روش هایی برای خواب بهتر و زودتر بیدار شدن (بخش اول)

[anilnili49]

بهتر است همین ابتدای مطلب بدانید که در جهان دو نوع انسان وجود دارد. نوع اول کسانی هستند که وقتی نور خورشید شروع به تابش می کند، به صورت طبیعی از خواب بیدار می شوند و کارهای روزمره ی خود را آغاز می کنند. اما نوع دوم کسانی هستند که با تابش نور خورشید در صبح، پتوی خود را روی سرشان می کشند و دوباره به خوابیدن ادامه می دهند.


شما جزو کدام نوع هستید؟ چنانچه شما جزو دسته دوم هستید، هنوز هم دیر نشده است می توانید روند زندگی خود را عوض کنید و روز بهتری را آغاز کنید. برای این کار تنها کافی است چند تغییر کوچک در روزمرگی خود داشته باشید. علاوه بر این موارد بایستی عواملی که کیفیت خواب شما را افزایش می دهد نیز فراهم کنید. مواردی مثل تشک خواب یک نفره و یا تشک دو نفره و یا تشک رویال اصل را که باعث افزایش کیفیت خواب شما می شود را فراهم کنید. شما می توانید از نمایندگی تشک رویال این تشک را تهیه کنید و یا قیمت تشک خوشخواب را نیز در سایت خوابستان مشاهده نمایید.

در ادامه این مطلب برای شما نکاتی را شرح می دهیم که موجب می شود که با انرژی بیشتری صبح خود را آغاز کنید و به کارهایتان رسیدگی کنید. بنابراین اگر قصد دارید رویه زندگی خود را تغییر دهید و صبحی پر انرژی داشته باشید با ما همراه باشید.
در این مطلب به شما آموزش می دهیم که چگونه خواب بهتری داشته باشید و با زود بیدار شدن از زمان روشنایی روز بهترین استفاده را داشته باشید. شما بهتر است قبل از هر کاری برای تهیه تشک خواب یک نفره یا تشک دو نفره مناسب و یا تشک رویال اصل اقدام کنید، زیرا کیفیت خوابتان را افزایش می دهید. شما می توانید از نمایندگی تشک رویال این تشک را تهیه کنید و یا بهترین قیمت تشک خوشخواب را نیز در سایت خوابستان مشاهده نمایید.
دکمه چرت زدن (snooze) ساعت تلفن خود را غیر فعال کنید و از انتخاب آن صرفه نظر کنید. طبیعی است که چند دقیقه خواب اضافی بسیار لذت بخش است، اما بهتر است بدانید که مقاومت در مقابل این چرت زدن باعث می شود که به شکل بهتری از خواب بیدار شوید. زیرا این امر باعث می شود ساعت داخلی بدن خود را خاموش کنید و روز بهتری را داشته باشید. حتما علاوه بر این مورد به تشک خواب یک نفره یا تشک دو نفره یا تشک رویال اصل نیز توجه کنید. شما می توانید از نمایندگی تشک رویال این تشک را تهیه کنید و یا قیمت تشک خوشخواب را نیز در سایت خوابستان مشاهده نمایید.

یهتر است خود را در معرض تابش نور خورشید قرار دهید.
توجه داشته باشید که برای تنظیم مجدد ساعت داخلی بدن به نور احتیاج است. به همین خاطر بهتر است با فرا رسیدن صبح، پرده ها را کنار بزنید تا نور خورشید به داخل اتاق شما نفوذ کند. البته بهتر است بدانید که تابش نور با وجود موانع مختلف خیلی تاثیر گذار نیست. پیشنهاد می کنیم مطلب 8 ترفند طلایی برای افزایش عمر تشک خواب | عمر تشک طبی چقدر است؟ را نیز بخوایند.
پس اگر می خواهید روزی پر انرژی داشته باشید بهتر است برای اینکه نور مستقیما به شما بخورد، همان ابتدای صبح برای پیاده روی به بیرون بروید و حد المکان صبحانه ی خود را در فضای باز میل کنید تا انرژی بیشتری را برای کل روز جذب کنید و روز خوبی داشته باشید. البته خواب با کیفیت شب نیر به انرژی صبح بسیار بستگی دارد، اگر خواب راحتی در طول شب نداشته باشید، قطعا روز پر انرژی ای نخواهید داشت. بنابراین با خرید تشک خواب یک نفره یا تشک دو نفره مناسب یا تشک رویال و با اطلاع از قیمت تشک خوشخواب و خرید آن خواب بهتری را در شب تجربه کنید.

تخت خود را مرتب کنید.
اهمیتی ندارد که شما برای خوردن یک صبحانه خوشمزه و لذیذ و دلچسب چقدر عجله دارید. تنها کافی ست که 1 دقیقه وقت بگذارید و تخت خود را مرتب کنید.بهتر است مطلب روش هایی برای خواب بهتر و زودتر بیدار شدن (بخش دوم ) را نیز بخوانید.

با این کار شما حس موفقت و شادمانی بیشتری در همان ابتدای صبح دریافت می کنید. این حس زیبا شما را به سمت جلو حرکت می دهد و تسلیم شدن را برای شما بی معنی می کند. شما می توانید با خرید تشک خواب یک نفره یا تشک دو نفره مناسب یا تشک رویال اصل، خواب خوبی را در شب تجربه کنید.


منبع : تشک خواب خوابستان