در ادامه به بیان شش مورد از ویژگی‌های گلکسی نوت ۸ می‌پردازیم که می‌توانند باعث جذب کاربران گوشی‌های آیفون مخصوصا آیفون ۷ پلاس به این گوشی و بازگشت آبروی از دست‌رفته سامسونگ شوند.

انفجار گوشی‌های گلگسی نوت ۷ فاجعه بزرگی برای سامسونگ بود و باعث شد تعداد زیادی از طرفداران گوشی‌های سری گلگسی نوت سامسونگ به سمت استفاده از گوشی‌های آیفون و به خصوص آیفون ۷ پلاس گرایش پیدا کنند؛ اما امسال سامسونگ تمام تلاش خود را می‌کند تا آبروی از دست رفته خود را دوباره به دست آورد. هنوز مشخص نیست که آیا سامسونگ با عرضه گلکسی نوت ۸ می‌تواند به این هدف دست پیدا کند یا نه. ما در این مطلب به بررسی این موضوع نمی‌پردازیم، بلکه قصد داریم به بیان شش مورد از ویژگی‌های گلکسی نوت ۸ بپردازیم که باعث برتری این گوشی نسبت به گوشی‌های آیفون (مخصوصا آیفون ۷ پلاس) شده است و حتی می‌تواند باعث جذب کاربران گوشی‌های آیفون به سمت این گوشی شود.

دوربین دوگانه بهتر
هر دو گوشی گلکسی نوت ۸ و آیفون ۷ پلاس دارای دوربین دوگانه هستند و دوربین هر دو گوشی دارای دو لنز دوازده مگاپیکسلی بوده که یکی از آن‌ها لنز معمولی با زاویه عادی و دیگری لنز تله‌فوتو با زاویه عریض است. در گلکسی نوت ۸ هر دو لنز دارای فناوری تثبیت تصویر اپتیکال (OIS) هستند که باعث می‌شود تصاویر حتی در هنگام استفاده از زوم دیجیتالی ۱۰ X هیچ لرزشی نداشته باشند. این در حالی است که در دوربین آیفون ۷ پلاس فقط لنز تله‌فوتو با زوم اپتیکال ۲ X مجهز به این فناوری است.
در ضمن دوربین هر دو گوشی قادر به گرفتن تصاویر پرتره هستند. این حالت در آیفون ۷ پلاس حالت portrait mode و در گلکسی نوت ۸ Live Focus نام دارد. در تصاویر پرتره پس‌زمینه تصویر تار شده و سوژه اصلی تصویر در فوکوس قرار می‌گیرد و به این صورت افکت عمق میدان به صورت مصنوعی و با تقلید از عملکرد دوربین‌های DSLR برای خلق این افکت، ایجاد می‌شود. 
حالت Live Focus دو برتری نسبت به حالت portrait mode است. اول اینکه می‌توان میزان تاری پس‌‌زمینه تصاویر را با استفاده از یک نوار لغزان موجود در اپلیکیشن دوربین هم قبل از گرفتن و هم بعد از گرفتن آن‌ها، تغییر داد و دوم اینکه می‌توان با فعال کردن حالتی تحت‌عنوان Dual Capture، تصاویر پرتره را هم با لنز معمولی و هم با لنز تله‌فوتو با زوم ۲X گرفت؛ البته این حالت فقط در هنگام فعال بودن Live Focus قابل استفاده است و در حالت پیش‌فرض فعال است. در ضمن در گلکسی نوت ۸ می‌توان تصاویر پرتره را هم با پس‌زمینه تار گرفت و هم می‌توان آن‌ها را  به صورت معمولی با زاویه عریض گرفت.

صفحه‌نمایش بهتر
صفحه‌نمایش‌های تمام گوشی‌های پرچمدار سامسونگ از کیفیت واقعا خوبی برخوردار هستند و نمایشگر گلکسی نوت ۸ نیز از این قائده مستثنی نیست. گلکسی نوت ۸ دارای صفحه‌نمایش ۶٫۳ اینچی Super AMOLED با وضوح QHD Plus و نسبت تصویر ۱۸٫۵:۹ است. در این صفحه‌نمایش رنگ سیاه کاملا غنی و عمیق نمایش داده می‌شوند؛ علاوه بر این رنگ‌های آن نیز از کیفیت خوبی برخوردار هستند و به خوبی اشباع شده‌اند و به رنگ‌های واقعی شباهت زیادی دارند؛ اما ویژگی اصلی صفحه‌نمایش گلکسی نوت ۸ که باعث برتری مطلق آن نسبت به صفحه‌نمایش آیفون ۷ پلاس می‌شود، فناوری HDR است.
در ویدیوهای HDR کنتراست در حد بسیار خوبی است و نقاط تیره تصویر کاملا تیره و نقاط روشن تصویر کاملا روشن نمایش داده می‌شود. در این ویدیوها رنگ سیاه کاملا عمیق است و رنگ سفید هم کاملا روشن نمایش داده می‌شود. به طور کلی می‌توان گفت که کیفیت‌ ویدیوهای HDR نسبت به ویدیوهای معمولی به میزان قابل توجهی بیشتر است و رنگ‌ها پویاتر و سرزنده‌تر به نظر می‌رسند.

قلم دیجیتالی S Pen
شاید با خود بگویید که یک قلم دیجیتالی نمی‌تواند باعث برتری یک گوشی شود؛ اما در مورد قلم دیجیتالی S Pen  گلکسی نوت ۸ قضیه کمی فرق می‌کند. قلم دیجیتالی این گوشی دارای ویژگی جدیدی به نام Live Message است که این امکان را برای کاربران فراهم می‌کند که حرکات قلم دیجیتالی خود را در قالب یک فایل GIF ثبت کنند و امکان ارسال آن نیز در اکثر اپلیکیشن‌های پیام‌رسان وجود دارد.
این قلم دیجیتالی از ۴۰۹۶ سطح فشار مختلف پشتیبانی می‌کند و نوک آن تنها ۰٫۷ میلی‌متر است که برای کشیدن نقاشی‌هایی با دقت بالا کاملا مناسب است. یکی دیگر از قابلیت‌های جالب این قلم، ترجمه یک جمله به صورت کامل است و برای ترجمه جمله فقط کافی است، آن را انتخاب کنید. در ضمن این قلم کاملا ضد آب است و برای یادداشت‌برداری در زیر آب هم می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید! اگر چه استفاده از صفحه‌نمایش با انگشتان بسیار راحت‌تر از قلم دیجیتالی است؛ اما این قلم می‌تواند ابزار خوبی برای نوشتن سریع متون و همچنین نقاشی‌های دقیق باشد.

فناوری شارژ  بی‌سیم سریع
طبق شایعات منتشر شده، آیفون ۸ از فناوری شارژ بی‌سیم برخوردار خواهد است؛ اما سامسونگ تاکنون چندین گوشی خود را با این فناوری عرضه کرده است. این فناوری در گلکسی نوت ۸ از عملکرد بسیار خوبی برخوردار است و سرعت آن در شارژ گوشی به اندازه شارژ سریع با کابل است. این فناوری قادر است گوشی را از صفر تا ۴۹ درصد تنها در مدت ۳۰ دقیقه شارژ کند. پرچم‌داران سامسونگ تنها گوشی‌های مجهز به فناوری شارژ بی‌سیم سریع هستند.

پشتیبانی از کارت‌حافظه
گلگسی نوت ۸ بر خلاف آیفون ۷ پلاس از کارت‌حافظه پشتیبانی می‌کند و می‌توان حافظه‌داخلی ۶۴ گیگابایتی آن را با استفاده از کارت‌حافظه ۲۵۶ گیگابایتی به ۳۲۰ گیگابایت ارتقا دارد. پشتیبانی از کارت‌حاظه دو مزیت دارد اول اینکه این کارت‌ها از قیمت نسبتا مناسبی برخوردار هستند و دوم اینکه زمانی که گوشی از کارت‌حافظه پشتیبانی کند، نیازی نیست برای خرید مدلی با حافظه‌داخلی بیشتر، پول بیشتری بپردازید؛ مخصوصا اگر نیازی به حافظه بیشتر نیازی نداشته باشید. از سوی دیگر ذخیره‌سازی تصاویر و فیلم‌های ۴K به حافظه زیادی دارد و کاربران می‌توانند با استفاده از کارت‌هایی با ظرفیت بالاتر، این نیاز را برطرف کنند.

کم بودن احتمال انفجار 
سامسونگ پس از انفجار گوشی‌های گلگسی نوت ۷، تصمیم گرفت امنیت باتری گوشی‌های خود را طی هشت مرحله آزمایش کند و باتری‌ گوشی گلکسی اس ۸ و اس ۸ پلاس هم این آزمایشات هشت مرحله‌ای را پشت سر گذاشته است. باتری گلکسی نوت ۸ علاوه بر پشت سر گذاشتن آزمایشات هشت‌مرحله‌ای، توسط شرکتی به‌نام UL که در زمینه آزمایش باتری‌های جدید فعالیت دارد، نیز مورد آزمایش قرار گرفته است و حتی در یک آزمایش، باتری این گوشی به عمد سوراخ شده است تا کارشناسان از امنیت آن اطمینان کامل کسب کنند. در ضمن برای کسب اطمینان کامل از منفجر نشدن این گوشی، به جای باتری ۳۵۰۰ میلی‌آمپری مورد استفاده در گلکسی نوت ۷ و گلکسی اس ۸ پلاس، از باتری ۳۳۰۰ میلی‌آمپری در آن استفاده شده است؛ البته کاربران نباید نگران عمر باتری این گوشی باشد؛ زیرا با توجه به مصرف کم اسنپدراگون ۸۳۵ انتظار می‌رود بتوانید با یک بار شارژ گوشی، در حدود یک روز از آن استفاده کنید. با این تفاصیل نباید نگران انفجار جدیدترین گوشی سری گلکسی نوت باشید و می‌توانید با خیال راحت از آن استفاده کنید.

کارشناسان امنیت در اینترنت می‌گویند که باید همیشه مراقب پیغام‌هایی باشیم که در شبکه‌های اجتماعی یا از طریق ایمیل دریافت می‌کنیم، به ویژه آن پیام‌هایی که از ما می‌خواهند روی یک لینک کلیک کنیم. حتی اگر این پیغام‌ها را از دوستان و آشنایان دریافت می‌کنیم، بهتر است روی هیچ لینکی کلیک نکنیم.

طی چند روز اخیر یک بدافزار (malware) از طریق مسنجر فیس‌بوک در حال پخش شدن است. شیوه کار اینگونه است که یکی از دوستان فیس‌بوکی شما لینکی برای شما می‌فرستد که در کنار آن چند اموجی چهره شوکه‌شده است و از شما می‌خواهد که روی لینک کلیک کنید تا ویدیو را ببینید. عکس ابتدایی ویدیو یک عکس مات از صفحه فیس‌بوک شما است و برای همین احتمال برانگیخته شدن کنجکاوی و کلیک روی آن زیاد است.
در صورت کلیک روی آن، بدافزار کاربر را به وب‌سایت‌های دیگری منتقل می‌کند. برای مثال یکی از کاربران با مرورگر کروم به سوی یک وب‌سایت که نسخه تقلبی یوتیوب بوده است هدایت شده است. در آن‌جا کاربر تشویق شده که یک نسخه‌ی تقلبی افزونه کروم را دانلود کند. یا کاربر دیگری با مرورگر فایرفاکس و سافاری، به سایت دیگری برده شده و در آن‌جا کاربر تشویق شده است که روی یک پیام تقلبی به‌روز‌رسانی مرورگر کلیک کند.
اگر کاربر فایل را دانلود کند، بدافزار از طریق کاربر به دوستان او در فیس‌بوک منتقل می‌شود. همچنین تمام ابزار کاربر که می‌تواند گوشی هوشمند کاربر یا کامپیوتر باشد، پر از تبلیغات می‌شود.

به نظر می‌رسد افرادی که پشت پرده طراحی و سودجویی از چنین بدافزاری فعالیت دارند، از طریق تبلیغات به مبالغ هنگفتی پول و همچنین حساب‌های شخصی کاربران در فیس‌بوک دست می‌یابند.

معاون فناوری و نوآوری وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات، امیر حسین دوایی در دهمین نشست هم اندیشی و سومین همایش فرهیختگان استان کهگیلویه و بویر احمد گفت: در سراسر دنیا مردم در کامپیوترهای شخصی خود برای عدم دسترسی کودکان با استفاده از نرم افزارهای محدود کننده، فیلترهایی ایجاد می‌کنند اما متاسفانه در ایران، والدین علاوه بر عدم ایجاد محدودیت در دسترسی برای کودکان، در کامپیوترهای خانگی فیلترشکن نصب می‌کنند در حالی که متوجه  مضرات فیلترشکن برای کودکان نیستند و همین مسئله باعث شده تا کودکان و نوجوانان به دنبال محتوای غیر اخلاقی بروند.

فیلترینگ هوشمند بر روی اینستاگرام اجرا شده است و ۹۵ درصد از مطالب غیر اخلاقی و دارای مشکل در این شبکه اجتماعی فیلتر شده است اما با توجه به رمزگذاری جدید این سرویس، دیگر هیچ نوع فیلترینگی در اینستاگرام راه حل نیست؛ در واقع این مسئله چالش تکنولوژی و فناوری است و فیلترینگ هوشمند اینستاگرام دیگر جواب نمی‌دهد.

در برابر نوآوری چالش هایی وجود دارد و ما باید قبول کنیم که بیش از ۸۰ درصد از دارایی‌های جهان غیر ملموس است و در برابر نوآوری‌ها، چالش‌های بزرگی وجود دارد.

حذف اپلیکیشن‌های ایرانی از فروشگاه اپ استور، این روزها به موضوع داغی تبدیل شده و نه‌تنها اعتراض کاربران، بلکه مقامات مسئول و حتی رسانه‌های خارجی را نیز به دنبال داشته است.

از چند روز پیش اخباری منتشر شد مبنی بر اینکه برخی از اپلیکیشن‌های فارسی از جمله دیجی‌کالا، دلیون، علی‌بابا و تخفیفان از فروشگاه نرم‌افزاری اپل حذف شده است؛ در پی انتشار این اخبار و اعتراضاتی که به این اقدام شد، اپل طی بیانیه‌ای وجود تحریم‌ها را دلیل حذف این اپلیکیشن‌ها اعلام کرد. این در حالی است که سال‌ها از تحریم آمریکا علیه ایران می‌گذرد و موضوع تازه‌ای نیست که به‌یک‌باره اپل اقدام به حذف اپلیکیشن‌های ایرانی کرده است. از سوی دیگر اپل موضوع تراکنش‌های مالی این اپ‌ها را مطرح کرده؛ درحالی‌که اپلیکیشن‌های دیگری در اپ‌ استور وجود دارند که قابلیت تراکنش مالی دارند، اما هنوز روی این فروشگاه قرار دارند و حذف نشده‌اند.

به دنبال این اقدام اپل، تعدادی از فعالان اکوسیستم استارتاپی ایران طی یک نامه درخواست رسمی از تیم‌کوک، مدیرعامل، اپل خواسته‌اند که روند حذف اپلیکیشن‌های ایرانی را از اپ‌ استور متوقف کند. در همین راستا کمپین توقف حذف اپلیکیشن‌های ایرانی از اپ استور با هشتگ StopRemovingIranianApps# در شبکه‌های اجتماعی راه افتاده است.
بیانیه شرکت اپل در پاسخ به برخی از استارتاپ‌ها و توسعه‌دهندگان اپلیکیشن‌های ایرانی، نشان می‌دهد که این روند فعلا قرار نیست متوقف شود و احتمالا با شدت و سرعت بیشتری ادامه خواهد داشت؛ به‌طوری‌که در این بیانیه آمده است: «در راستای تحریم‌های آمریکا علیه ایران، اَپ استور اَپل نمی‌تواند برنامه‌های ایرانی مربوط به گوشی‌های آیفون را در خود جای دهد یا اقدام به توزیع آن‌ها کند. همچنین این شرکت نمی‌تواند با برنامه‌نویسان ایرانی داد و ستد داشته باشد.»
حذف برنامه‌های کاربردی ایرانی از اپ استور، واکنش محمدجواد آذری جهرمی، وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات را نیز در پی داشته است و وی در فضای مجازی اعلام کرده که موضوع را پیگیری خواهد کرد.
بر اساس آماری که از سوی وزیر ارتباطات و فناوری اطلاعات بیان شده است، محصولات اپل توسط ۶ میلیون نفر در ایران مورد استفاده قرار می‌گیرند و بیش از ۱۱ درصد از گوشی‌های هوشمند مورد استفاده در ایران متعلق به این کمپانی هستند. این موضوع ایران را به یکی از بزرگ‌ترین بازارهای اپل در منطقه خاورمیانه تبدیل کرده است.
همچنین محمدجواد آذری جهرمی به کمپین توقف حذف اپلیکیشن‌های ایرانی از اپ استور با هشتگ StopRemovingIranianApps# پیوسته است. وی با پیوستن، به این کمپین در توییتی بیان داشت: «‌فناوری اطلاعات باید برای بهبود زندگی انسان‌ها و راحت‌تر شدن آن به کار گرفته شود و نباید ابزاری برای تبعیض بین کشورها باشد.»
در همین راستا، متن انگلیسی و فارسی نامه درخواست رسمی فعالان اکوسیستم استارتاپی ایران از تیم کوک برای توقف روند حذف اپلیکیشن‌های ایرانی از اپ‌استور، برای محمد جواد ظریف، وزیر امور خارجه نیز رونوشت شده است؛ این نامه مذکور از لینک انتهایی همین پست قابل دسترس است و کاربران می‌توانند آن را امضا کنند.
همچنین نتیجه یک نظرسنجی که توسط یک سایت تخصصی فناوری اطلاعات در شبکه اجتماعی توییتر مطرح شده است، نشان می‌دهد که کاربران ایرانی در صورت ادامه روند تحریم اپل، با مقابله‌به‌مثل با این اقدام موافق‌تر هستند.

در این نظرسنجی این سؤال مطرح شده است که «‌اگر اپل تمام اپلیکیشن‌های ایرانی را حذف کند؛ آیا حاضر به تعویض گوشی خود یا نخریدن محصولات اپل هستید؟»
۴۷ درصد شرکت‌کنندگان در این نظرسنجی اعلام کردند که با تحریم اپل موافق هستند و ۲۷ درصد کاربران گفته‌اند که با این وضعیت کنار می‌آیند و همچنان از محصولات اپل استفاده خواهند کرد. در این نظرسنجی ۲۶ درصد کاربران پاسخ قطعی به این سؤال ندادند.

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

دومینو‌ی حذف شدن اپلیکیشن‌های ایرانی، پس از اپل استور اکنون به پلی استور گوگل و اپلیکیشن‌های اسنپ و تپ‌سی رسیده است.

نزدیک به ۲۰ روز پیش، اپل با ارسال ایمیلی به توسعه‌دهندگان ایرانی، از حذف اپلیکیشن‌های آن‌ها از فروشگاه اپ‌استور به دلیل تحریم‌های ایالات متحده علیه کشورمان خبر داد. این موضوع که حواشی زیادی داشت، منجر به نارضایتی عده‌ی زیادی از توسعه‌دهندگان ایرانی شد تا اعتراض خود را با ارسال ایمیل و انتشار هشتگ Stopremovingiranianapps# در توییتر نشان دهند. در ادامه محمد جواد آذری جهرمی، وزیر ارتباطات دولت دوازدهم، از پیگیری

این موضوع با همکاری وزارت امور خارجه‌ی ایران خبر داد.

دیجی‌کالا، تپ‌سی، اسنپ، تخفیفان، الوپیک و علی‌بابا برخی از اپلیکیشن‌های محبوب ایران هستند که اپل اقدام به حذف آن‌ها از فروشگاه اپ‌استور کرده است.
اکنون و پس از حذف اپلیکیشن‌های ایرانی از فروشگاه اپ‌استور، گوگل نیز در اقدامی مشابه برخی از اپلیکیشن‌های داخلی را از فروشگاه خود حذف کرده است. در حال حاضر اسنپ و تپ‌سی محبوب‌ترین اپلیکیشن‌هایی هستند که امکان دانلود آن‌ها از پلی‌استور وجود ندارد.

البته حذف اپلیکیشن‌های اندروید از پلی‌استور مشکلات عدیده‌ای مشابه اقدام اپل ایجاد نخواهد کرد. زیرا سیستم عامل اندروید امکان دانلود و نصب اپلیکیشن‌ها را از فروشگاه‌های متفرقه می‌دهد؛ این در حالی است که کاربران محصولات اپل اعم از مالکان آیفون و آیپد برای استفاده از اپلیکیشن‌های تأییدنشده و حذف‌شده از اپ‌استور، باید راه‌های متفرقه و بسیار سختی را طی کنند.

گوگل هنوز بیانیه‌ای در رابطه با حذف اپلیکیشن‌های ایرانی منتشر نکرده است و باید در ادامه منتظر ماند و عکس‌العمل مقامات داخلی و مدیران گوگل را در رابطه با این موضوع دید.

شبکه اجتماعی کسب و کار لینکداین به‌تازگی آماری از پردرآمدترین شهرها و تخصص‌های حال حاضر آمریکا منتشر کرده است.


وب‌سایت لینکداین به‌عنوان شبکه‌ی اجتماعی کسب و کار که عموم متخصصان به‌روز برای اطلاع‌رسانی، تکمیل رزومه و کاریابی به آن مراجعه می‌کنند، منبع باارزشی از اطلاعات آماری کسب و کار است. این وب‌سایت به‌تازگی مطالعه‌ای جامع روی ۲ میلیون نفر از اعضای خود داشته و اطلاعات مفیدی از سطح درآمد و تخصص آن‌ها منتشر کرده است.

نتایج تحقیق لینکداین در قالب لیستی از پردرآمدترین شهرهای ایالات متحده‌ی آمریکا به‌صورت زیر منتشر شده است:

۱- سان‌فرانسیسکو، ۱۱۲,۴۰۰ دلار
۲- سیاتل، ۹۵,۶۰۰ دلار
۳- واشینگتن، ۸۷,۳۰۰ دلار
۴- نیویورک، ۸۶,۶۰۰ دلار
۵- بوستون، ۸۶,۰۰۰ دلار
۶- هیوستون، ۸۲,۰۰۰ دلار
۷- لس‌آنجلس، ۸۱,۲۰۰ دلار
۸- آستین، ۸۰.۶۰۰ دلار
۹- دنور، ۸۰.۳۰۰ دلار
۱۰ - شیکاگو، ۷۹,۰۰۰ دلار

تحقیقات لینکداین، اطلاعات بسیار مفید دیگری نیز در اختیار کاربران می‌گذارد. در نتایج این تحقیق، ۲۰ زمینه‌ی کاری پردرآمد در ایالات متحده‌ی آمریکا مشخص شده است:

۱- علوم کامپیوتر
۲- هنرهای بصری
۳- جامعه‌شناسی
۴- علوم مدیریت و مهندسی صنایع
۵- مدیریت کسب و کار
۶- معماری، طراحی و هنرهای کاربردی
۷- حقوق
۸- مهندسی برق و الکترونیک
۹ - فیزیک
۱۰ - روزنامه‌نگاری و علوم ارتباطی
۱۱- علوم مذهبی
۱۲ - مهندسی
۱۳ - فلسفه و علوم اجتماعی
۱۴ - تاریخ
۱۵ - مهندسی سازه
۱۶ - مهندسی مکانیک
۱۷ - زبان و ادبیات
۱۸ - اقتصاد
۱۹ - علوم محض
۲۰- علوم محیط زیست

قرار گرفتن علوم کامپیوتر در صدر این لیست، نشان‌دهنده‌ی اهمیت آن برای جوامع پیشرفته و بیانگر جهت پیشرفت دنیا است. به بیان دیگر می‌توان ادعا کرد که علوم کامپیوتر در حال تبدیل شدن به صنعت مادر است و نقشی اساسی در پیشرفت کشورها ایفا خواهند کرد.

استرس یک موضوع اجتناب‌ناپذیر در تمام محیط‌های کاری است؛ این واکنش و نحوه‌ی برخورد ما با این موضوع است که همه‌چیز را تعیین می‌کند.

در محیط کار استرس‌های بسیار زیادی وجود دارد که نه می‌توان از آن‌ها دوری کرد و نه شدت آن‌ها را کاهش داد. بلکه روبه‌‌رو شدن با آن‌ها تنها راه از بین بردنشان است. شاید عملکرد شما در محیط کار زیر ذره‌بین است و می‌ترسید از اینکه نتوانید انتظارات دیگران را برآورده کنید. شاید از طرف مدیر یا همکارتان مورد انتقاد شدید قرار گرفته باشید و ندانید باید چه کاری انجام دهید. یا اینکه بودجه‌ی پروژه‌ی شما رو به اتمام بوده و فرصت زیادی هم برای تحویل آن باقی نمانده است. تمام این شرایط استرس‌آور هستند؛ اما گاهی اوقات مردم عادت دارند مشکلات را بزرگ‌تر از چیزی که هست جلوه بدهند و درنتیجه استرس خود را تشدید ‌کنند. تحقیقات نشان می‌دهند زمانی که مردم تحت استرس قرار می‌گیرند، دچار انگیختگی می‌شوند. انگیختگی یک وضعیت فیزیولوژیکی و روانی از هشیاری و واکنش به محرک‌ها است. در چنین شرایطی انسان نمی‌تواند روی یک موضوع تمرکز کند و انرژی و انگیزه‌ی لازم را برای کار کردن پیدا کند. استرس کم، مفید است و حتی می‌تواند باعث بهبود عملکرد شود. اما گاهی اوقات میزان آن به‌اندازه‌ای زیاد می‌شود که بر کارایی تأثیر می‌گذارد.

سه عادتی که در این مقاله‌ بررسی می‌کنیم بسیار مخرب هستند. علت این عادت‌ها به‌طور دقیق بررسی و راه حل برطرف کردنشان نیز ارائه شده است.

اشتباه ۱: حل کردن مشکلات به‌تنهایی
یکی از عوارض جانبی استرس این است که می‌تواند میزان تمرکز شما را تحت تأثیر قرار دهد. انسان‌ها زمانی که تحت استرس قرار می‌گیرند شروع به نشخوار ذهنی می‌کنند. یعنی تمام اتفاقاتی را که باعث استرسشان شده است، دوباره در ذهنشان مرور می‌کنند. استرس، واکنش بدن و مغز شما به یک اتفاق خطرناک است. درنتیجه شما نسبت به تمام چیزهایی که در اطرافتان قرار دارد حساس خواهید شد. این موضوع ریشه در گذشته‌ی ما دارد. اینکه اجدادمان در زمان‌های قدیم بیشتر با تهدیدهای فیزیکی درگیر بوده‌اند تا تهدیدهای مفهومی و ادراکی.
بسیاری از مردم هنگام روبه‌رویی با این گرایش‌های منحرف سعی می‌کنند ارتباط خود را با دیگران قطع کنند. آن‌ها زمانی که تحت فشار قرار می‌گیرند، ترجیح می‌دهند برای مدتی تنها باشند تا بتوانند تمام تمرکز خود را روی آن موضوع بگذارند. اما این عادت ممکن است همه چیز را بدتر کند. درواقع یکی از راه‌ها برای افزایش کارایی در زمان استرس این است که به‌صورت گروهی روی موضوعی کار کنید. یکی دیگر از موضوعات روان‌شناختی که از زمان‌های گذشته همراه انسان بوده، این است که انسان‌ها در گروه احساس امنیت بیشتری می‌کنند. همه‌ی ما زمانی که احساس تهدید می‌کنیم، دوست داریم به سمت تیم خود برویم. زمانی که در شرایط استرس‌زا به‌صورت گروهی روی مشکلی کار می‌کنید، مغزتان تمرکز بیشتری پیدا خواهد کرد. یکی از دلایل چنین اتفاقی این است که شما در گروه مدام بابت موضوعی که باعث استرس شده صحبت نمی‌کنید و بیشتر روی راه‌حل مشکل تمرکز می‌کنید.

اشتباه ۲: فدا کردن زمان تفریح برای کار
بعضی از شرایط استرس‌زا با توجه به علت ریشه‌ی خود ممکن است روزها، هفته‌ها یا حتی سال‌ها باقی بمانند. اگر در شرکتی کار می‌کنید که همیشه برای بقا در جنگ است، ممکن است هیچ پایانی برای شرایط دشوار و پرفشار آن وجود نداشته باشد. در چنین شرایطی باید خودتان را حداقل برای مدت کوتاهی از این جو دور کنید. متأسفانه اولین واکنش بسیاری از مردم به چنین شرایطی برعکس این موضوع است. آن‌ها از زمان شخصی خود می‌زنند برای اینکه بتوانند مشکلات پیش‌آمده را حل کنند. به یاد داشته باشید که استرس، تنها یک واکنش به اتفاقات جاری نیست بلکه واکنش شما به عوامل منفی است که هنوز اتفاق نیفتاده‌اند و ممکن است در آینده‌ی نزدیک پیش بیایند. بنابراین نباید عادت‌ها و روال‌های روزانه‌ی خود را قربانی استرس کنید. یکی از راه حل‌ها این است که استرس خود را با انجام کارهای غیر مرتبط با کار کاهش دهید. یوگا و تمرینات ذهنی راه‌های خوبی برای رسیدن به آرامش هستند. این کارها از میزان اهمیت مسائلی که در جریان هستند نمی‌کاهند. بلکه میزان انگیختگی را کاهش می‌دهند و کمک می‌کنند که عملکرد بهتری در شرایط سخت داشته باشید.
راه حل دیگر این است که یک کار لذت‌بخش انجام دهید. به‌عنوان مثال به سینما بروید، بازی یا ورزش کنید. این کار کمک می‌کند که انگیزه‌ی شما به‌جای استرس روی یک موضوع دلخواه متمرکز شود. انگیزه‌ی انجام کارهای دلخواه در مقابل انگیزه‌ی کارهای غیر دلخواه قرار می‌گیرد. بنابراین می‌توانید استرس خود را کنترل و میزان آن را مدیریت کنید.

اشتباه ۳: از دست دادن چشم‌انداز
زمانی که یک انرژی منفی بزرگ در اطراف شما قرار داشته باشد، ترس نیز جای خودش را به واقعیت می‌دهد. استرس باعث می‌شود که یک مشکل بزرگ‌تر از چیزی که هست خودش را نشان دهد. درنتیجه برنامه‌ریزی برای از بین بردن آن بسیار سخت خواهد شد. برای اینکه بتوانید چشم‌انداز خود را دوباره به دست آورید، سعی کنید بدترین شرایط را در ذهنتان تصور کنید.
به‌عنوان مثال به این فکر کنید که اگر شرکت شما دچار ورشکستگی شود، چه اتفاقاتی در هفته‌ یا ماه اول رخ خواهد داد؟ چه مدت طول می‌کشد که یک شغل دیگر پیدا کنید؟ آیا کار کردن در یک شرکت دیگر خیلی بد خواهد بود؟ ما زمانی که تحت استرس هستیم نمی‌توانیم خودمان را تسکین دهیم و معمولا شرایط را بسیار بزرگ‌تر از چیزی که هستند در ذهنمان تصور می‌کنیم. محققان متوجه شده‌اند که مردم معمولا تأثیر رویدادهای منفی را دست کم می‌گیرند. اینکه مدام به خودتان بگویید که نباید نگران باشید، از میزان استرس شما نخواهد کاست.

برای مدیریت این احساسات، بدترین اتفاقات و شرایط ممکن را در ذهن خود تصور کنید. این کار کمک می‌کند که یک آمادگی ذهنی در مورد شرایط آینده داشته باشید. حتی اگر همه چیز به‌خوبی تمام شود، متوجه می‌شوید که میزان انعطاف‌پذیری و سازگاری‌تان بسیار بیشتر از چیزی شده است که تصور می‌کردید.