در شرایطی که ما روی هر چیزی که در دنیای بیرون اتفاق می افتد کنترل نداریم، اما می توانیم آنچه درونمان رخ می دهد را کنترل کنیم، به این معنی که طرز فکر، احساس و واکنش ما به موقعیت های بیرونی چگونه است. مدیتیشن و در ارتباط بودن با یک سیستم حمایتی متشکل از افرادی که به آنها علاقمند هستید به از بین بردن این احساسات منفی خاص و سمزدایی روح کمک می کند. به خاطر داشته باشید که شادی باید مسری باشد و نه ناراحت کننده.

در این شرایط در به خواب رفتن، خواب باقی ماندن یا بیدار شدن از خواب با مشکل مواجه هستید. شاید کابوس هایی را تجربه می کنید که در میانه شب شما را از خواب بیدار می کنند. این می تواند نشانه ای از تلاش های روح شما برای بیان نیاز به سمزدایی فوری باشد. مدیتیشن می تواند ابزار مناسبی برای بهبود این شرایط باشد. خواب با کیفیت و کافی می تواند احساس مثبت بودن را طی روز در شما ایجاد کند.

حداقل خود شما این گونه فکر می کنید که همواره فردی قربانی هستید یا فردی علیه شما کار اشتباهی انجام داده است. اگر احساس می کنید در این موقعیت قرار دارید، شاید زمان آن فرا رسیده تا توجه ویژه ای به روح خود داشته و این پرسش را مطرح کنید که آیا به واقع من در اینجا قربانی هستم؟ شاید به این نتیجه برسید که تنها منفی بودن بر شما غلبه کرده است. افکار منفی موجب تولد واژه های منفی می شوند، که این شرایط موجب شکل گیری افکار منفی بیشتر می شود.خود را به گونه ای آموزش دهید که هنگام تفکر، صحبت یا حتی رفتار به روشی منفی متوجه شده و بلافاصله این روند را متوقف کنید.

این فعالیت ها ما را وادار می کنند با خود و افکارمان در صادقانه‌ترین و آسیب پذیرترین لحظاتمان وقت بگذرانیم. اگر از انجام آنها پرهیز می کنید، احتمالا به خاطر وجود چیزی درون روح شما است که قصد ندارید با آن روبرو شوید. گام های کوچک برداشته و بر مدیتیشن هرچه بیشتر در هر روز متمرکز شوید تا زمانی که بتوانید نیازهای روح خود برای سمزدایی برآورده سازید. مدیتیشن روح را آرام می سازد. گوش دادن به خرد درونی مسیری سریع برای مقابله با افکار منفی و آن چیزی است که به سود شما کار نمی کند.

در این شرایط هیچ چیزی برای شما ارضا کننده به نظر نمی رسد. سرگرمی هایی که از آنها لذت می بردید، دیگر آن احساس را در شما ایجاد نمی کنند و هیچ چیزی سرگرم کننده به نظر نمی رسد. در این حالت روح شما به یک سمزدایی جدی نیاز دارد تا بار دیگر از نظر احساسی با محیط اطراف خود ارتباط برقرار کرده و دوباره عشق بورزید.

زمانی که میزان مواد شیمیایی بد و مضر در بدن انسان افزایش می یابد، بار سمی اضافی را موجب می شود. این شرایط ما را بی‌حال ساخته و حتی ممکن است موجب بیماری شود. به روشی مشابه، احساسات منفی نیز می توانند در بدن ما تجمع کنند. در صورت نادیده گرفتن، این شرایط می تواند به شدت بر ذهن، روح و بدن ما فشار وارد کند. زمانی که موضوع موارد منفی که برای ما بد هستند، مطرح می شود، بدن و روح به یک اندازه نیازمند توجه هستند.

مطمئنا افراد مختلف تعابیر مختلفی نیز از خوشحالی دارند و اینکه چه چیزهایی در زندگی باعث خوشحالی افراد می‌شود، از فردی به فردی دیگر متفاوت است. پس اینکه در زندگی چگونه خوشحال شویم ، راه آن را باید بیابیم زیرا امری مهم است.

دنیای امروز پر از استرس و اضطراب است، پس در چنین دنیایی باید بیاموزیم که چگونه خوشحال شویم و چه چیزهایی می‌تواند زندگی ما را شاد و آرام کند. اینکه در زندگی چگونه به آرامش برسیم، بسیار مهم است.

زندگی چیزی بیش از ازدواج و بزرگ کردن بچه‌هاست. ما در همان سنین پایین، می‌آموزیم که بزرگترین هدف در زندگی، یک همسر ایده‌آل بودن است. یکی از بزرگترین آرزوی پدر و مادرها تشکیل خانواده دادن فرزندانشان است. البته این امر بسیار خوشایند بوده، اما، زندگی مسیرهای فراوان دیگری نیز دارد و ما با گزینه‌های بسیاری روبرو هستیم.

در این مطلب راهکارهایی برای تقویت سلامتی و بهبود زندگی، غیر از ازدواج را برایتان بازگو می کنیم.

فعالیت فیزیکی
ورزش، یک اندورفین طبیعی است و با فواید بلند مدت بسیاری همراه است مانند، تقویت قدرت و عضله، افزایش استقامت، افزایش اعتماد به نفس، شکوفا شدن عزت نفس در فرد. احتمالات بی نهایت هستند و بهترین قسمت ورزش کردن اینست که مجبور نیستید آن را به تنهایی انجام دهید. بسیاری از ورزشها را می‌توان بصورت گروهی یا همراه با معلمی که به شما آموزش می‌دهد، دنبال کرد.

گاهی یک نفس هوای تازه دقیقاً همان چیزیست که برای روشن کردن ذهن و پیدا کردن یک نگاه تازه به آن نیاز دارید. راههای بی شماری برای پناه بردن به دامن طبیعت وجود دارد. می‌توانید به دیدن مناظر دیدنی بروید. دنیا پیش روی شماست تا آن را کشف و تجربه کنید. از بناهای یادبود ملی گرفته تا مناظر زیبای کوهستان. راههایی دیگر برای لذت بردن از طبیعت عبارتند از:

• باغبانی
  
• کوهنوردی
  
• پیاده‌روی
  
• دوچرخه سواری در محیط بیرون
  
• خواندن کتاب زیر یک درخت
  

مغز شما نیز به ورزش نیاز دارد. هیچ وقت برای برگشتن به مدرسه دیر نیست. اگر برنامه زندگی شما پر و بودجه شما محدود است، به خاطر داشته باشید جایی که اراده هست، همیشه راهی وجود دارد. مدارس آنلاین امروزه بسیار پرطرفدار و بی نهایت ارزان هستند. تمام آنچه به آن نیاز دارید، یک کامپیوتر یا تبلت و یک ساعت مطالعه در روز است. اکنون شما قدم در راهی گذاشته اید که همیشه آرزویش را داشته‌اید.

هیچ چیز به اندازه موفقیت در شغلی که دوستش دارید، تقویت کننده اعتماد به نفس در شما نیست. شغلی را پیدا کنید که شما را خوشحال کند و درآمدزا باشد؛ چه کار کردن در یک رستوران باشد و چه مدیریت یک واحد تجاری، کسب موفقیت مالی از شغل مورد علاقه، برای شما آرامش خاطر به همراه دارد. از امتحان عرصه‌های جدید کاری نترسید. هرگز نمی‌دانید که چه شغلی قلب شما را شاد خواهد کرد.

هر زمانی می‌توانید داوطلب شوید، نه فقط روزهای تعطیل! همیشه کسی هست که به کمک شما نیاز داشته باشد. داوطلب شدن برای کمک به دیگران، یک موقعیت برنده/برنده است. شما به دیگران کمک می‌کنید و کمک به دیگران به شما کمک می‌کند. می‌توانید در کارهای زیر داوطلب شوید: 

• خانه های نگهداری از بچه های بی سرپرست
  
• بیمارستانها
  
• پناهگاههای حیوانات
  
• خانه‌های سالمندان
  
• پارکهای ملی
  
•  و بسیاری مراکز دیگر…
  

مراقبت شایسته از بدن هیچ ضرری ندارد. یک روز را در چشمه‌ آب گرم سپری کنید و یا از یک حمام داغ همراه نور شمع لذت ببرید. برای آرام کردن ذهن و روان کردن تنفس، در یک مکان دنج و آرام مدیتیشن کنید. یک روز مرخصی بگیرید و به یک تعطیلات کوتاه مدت در مکان مورد علاقه تان بروید. به بدن استراحتی را که شایسته آن است، بدهید.

گاهی اوقات زندگی رنگ کهنه گی به خود می‌گیرد. یک راه ساده برای رفع این حالت، امتحان کردن چیزهای جدید و یافتن سرگرمی‌های جدید است. وقتی نوبت به کشف چیزهای جدید میرسد، جهان تبدیل به صدفی برای شما می‌شود. زندگی وسیع و زیبا و پر از احتمالات بی‌نهایت است. الزاما برای احساس کامل شدن، به همسر و بچه نیازی ندارید. شما می‌توانید به خودتان احساس تکامل بدهید. از امتحان کردن چیزهای جدید و تجربه کردن نهراسید و کام خود را از زندگی بستانید.

گوگل در سال 2015 در کنفرانس توسعه‌دهندگان خود یک پروژه‌ی جدید به نام Soli معرفی کرد. این پروژه در مورد ساخت سنسورهای کوچکی است که حرکات کاربران را تشخیص می‌دهند. پروژه‌ی سولی (soli) که جزء پروژه‌های تیم فناوری پیشرفته‌ی گوگل است، ویژگی‌هایی دارد که می‌تواند نحوه‌ی تعامل با لوازم الکترونیکی را متحول کند.

پروژه‌ی سولی یکی از پروژه‌های پیشرفته‌ و بلندپروازانه‌ی شرکت گوگل است که توسط گروه رازآلود پروژه‌ها و فناوری‌های پیشرفته‌ی این شرکت، موسوم به ATAP در حال انجام است. سولی می‌تواند نحوه‌ی تعامل ما با دستگاه‌هایی همچون گوشی و تبلت و ساعت هوشمند را متحول کند. پروژه‌ی Soli یکی از پروژه‌های بزرگ و بلندپروازانه‌ی گوگل است. این پروژه در مورد طراحی و ساخت سنسورهای کوچکی است که حرکات کاربران را تشخیص می‌دهند و کاربران بدون تماس می‌توانند دستورات را به منظور کارهای مختلف برای این سنسورها ارسال کنند. مدیر این پروژه به در سال 2016 گوگل را ترک کرده و خبرها نشان‌دهنده‌ی این بود که ممکن است گوگل کار روی پروژه‌ی Soli را متوقف کند. اما نشانه‌هایی از اقدامات جدی گوگل برای ادامه‌ی این پروژه از سال 2016 وجود دارد.

رجینا دوگان (Regina Dugan) مدیر بخش تکنولوژی پیشرفته و آزمایشگاه پروژه‌های گوگل بود که مدیریت پروژه‌ی Soli را نیز به عهده داشت. دوگان در سال 2016 گوگل را به مقصد فیسبوک ترک کرده و به نظر می‌رسید این اقدام ضرر بزرگی برای پروژه‌ی Soli باشد. نکته‌ی دیگر این که مایکروسافت نیز در حال تحقیق روی پروژه‌ی مشابهی بود. همه‌ی این موارد باعث می‌شود تا کاربران احتمال لغو پروژه توسط گوگل را متصور شوند. 

یک لیست استخدامی نیز در گوگل منتشر شده بود که در بین آن استخدام یک معمار نرم‌افزار برای پروژه‌ی سولی به چشم می‌خورد. در این آگهی استخدامی اشاره شده که این معمار نرم‌افزاری وظیفه‌ی هماهنگی پروژه با بخش گجت‌های پوشیدنی گوگل را به عهده خواهد داشت. همچنین یک آگهی استخدام برای مهندس سخت‌افزار پروژه‌ی سولی منتشر شد که وظیفه‌ی هماهنگی سنسور با پلتفرم‌های مختلف را بر عهده خواهد داشت. اسنادی که پیش از این منتشر شده بود نیز نشان می‌دادند که گوگل در حال ارسال نمونه‌های آزمایشی برای توسعه‌دهندگان مختلف در سرتاسر ایالات متحده است. این عمل گوگل نشان می‌دهد که شرکای تجاری آنها برای پیشرفت پروژه و نهایی کردن آن ابراز تمایل کرده‌ بودند. طبق اسناد منتشر شده، گوگل در صدد است تا توسعه‌دهندگان، بخش‌های مختلف این پروژه را آزمایش کنند. بخش‌هایی مانند مکانیزم‌های پردازشی، سیستم‌عامل، رابط کاربری و تجربه‌ی کاربری این سنسور در دستگاه‌های مختلف.

کاربردی که در پایین‌ترین سطح می‌توان برای سولی متصور شد این است که دست‌های کاربر جایگزین صفحه‌نمایش‌های لمسی یا موس و کیبورد می‌شود؛ یعنی با بهره‌گیری از سولی به جای لمس اجسام فیزیکی مثل دکمه و نمایشگر، از ژست‌های حرکتی برای کنترل لوازم الکترونیکی خود استفاده خواهید کرد.

پروژه‌ی سولی به کمک رادار کار می‌کند. همین موضوع سولی را از سایر روش‌های تشخیص ژست حرکتی متمایز می‌کند. رادار حرکات شما را به کمک امواج رادیویی با فرکانس بالا تشخیص می‌دهد.

آن‌چه که عامه‌ی مردم از رادار در ذهن دارند چیزی شبیه سیستمپلیس است که به کمک آن سرعت را تشخیص می‌دهد؛ اما به گفته‌ی یکی از کارشناسان گوگل، آن‌ها بازتاب امواج را به صورت مداوم اندازه‌گیری می‌کنند؛ به طوری که اختلاف سیگنال ارسالی و دریافتی سنجیده می‌شود و طی یک سری پردازش‌های پیچیده و به کمک یادگیری ماشین، ژست‌های حرکتی تشخیص داده می‌شوند.

البته کنترلرهای مبتنی بر ژست حرکتی چندان هم جدید نیستند. شرکت‌هایی مانند Leap Motion و اینتل با فناوری realsense مدتی است که روی این گونه کنترلرها کار می‌کنند؛ اما این سیستم‌ها برای رهگیری حرکت از دوربین استفاده می‌کنند که باعث کاهش دقت آن‌ها می‌شود. از آنجایی که حسگرهای سولی می‌توانند حرکات را با حداکثر دقت ۱۰ هزار فریم بر ثانیه رهگیری کنند، از سیستم‌های وابسته به دوربین که با نرخ فریم بسیار پایین‌تر کار می‌کند دقیق‌تر به حساب می‌آیند. علاوه بر این، برخلاف دوربین‌ها، رادار می‌تواند از انواع مشخصی از اشیاء عبور کند که این ویژگی آن را نسبت به دوربین پرکاربردتر می‌کند.

کاربردی که گوگل هنگام معرفی سولی بیش از هرچیز برای آن متصور بود، استفاده در ساعت‌های هوشمند بود. به عقیده‌ی گوگل با کوچک‌تر شدن ساعت‌های هوشمند، کار کردن با نمایشگر لمسی کوچک آن‌ها بسیار دشوار می‌شود. سولی می‌تواند باعث شود برای کار با ساعت هوشمند خود دیگر نیازی به لمس صفحه‌ی آن نداشته باشید؛ اما کاربرد سولی به همین جا ختم نمی‌شود. در حالت فعلی، سولی تراشه‌ی کوچکی است که می‌تواند در هر دستگاهی جای بگیرد و امکان کنترل آن را بدون نیاز به دکمه و نمایشگر فراهم کند.

تصور این که ابزار الکترونیکی معمول در زندگی را از طریق ژشت‌های حرکتی کنترل کنیم بسیار جالب است. گوگل مثال کنترل صدای رادیو را مطرح کرده است؛ اما کاربردهای بسیار دیگری می‌توان برای آن در نظر گرفت. حسگرهای سولی می‌توانند حرکات را تا شعاع حدودا یک متری تشخیص دهند؛ بنابراین مثلا می‌توانید با تکان دادن دست نوتیفیکیشن گوشی خود را حذف کنید یا با فشار انگشتان به یکدیگر موسیقی را از بلندگوی بلوتوث خود پخش کنید.

با این‌که گوگل در کنفرانس معرفی پروژه‌ی سولی بیشتر روی دقت تشخیص حرکت آن تأکید کرد تا روی موارد استفاده‌ی آن، اما می‌توان گفت که سولی به دلیل کوچک بودن امکان استفاده در طیف وسیعی از دستگاه‌ها را دارد. یکی از کاربردهای بسیار مفید سولی می‌تواند در تجهیزات پزشکی باشد.

همان‌طور که اشاره شد استفاده از رادار به جای دوربین، پروژه‌ی سولی را از سایر فناوری‌های مبتنی بر ژست حرکتی متمایز ساخته است و سرعت و دقت آن را به نسبت افزایش زیادی داده است؛ به‌طوری‌که بر اساس ویدیوی معرفی این پروژه، سولی می‌تواند حرکات ریز در حد زیر یک میلی‌متر جابه‌جایی را نیز تشخیص دهد. استفاده‌ی پزشکی از سولی با توجه به ویژگی‌های مناسب آن می‌تواند بسیار جذاب باشد.

سرازیری لوازم الکترونیکی به بیمارستان‌ها باعث افزایش وجود کامپیوترها و تبلت‌ها در مراکز درمانی شده است. همین موضوع خطر آلودگی و سرایت بیماری بین بیماران و پرستاران را افزایش می‌دهد؛ چرا که اغلب دستگاه‌های الکترونیکی قابل ضدعفونی کردند نیستند. کنترل بدون لمس این دستگاه‌ها می‌تواند بهداشت را در بیمارستان‌ها افزایش دهد. به علاوه، سولی می‌تواند در اتاق عمل نیز کمک حال جراحان باشد و کمک کند هنگام جراحی و مثلا برای تماشای تصاویر MRI به لوازمی که استریل نشده است دست نزنند.

سیستم تشخیص حرکتی مبتنی بر کینکت به نام GestSure در سال ۲۰۱۱ در بیمارستانی به نام سانی بروک در تورنتو به کارگیری شد و مایکروسافت در لندن کارهایی برای توسعه‌ی فناوری مبتنی بر کینکت برای تأمین نیاز بیمارستان‌ها انجام داد؛ اما واکنش سریع‌تر و اندازه‌ی کوچک سولی می‌تواند آن را به گزینه‌ی اول محیط‌های کلینیکی و درمانی تبدیل کند.

پروژه‌ی سولی هنوز در مراحل ابتدایی توسعه قرار دارد و تا تجاری‌سازی آن شاید چند سالی زمان باقی مانده باشد؛ اما کاربردهایی که این پروژه پیدا می‌کند و شکل حضور آن در زندگی کاربران وابستگی زیادی به برنامه‌نویسان و تولیدکنندگان خواهد داشت.

گونه‌ای از سلول‌های بنیادی که به‌تازگی کشف شده‌اند؛ می‌توانند به ترمیم آسیب مغزی ناشی از جراحت یا بیماری‌های ناتوان کننده مانند آلزایمر کمک کنند.

بر اساس پژوهشی که اخیرا انجام شده است، گونه‌ای از سلول‌های بنیادی که به‌تازگی کشف شده‌اند؛ توانایی ترمیم آسیب مغزی ناشی از جراحت یا بیماری‌های ناتوان کننده مانند آلزایمر را دارند. این سلول‌ها، که سلول بنیادی خاموش فاز Q2 نامیده می‌شوند دسته‌ای از انواع سلول‌های خفته (یا خاموش) در مغز هستند.

این دسته تاکنون نسبت به سایر سلول‌های بنیادی، پتانسیل بیشتری برای بازسازی نشان داده‌اند. همانند دیگر سلول‌های بنیادی، این سلول‌ها می‌توانند بسته به نیاز، انواع مختلفی از سلول‌های مورد نیاز بدن را ایجاد کنند. به‌گفته‌ی دو پژوهشگر دانشگاه کمبریدج در انگلستان، اگر بتوانیم راهی برای فعال‌ کردن و مهار کردن این سلول‌ها بیابیم، در نهایت می‌توانیم از آنها به جای فرآیندهای جراحی تهاجمی استفاده کنیم. آندرآ برند، زیست‌ شناس مولکولی و یکی از دست‌اندرکاران پژوهش می‌گوید: مغز در فرآیند ترمیم و اصلاح خود، خوب عمل نمی‌کند؛ اما این سلول‌های بنیادی تازه کشف‌شده نشان می‌دهند احتمالا راهی برای بهبود این عملکرد وجود دارد. سلول‌های بنیادی در فاز خاموشی قرار دارند؛ اما زمانی که از این فاز خارج شوند توانایی تولید سلول‌های مغزی کلیدی را خواهند داشت.

این مسئله کلید توسعه‌ی درمان‌های نوین با استفاده از نتایج این پژوهش است. سلول‌های خاموش باید از خواب خود خارج شوند تا بتوانند سلولی تازه ایجاد کنند. در حال حاضر به‌طور دقیق مشخص نیست که چگونه باید این کار را انجام داد. اما نشانه‌ها امیدوارکننده هستند: دانشمندان در این مطالعه‌ی جدید متوجه شده‌اند که سلول‌های بنیادی خاموش فاز Q2 نسبتا به سرعت از خاموشی خارج می‌شوند و یاخته‌های عصبی (نورون) و سلول‌های پی‌بان (گلیال) را که از سلول‌های کلیدی مغز هستند، تولید می‌کنند.

این یافته بر اساس مطالعه‌ی دروسوفیلیا یا همان مگس سرکه کوچک که تشابهات DNA فراوانی با انسان دارد، به‌دست آمده است. ۶۰ درصد از ژن‌های انسانی مرتبط با بیماری در این مگس نیز یافت می‌شود که از آن مدلی مناسب برای پژوهش ساخته است. در این پژوهش، ژنی موسوم به tribbles شناسایی شد که به‌صورت اختصاصی توانایی کنترل سلول‌های G2 در مگس‌های سرکه را دارد؛ فرآیندی که دانشمندان گمان می‌کنند در مغز انسان نیز با جزئیات بیشتر تکرار می‌شود. لئو اوتساکی، یکی دیگر از پژوهشگران این مطالعه می‌گوید: ما ژنی را یافته‌ایم که این سلول‌ها را به‌سمت خاموشی هدایت می‌کند. گام بعدی، شناسایی مولکول‌های شبه داروی بالقوه‌ای است که می‌توانند سد راه این ژن شده و موجب خارج شدن سلول‌های بنیادی افراد از فاز خاموشی شوند. گرچه تا فرآیندهای درمانی واقعی راه زیادی باقی مانده است، اما داشتن عاملی طبیعی درون بدن می‌تواند برای آینده‌ی درمان آسیب مغزی بسیار مهم باشد. همانطور که بیماری‌های چون پارکینسون و هانتینگتون نشان می‌دهند، زمانی که مغز دچار آسیب می‌شود؛ بازگشت به وضع سابق بسیار سخت می‌شود.

هنوز ناشناخته‌های فراوانی درباره‌ی مغز و اعمال درونی آن در ارتباط با تولید سلول‌های نوین مغزی تا چگونگی ریشه دواندن بیماری برای ما باقی مانده است. ولی خبر خوب این است که ما به پیشرفت خود در همه حال ادامه می‌دهیم. اما این مطالعه صرفا به مغز محدود نشده است. پژوهشگران معتقدند در نهایت گونه مشابه‌ای از این سلول‌های بنیادی در ارگان‌های دیگر یافت خواهند شد و زمانی که ما پیام‌رسانی شیمیایی صحیح آنها را درک کنیم، آنها به کنترل ما در خواهند ‌آمد. اوتساکی می‌گوید: ما باور داریم سلول‌های بنیادی خاموش مشابهی در سایر ارگان‌ها وجود دارند و این یافته می‌تواند به بهبود یا توسعه علم پزشکی ترمیمی کمک کند.

جزئیات این پژوهش در ژورنال Science به چاپ رسیده که در لینک زیر قابل مشاهده است.

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

Vero، شبکه‌ی اجتماعی جدیدی است که می‌خواهد تجربه‌ی متفاوتی از دنیای مجازی شبکه‌های اجتماعی را به کاربران ارائه دهد.

در دنیای امروزی، بخش بزرگی از فعالیت‌های مجازی ما به شبکه‌های اجتماعی مربوط می‌شود. امکانات نو و جذاب این شبکه‌ها، باعث شده تا در سال‌های اخیر، تمایل کاربران به استفاده از آن‌ها بیشتر شود.

امروزه فیس‌بوک به‌عنوان پرکاربرترین شبکه‌ی‌ اجتماعی در صدر ایستاده است؛ اما یکی از اپلیکیشن‌هایی که در مدت زمان نسبتاً کوتاهی، توانست خیل عظیمی از افراد را به جامعه‌ی کاربری خود اضافه کند، بی‌شک اینستاگرام است. این شبکه‌ی اجتماعی عکس‌محور، شیوه‌ی جدیدی را برای به‌اشتراک‌گذاری محتوا پیش گرفت؛ همین امر باعث شد تا مؤفقیت این اپلیکیشن جهانی شود و اکنون به بیش از ۵۰۰ میلیون کاربر سرویس‌دهی کند.

با این حال، در روزهای اخیر نامِ شبکه‌ی اجتماعی جدیدی مطرح شده است که گویا، قصدی جدی برای بقا در این حوزه و رقابت با بزرگان دارد. شبکه‌ی اجتماعی Vero، اپلیکیشن جدیدی است که محتوای مشابه اینستاگرام را به کاربران ارائه می‌کند؛ منتها با سبک‌ و سیاقی جدید.

سازندگان Vero با شناخت نقاط ضعف و قوتِ اینستاگرام، سعی کرده‌اند اپلیکیشنی را توسعه‌ دهند که به‌گفته‌ی سازندگانِ آن، تجربه‌ای حقیقی از تعاملات اجتماعی را به کاربران ارا‌ئه می‌کند.

درست مانند اینستاگرام، در این اپلیکیشن نیز می‌توانید رخدادهای روزانه‌ی خود را در قالب عکس برای دنبال‌کنندگان‌تان اشتراک‌گذاری کنید؛ اما بخشی که Vero را نسبت به اینستاگرام خاص می‌کند، شیوه‌ی نمایش پست‌ها به دنبال‌کنندگان‌ است. در اینستاگرام، معمولاً افرادی که تمایل به نمایش عمومی عکس‌هایشان را ندارند، از ویژگی Private (خصوصی‌سازی صفحه) استفاده می‌کنند؛ بدین‌ترتیب تنها افرادی امکان مشاهده‌ی پست‌های شما را پیدا خواهند کرد که جزو دنبال‌کنندگان‌تان باشند.

حال در Vero‌، شرایط به‌گونه‌ی دیگری است. کاربران برای اشتراگ‌گذاری پست‌ها و مطالب‌شان، ۴ حالت پیشِ‌رو دارند که توسط این حالت‌ها، نحوه‌ی دیده‌شدنِ مطالب‌شان را تعیین می‌کنند. اگر حالت «Close Friend» را انتخاب کنید، تنها دوستان‌ نزدیک‌تان قادر به دیدنِ پست هستند. با انتخاب گزینه‌ی «Friend» علاوه بر دوستان نزدیک، دوستان عادی‌تان نیز می‌توانند به محتوای به‌اشتراک‌گذاشته شده‌تان دسترسی داشته باشند؛ ۲ حالت آخر که «Acquaintances» (آشنایان) و «Folowers» نام دارند، به ترتیب پست‌ها را برای آشنایان و دنبال‌کنندگان نمایش می‌دهد؛ همین اولویت‌بندی دنبال‌کنندگان، موضوعی است که تعاملات این شبکه‌ی اجتماعی را بسیار به دنیای حقیقی شبیه می‌کند و دستِ کاربران را در اشتراک‌گذاری پست‌های خاص باز می‌گذارد.

ویژگی خاصِ دیگر اپلیکیشن Vero، به طیف محتوای قابل‌ اشتراک‌گذاری مربوط می‌شود. کاربران می‌توانند علاوه‌بر عکس و ویدیو‌های کوتاه، نام فیلم، کتاب، موسیقی، مکان یا لینکِ خاصی را به اشتراک بگذارند؛ آن‌هم بدون اینکه از اپلیکیشن خارج شوند. نکته‌ی دیگر به برچسب‌هایی مربوط می‌شود که روی محتوایمان قرار می‌گیرند. برای نمونه، اگر قصد اشتراک‌گذاری یک کتاب را دارید، می‌توانید با استفاده از برچسب‌ها، حس‌تان را نسبت به آن بیان کنید.

دیگر ویژگی مثبت Vero را می‌توان در صفحه‌ی جستجو یافت. در این بخش، علاوه بر امکانِ جستجوی اشخاص و هشتگ‌ها، می‌توانید به منتخب‌های سردبیر نیز دسترسی داشته باشید و مطالب جالب را در بخش‌های مخصوص، مطالعه و مشاهده کنید.

با این حال این برنامه خالی از ایراد نیست. رابط‌کاربری برنامه، تجربه‌ی کاربری مناسبی را به کاربران ارائه نمی‌کند و ممکن است برخی از کاربران برای دسترسی به‌ویژگی مدنظرشان، دچار سردرگمی شوند؛ همچنین حجم زیادِ برنامه باعث شده تا این اپلیکیشن روی دستگاه‌های پایین‌رده، روان اجرا نشود.

توسعه‌ی دهنده‌ی این اپلیکیشن در صفحه‌ی گوگل‌پلی نوشته است: Vero، اشتراک‌گذاری در فضای مجازی را شبیه‌ به زندگی واقعی ما می‌کند. مهم نیست که قصد اشتراک‌گذاری کتاب، موسیقی، رستوران، فیلم یا عکس را دارید؛ با Vero می‌توانید انتخاب کنید که چه کسی پست‌هایتان را ببیند.

در طی هفته‌ی گذشته، این اپلیکیشن سروصدای زیادی به پا کرد و تاکنون توانسته است ۳ میلیون کاربر را به جامعه‌ی کاربرانِ خود اضافه کند. در روزهای گذشته، به‌دلیل وجودِ مشکل در سرورهای این شبکه‌ی اجتماعی، گلایه‌های بسیاری از Vero انجام شد؛ حال با رفع این مشکلات، می‌توان با خیالِ راحت در محیطِ آن به گشت‌و‌گذار پرداخت.

هم‌اکنون از میان ۱۹۶۸۵ رأی‌دهنده در گوگل‌پلی، این اپلیکیشن توانسته است به امتیاز ۲.۹ دست پیدا کند که مسلماً امتیاز مناسبی نیست. به‌نظر می‌رسد که بخش عمده‌ای از این امتیاز، به نارضایتی کاربران از عملکرد سرورهای این اپلیکیشن در روزهای گذشته مربوط باشد.

شبکه اجتماعی ورو (Vero) یک رقیب جوان برای اینستاگرام با سرمایه گذار لبنانی و توسعه‌دهندگان روسی و مبتنی بر اپلیکیشن است که در هفته‌های اخیر به لطف مهاجرت شماری از پرطرفدارترین کاربران اینستاگرام و فیسبوک بر سر زبان‌ها افتاده است.

Vero شبکه‌ی اجتماعی جدیدی است که در روزهای اخیر بسیار از آن می‌شنویم و می‌بینیم. هرچند این شبکه‌ی اجتماعی از سال ۲۰۱۵  فعالیت خود را آغاز کرده، اما در هفته‌های اخیر با محبوبیت بالایی روبرو شده و در کشورمان نیز شاهد این موضوع هستیم که هر روز کاربران بیشتری به این شبکه‌ی اجتماعی جدید رو می‌آورند.

ویژگی های اصلی باعث شده تا ورو در هفته‌های اخیر با استقبال گسترده‌ای از سوی کاربران روبرو شود:

• اولین دلیل را باید عدم وجود تبلیغات در این شبکه‌ی اجتماعی خواند.
  
• دومین دلیل، استفاده از الگوی زمانی برای رعایت ترتیب پست‌های منتشر شده است، این در حالی است که شبکه‌های اجتماعی نظیر فیسبوک و اینستاگرام از الگوریتم‌های مخصوصی برای نمایش فید خبری استفاده می‌کنند. 
  
• سومین دلیل، تغییراتی است که اخیرا در اینستاگرام اعمال شده است. این تغییرات با تمرکز روی حذف بات‌ها و اسپم‌ها اعمال شده و از این‌رو باعث شده تا تعداد لایک‌ها برای شماری از کاربران مطرح اینستاگرام کاهش یابد.
  

اینستاگرام از ابتدای سال ۲۰۱۷ میلادی با تغییراتی که در الگوریتم خود ایجاد کرد، بکارگیری شماری از روش‌های پیشین برای افزایش میزان لایک خوردن یا کامنت گذاری را مشکل کرده است. از جمله‌ی روش‌های مورد اشاره باید به بلاک کردن هشتگ‌ها، استفاده از تعداد زیادی هشتگ، استفاده از هشتگ‌های تکراری زیر پست‌های مختلف، استفاده از بات‌ها و خرید فالور اشاره کرد که اینستاگرام در ماه‌های گذشته با بروزرسانی الگوریتم خود از آن‌ها جلوگیری می‌کند. همین سیاست باعث شده تا در ماه‌های اخیر به یکباره شاهد کاهش تعداد لایک‌ها و کامنت‌هایی باشیم که زیر پست‌های تلگرام افراد مخصوصا پرطرفدار ثبت می‌شود.

همانطور که اشاره کردیم، ورو یک شبکه‌ی اجتماعی مبتنی بر اپلیکیشن است. ورو (Vero) در حقیقت یک واژه‌ی ایتالیایی به معنی حقیقت است. این اپلیکیشن ظاهری شبیه به اینستاگرام دارد و می‌توان انواع ویدیو و تصاویر را در آن به اشتراک گذاشت؛ همین موضوع باعث شده تا ورو مورد توجه دوستداران عکاسی، ویدیوگرافرها و اینفلوئنسرها قرار گیرد. همچنین باید به نمایش پست‌های به اشتراک گذاشته شده براساس یک الگوی مبتنی بر زمان اشاره کرد.

علاوه بر امکان اشتراک‌گذاری ویدیو و تصاویر، وِرو این قابلیت را در اختیار کاربرانش قرار می‌دهد تا در مورد موضوعاتی نظیر انواع موسیقی، فیلم و کتاب‌های که کاربران به آن علاقه داشته یا اصلا خوششان نمی‌آید، اظهار نظر کنند. ورو با وجود اینکه نزدیک به سه سال پیش متولد شده، اما اخیرا مورد توجه قرار گرفته است. اولین گروهی که از این اپلیکیشن استقبال کرده‌اند، طرفداران کتاب‌های کامیک بودند. پس از آنکه ورو توسط این گروه سرزبان‌ها افتاد، رفته رفته محبوبیت آن افزایش پیدا کرد، بطوریکه تعداد کاربران این اپلیکیشن از ۲۰۰ هزار نفر  در ابتدای کار، در چند هفته‌ی اخیر به بیش از سه میلیون نفر افزایش پیدا کرده است.

محبوبیت ورو به اندازه‌ای افزایش پیدا کرده که در هفته‌های اخیر سرویس دهی این اپلیکیشن به دلیل افزایش ترافیک بعضا با مشکل روبرو شده و حتی از دسترس نیز خارج شده است.

ورو مبتنی بر iOS اپل و اندروید بوده و سرویس آن به رایگان در اختیار کاربرانش قرار می‌گیرد. البته پیش از این اعلام شده بود که ورو برای یک میلیون کاربر ابتدایی رایگان خواهد بود و ورو در نظر دارد تا روش اشتراک ماهیانه را معرفی کند؛ حال آنکه پس از عبور سریع از یک میلیون کاربر ابتدایی، ورو اعلام کرد که تا اطلاع ثانوی دسترسی ابدی رایگان را برای کاربرانش در نظر گرفته است.

ورو اعلام کرده که در این سرویس خبری از نمایش تبلیغات نبوده و حتی از داده‌کاوی نیز استفاده نخواهد شد. استفاده نکردن از داده‌کاوی برای تحلیل دیتای ذخیره شده به این معنی است که ورو از اطلاعاتی نظیر علایق کاربران و عادت‌های آن‌ها برای درآمدزایی استفاده نخواهد کرد. البته هنوز مشخص نیست که آیا این روند در آینده نیز ادامه خواهد داشت یا خیر. فیسبوک نیز در ابتدای کار خود تبلیغاتی نمایش نداده و داده‌های کاربران را مورد تحلیل و بررسی قرار نمی‌داد، حال آنکه این کمپانی امروزه یکی از بزرگ‌ترین سرویس‌های تبلیغاتی فعال در اینترنت است. فیسبوک پس از تصاحب اینستاگرام در سال ۲۰۱۲ نیز، الگوی تبلیغاتی خود را وارد اینستاگرام کرد.

هرچند در ظاهر اینستاگرام و ورو دارای ساختار مشابهی هستند، اما در باطن تفاوت‌هایی بین این دو سرویس وجود دارد که کاربران را بیش از پیش به سوی ورو سوق می‌دهد. برای مثال می‌توان به امنیت و حریم خصوصی در اینستاگرام اشاره کرد که وضعیتی کلی دارد. تنظیمات اینستاگرام به گونه‌ای است که تنها می‌توان کل صفحه را برای نمایش عمومی یا فقط دوستان تنظیم کرد، حال آنکه در ورو می‌توان این تنظیمات را برای همه، آشنایان، دوستان و دوستان نزدیک به ازای هر پست تنظیم کرد.

یکی دیگر از تفاوت‌های که در ابتدای مقاله نیز به آن اشاره کردیم، نمایش پست‌ها براساس الگوی زمانی اشتراک‌گذاری است. نمایش براساس الگوی زمانی اشتراک‌گذاری به این معنی است که کاربران پست‌های منتشر شده توسط دیگران را براساس الگوی زمانی انتشار می‌بیند، حال آنکه در مورد اینستاگرام چنین نیست و این شبکه‌ی اجتماعی از سال ۲۰۱۶ و با بکارگرفتن الگوریتمی مخصوص پست‌ها را براساس علایق کاربران نمایش می‌دهد.

هرچند مارک زاکربرگ پس از راه‌انداختن فیسبوک به یک میلیونر بدل شد؛ اما موسس و حامی اصلی ورو یک میلیاردر است. آیمن حریری، یکی از فرزندان رفیق حریری است. آیمن حریری دومین فرزند رفیق حریری است. وی تحصیلات خود را در رشته‌ی علوم کامپیوتر دانشگاه جورج‌تاون به پایان رسانده است. برادر آیمن حریری، سعد حریری است که هم‌اکنون به عنوان نخست‌وزیر لبنان انجام وظیفه می‌کند. آیمن حریری پس از فراغت از تحصیل به عربستان سعودی رفته و به عنوان مدیرعامل کمپانی Suadi Oger که یک شرکت عمرانی متعلق به خانواده‌ی حریری بود، انجام وظیفه کرد. این کمپانی در سال ۲۰۱۷ میلادی به دلیل مشکلات مدیریتی و فساد در رده‌ی بالا تعطیل شد. آخرین برآوردهای صورت گرفته توسط فوربس نشان از این دارد که میزان ثروت آیمن حریری نزدیک به ۱.۳۳ میلیارد دلار است.

البته براساس اطلاعاتی که ورو ارائه کرده، آیمن حریری از سال ۲۰۱۳ میلادی از این کمپانی خارج شده و پست مدیریت یا اجرایی بر عهده نگرفته و حتی در تعاملات مالی این کمپانی نیز دخالتی نداشته است. حریری هدف خود از راه‌اندازی سرویس ورو را نه رقابت با اینستاگرام، بلکه ارائه‌ی سرویس معتبر و کارآمدتری خوانده است. آیمن حریری در خصوص عملکرد و هدف ورو چنین اظهار نظر کرده است: چون ورو هیچ تبلیغاتی به کاربرانش نمایش نمی‌دهد، از این‌رو هدف آن نگه‌داشتن هر چه بیشتر مخاطبان و کاربران در این سرویس نیست. مهم‌تر از همه احساسی است که کاربران در هنگام استفاده از آن دارند و همچنین رسیدن به این نتیجه است که آیا این محصول کارآمد است یا خیر.

پس از افزایش محبوبیت این سرویس، توجه رسانه‌ها بصورت ناخوآگاه به سوی ورو جلب شده و از این‌رو گزارش‌های متعددی از پس زمینه‌ی این شبکه‌ی اجتماعی نوظهور منتشر شده است. تایم در مقاله‌ای به این نکته اشاره کرده که اغلب توسعه‌دهندگان ورو تابعیتی روسی دارند. با توجه به اعمال نفوذ روس‌ها از طریق شبکه‌های اجتماعی در سیاست‌گذاری سایر کشور‌ها و مخصوصا آمریکا که بارزترین آن انتخابات ریاست جمهوری سال گذشته‌ی این کشور بود، بسیاری به حضور روس‌ها در بدنه‌ی یک کمپانی فعال در حوزه‌ی فناوری حساس هستند. البته آیمن حریری در واکنش به این موضوع اعلام کرده که ملیت توسعه‌دهندگان و کارکنان ورو نباید منجر به نگرانی کاربران شود.

سرویس‌ها و شبکه‌های اجتماعی جدید نظیر Peach یا Ello با سرعت زیادی میان کاربران محبوب می‌شوند؛ چراکه سرویس‌های کنونی کاربران را اشباع کرده و آن‌ها به دنبال استفاده از سرویس‌ها و شبکه‌های اجتماعی جدیدی هستند که قابلیت‌های جدیدی را در اختیارشان قرار دهد. اما معمولا موفقیت و محبوبیت این سرویس‌ها مقطعی است؛ چراکه پس از مهاجرت بخشی از کاربران، آن‌ها به این نتیجه می‌رسند که دوستانشان در سایر شبکه‌های اجتماعی هنوز به شبکه‌ی جدید نیامده و از این‌رو دوباره به سرویس‌های پیشین باز می‌گردند.

ویلیام‌سون به عنوان تحلیل‌گر eMarketer به این نکته اشاره کرده که این روزها تبدیل شدن یک سرویس به گزینه‌ای که کاربران برای چند هفته‌ی متوالی از آن استفاده کنند، بسیار سخت است.

البته در این باید به اسنپ‌چت اشاره کرد. اسنپ‌چت در سال ۲۰۱۰ همزمان با اینستاگرام تاسیس شده، اما برخلاف اینستاگرام که به زیر پرچم فیسبوک رفته، این کمپانی همچنان استقلال خود را حفظ کرده و به عنوان یک کمپانی مستقل به کاربرانش سرویس می‌دهد و همچنان از سوی کاربران جوان مورد استقبال قرار می‌گیرد، حال آنکه با چالش‌های مختلفی نیز روبرو است.

از دست کاربران مشکلی است که این روزها سرویس‌های مختلفی نظیر فیسبوک نیز با آن روبرو هستند. برای مثال eMarketer در گزارش خود به این نکته اشاره کرده که در سال جاری میلادی بیش از ۲ میلیون نفر از کاربران زیر ۲۵ سال فیسبوک این شبکه‌ی اجتماعی را ترک کرده‌اند، حال آنکه این ترک کردن به معنای مهاجرت به ورو نیست و احتمال این دو میلیون نفر به  اینستاگرام یا اسنپ‌چت رو آورده‌اند.