کاربردهای ویتامین B12

[barsam00]

این ویتامین نقش بسیار مهمی در عملکرد طبیعی مغز، سیستم عصبی و تولید گلبول های قرمز خونی دارد. همچنین این ویتامین به سنتز و تعدیل DNA نیز کمک می کند.
وجود ویتامین B12 برای متابولیسم هر سلولی در بدن ضروری است و نقش مهمی در سنتز اسیدهای چرب و تولید انرژی دارد. این ویتامین با کمک به بدن انسان برای جذب اسید فولیک، انتشار و آزاد شدن انرژی را تسهیل می کند.
بدن انسان هر دقیقه میلیون ها گلبول قرمز تولید می کند اما بدون حضور ویتامین B12 سلول ها نمی توانند به درستی تکثیر شوند. تولید گلبول های قرمز زمانی که سطح ویتامین B12 پایین است کمتر می شود. زمانی که تعداد گلبول های قرمز کم می شود آنمی یا همان کم خونی بروز می کند.رایج ترین نشانه های کم خونی شامل خستگی، تنگی نفس و ضربان نامنظم قلب است.

[ronaksh]

آیورودا توصیه ها و راه کارهایی برای رفع خستگی عمومی ارائه می دهد. فشارها و تنش های فیزیکی یا روانی معمول و همچنین کمبود خواب می تواند موجب خستگی اشخاص شود. در حقیقت پیشگیری از چنین مواردی مستلزم خویشتن نگری است. گاهی اوقات مفهوم آن فشار نیاوردن بیش از حد بر تن و روان است و گاهی تحرک یا انجام بعضی از کارهای فیزیکی به منظور افزایش سطح انرژی بدن است. خستگی می تواند به علل مهم دیگری مثل کم خونی، آتش (حرارت هضم کننده خفیف) و ضعف جگر پدیدار شود. اگر خستگی به علت کم خونی باشد، خوردن غذاهای آهن دار و خون ساز از قبیل آب انار، آب انگور، آب هویچ یا چغندر می تواند در رفع آن موثر واقع شود. تنفس از سمت راست بینی (سوريا پرانایاما) نیز بسیار مفید است. چرا که این نوع تنفس موجب تحریک جگر می شود که نقش مهمی را در خون سازی دارد. برای خستگی هایی که ناشی از فشارهای فیزیکی است، نوشیدن آب پرتقال تازه با اندکی نمک سنگی به سرعت انرژی را افزایش می دهد. همچنین اضافه کردن ۱۰ قطره آب لیمو به آن به خنک شدن بدن بسیار کمک می کند. 

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

[n_pan]

برای دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
و اطلاع از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
به وب سایت های معتبر مراجعه کنید و گل هر سایتی رو نخورید