کاربردهای ویتامین B12

[ronaksh]

آیورودا توصیه ها و راه کارهایی برای رفع خستگی عمومی ارائه می دهد. فشارها و تنش های فیزیکی یا روانی معمول و همچنین کمبود خواب می تواند موجب خستگی اشخاص شود. در حقیقت پیشگیری از چنین مواردی مستلزم خویشتن نگری است. گاهی اوقات مفهوم آن فشار نیاوردن بیش از حد بر تن و روان است و گاهی تحرک یا انجام بعضی از کارهای فیزیکی به منظور افزایش سطح انرژی بدن است. خستگی می تواند به علل مهم دیگری مثل کم خونی، آتش (حرارت هضم کننده خفیف) و ضعف جگر پدیدار شود. اگر خستگی به علت کم خونی باشد، خوردن غذاهای آهن دار و خون ساز از قبیل آب انار، آب انگور، آب هویچ یا چغندر می تواند در رفع آن موثر واقع شود. تنفس از سمت راست بینی (سوريا پرانایاما) نیز بسیار مفید است. چرا که این نوع تنفس موجب تحریک جگر می شود که نقش مهمی را در خون سازی دارد. برای خستگی هایی که ناشی از فشارهای فیزیکی است، نوشیدن آب پرتقال تازه با اندکی نمک سنگی به سرعت انرژی را افزایش می دهد. همچنین اضافه کردن ۱۰ قطره آب لیمو به آن به خنک شدن بدن بسیار کمک می کند. 

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.