شما عضو این انجمن نبوده یا وارد نشده اید. لطفا برای مشاهده کامل انجمن و استفاده از آن وارد شوید یا ثبت نام کنید .

مهمان گرامی، خوش‌آمدید!
شما قبل از این که بتوانید در این انجمن مطلبی ارسال کنید باید ثبت نام کنید.

نام کاربری
  

گذرواژه‌
  





جستجوی انجمن‌ها

(جستجوی پیشرفته)

آمار انجمن
» اعضا: 3,543
» آخرین عضو: makabaka
» موضوعات انجمن: 10,393
» ارسال‌های انجمن: 14,568

آمار کامل

کاربران آنلاین
در حال حاضر 255 کاربر آنلاین وجود دارد.
» 0 عضو | 255 مهمان
،

آخرین موضوع‌ها
بوم‌گردی؛ سفر به قلب فرهن...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۹/۱، ۰۳:۰۲ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 37
ویلا در شمال؛ تجربه لوکس ...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۹/۱، ۰۲:۵۹ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 42
کلبه چوبی؛ پناهی گرم در د...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۹/۱، ۰۲:۵۸ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 33
سفر به ماسال؛ اقامت در وی...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۲۳، ۰۱:۴۲ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 86
بهترین ویلاهای بابلسر برا...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۲۳، ۰۱:۴۱ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 72
سوئیت یا ویلا؟ بهترین گزی...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۲۳، ۰۱:۴۰ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 60
آینده‌ای بدون صف؛ وقتی فن...
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین ارسال توسط: marjan1999
۰۴/۸/۲۱، ۰۱:۲۸ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 87
نقش دستگیره هوشمند در امن...
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین ارسال توسط: marjan1999
۰۴/۸/۲۰، ۰۴:۵۵ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 67
آموزش طرز تهیه کیک مرغ با...
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین ارسال توسط: navidradi
۰۴/۸/۱۹، ۰۶:۱۲ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 68
ویلا بابلسر؛ ترکیب دریا، ...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۱۶، ۰۲:۲۵ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 92
ویلا؛ انتخابی برای سبک زن...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۱۶، ۰۲:۲۱ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 74
اجاره ویلا در رشت؛ تجربه ...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۱۶، ۰۲:۱۶ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 77
هوشمند سازی ساختمان در ته...
انجمن: گفتگوی آزاد
آخرین ارسال توسط: navidradi
۰۴/۸/۱۴، ۱۰:۳۷ صبح
» پاسخ: 1
» بازدید: 975
زندگی محلی را با بوم‌گردی...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۹، ۰۸:۵۶ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 86
یک آخر هفته رویایی در ویل...
انجمن: سفرهای داخلی
آخرین ارسال توسط: arvin912
۰۴/۸/۹، ۰۸:۵۵ عصر
» پاسخ: 0
» بازدید: 81

 
  نکاتی برای انتقال اطلاعات شما بر روی هاست جدید
ارسال کننده: ehsannasr - ۹۷/۴/۲۱، ۱۱:۱۱ صبح - انجمن: آموزشهای وردپرس - بدون پاسخ

در برخی مواقع ممکن است از شرکت هاستینگ خود راضی نباشید یا نیاز به برنامه هایی دارید که شرکت هاستینگ پشتیبانی نمی کند و به این فکر افتاده باشید که هاست و اطلاعات خود را به شرکت دیگری منتقل کنید.
در برخی از موارد بدون داشتن اطلاعات کافی از مدیریت هاست و نحوه انتقال اطلاعات ، ممکن است با برخی دشواری ها روبرو شوید که باعث میشود پروسه ی انتقال به تعویق بیافتد .
برخی از کاربران تصور میکنند انتقال هاست به شرکت دیگر کاری بسیار سخت است. اما اگر بدانید که دقیقاً باید به چه ترتیبی هاست‌ را انتقال دهید کار چندان سختی نیست.

به این نکات توجه فرمایید:
– تا پیش از کامل شدن مراحل انتقال سایت به هاست جدید ، هاست قبلی را از حذف نکنید.
مطمئن شوید که سایت‌ شما بر روی هاست جدید بدون مشکل کار می‌کند. و بعد حساب‌ خود را در شرکت هاستینگ قبلی غیرفعال و یا حذف کنید و دی ان اس ها را بر روی هاست جدید تنظیم کنید.
– قبل از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 جدید اطمینان حاصل کنید که هاست جدید سرویس‌های لازم برای وب‌سایت‌تان را بدون مشکل پشتیبانی می‌کند.
– در صورتی که کنترل پنل هاست قبلی و جدید تفاوت دارد با یک متخصص در این زمینه مکاتبه کنید که پس از انتقال اطلاعات با مشکل مواجه نشوید.
– قبل از اکسپایر شدن هاست از تمام اطلاعات خود بک اپ تهیه کنید.
برای انتقال هاست به ترتیب زیر عمل کنید:

ایجاد هاست جدید
ابتدا باید شرکت هاستینگ جدیدی را بیابید که خدمات و کیفیت بالایی دارد. بهتر است در این زمینه تحقیق کافی بکنید تا مجدد مجبور به انتقال نشوید. پس از اینکه شرکت هاستینگ مناسبی پیدا کردید پلن هاست خود را مطابق مشخصات مورد نظرتان سفارش دهید .
دقت داشته باشید برای ورود به هاست نیازی به تغییر دی ان اس ها نمیباشد شما از طریق ای پی میتوانید وارد کنترل پنل هاست شوید.و پس از اپلود کامل اطلاعات و انتقال اطلاعات به هاست جدید سپس دی ان اس ها را تغییر دهید.

تهیه ی فول بک اپ
این کار ساده است اما ممکن است با توجه به حجم اطلاعات کمی زمان بر باشد.وارد کنترل پنل هاست خود شوید و از قسمت بک اپ یک بک اپ کامل از تمام اطلاعات خود تهیه کنید و بر روی سیستم خود ذخیره کنید.
دقت داشته باشید فایل ها را بر روی هاست خود پاک نکنید تا انتقال کامل اطلاعات به هاست جدید.
حتی شما میتوانید از فایل و فولدر ها و دیتابیس و … به صورت جدا بک اپ تهیه کنید و هر کدام را جدا منتقل کنید.

انتقال اطلاعات به هاست جدید
با استفاده از ای پی میتوانید وارد کنترل پنل هاست و یا Ftp شوید و اقدام به اپلود اطلاعات و یا ریستور فول بک آپ نمایید.
مطمئن شوید که وب سایت بر روی هاست جدید بدون مورد کار میکند.
مطمئن شوید که همه‌ی قابلیت‌های سایت‌تان روی هاست جدید هم کار می‌کنند.
تنظیمات php و asp و … را بررسی کنید که بر روی ورزن مورد نیاز تنظیم شده باشد.
سپس پیش نمایشی از وب سایت را مشاهده کنید که سایت بدون مشکل باز میشود.
“پیش نمایش وب سایت : در کنترل پنل هاست گزینه ای به نام Preview وجود دارد که شما میتوانید پیش نمایشی از وب سایت خود را بدون تنظیم دی ان اس ها مشاهده کنید. دقت داشته باشید در کنترل پنل سی پنل ممکن است این گزینه را نداشته باشید در این حالت از لینکدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 می توانید پیش نمایشی از وب سایت خود را مشاهده کنید.”

تنظیم نیم سرور ها
پس از انتقال کامل اطلاعات و مشاهده ی پیش نمایشی از وب سایت (دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) حال میتوانید اقدام به تغییر دی ان اس ها کنید.
دی ان اس های هاست جدید را بر روی دامنه (دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) تنظیم کنید .
بعد از تغییر نیم سرورها ۲۴ ساعت (و اغلب کم‌تر از این مدت) طول می‌کشد تا این تغییرات اعمال شود.
وقتی تغییرات DNS کامل شد همه‌ی درخواست‌ها برای دامنه‌ی شما از روی هاست جدید پاسخ داده خواهند شد.


منبع: وبلاگ پویاسازان

چاپ این مطلب

  نحوه صحیح بک لینک سازی و بالا بردن جایگاه سئو وب سایت
ارسال کننده: ehsannasr - ۹۷/۴/۲۱، ۱۱:۰۹ صبح - انجمن: طراحی سایت، سئو و بهینه سازی - بدون پاسخ

بررسی نکات قبل از شروع عملیات
قبل از شروع عملیات بک لینک سازی حتما وب سایت را از نظر اصول سئو بررسی نموده تا مشکلی از این بابت نداشته باشد. بررسی وب سایت را حتما زیر نظر متخصص سئو و بهینه سازی وب سایت انجام دهید تا موردی از نظر شما پنهان نماند. برای بک لینک سازی وب سایت حتما می بایست از محتوای کافی برخوردار باشد و به صورت دوره ای در سایت مقالات جدید و مفید در زمینه شغلی وب سایت بارگذاری گردد. پس از بررسی وب سایت می توانید عملیات بک لینک سازی وب سایت را آغاز نمایید.

مکان های بک لینک سازی وب سایت
یکی از بهترین مکان های ایجاد لینک به وب سایت فروم ها و تالارهای گفتمان می باشد که می توانید مقالات خود را در آنها با ذکر منبع منتشر نمایید. البته فراموش نشود امضاء انجمن را لینک به وب سایت خود قرار دهید و همچنین در بخش پروفایل آدرس وب سایت را حتما درج نمایید.
در سایت های ساخت وبلاگ رایگان می توانید عضو شده و مقالات خود را در آنها نیز بارگذاری نمایید البته این کار را حتما با ذکر منبع انجام دهید.

زمان انجام بک لینک سازی
این عملیات می بایست به طور طبیعی و در تمامی روزهای هفته انجام گردد و تعداد ایجاد بک لینک متعادل باشد. به عنوان مثال در یک روز 100 بک لینک ایجاد ننمایید و روز دیگر 10 بک لینک و سعی نمایید به طور متوسط میانگین بک لینک های وب سایت شما در زمان های مختلف برابر باشد. با توجه به ساعات کاری شرکت ها معمولا بک لینک ها در ساعات کاری ایجاد می گردند و بهتر است در خارج از ساعات کاری نیز بک لینک ایجاد نمایید. معمولا عملیات بک لینک سازی برای وب سایت با حجم زیاد انجام می گردد و رفته رفته با توجه به جذب کاربر برای سایت میزان تعداد بک لینک ها کمتر می شود.

تعداد بک لینک
تعداد بک لینک ها هر چه بیشتر باشد بهتر است البته کیفیت این لینک ها متفاوت بوده و با کیفیت تر باشند تاثیر مثبت تری بر روی رنکینگ و دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 وب سایت خواهند داشت. لینک ها همچنین می توانند اثر منفی بر روی وب سایت داشته باشند و وب سایت شما را متحمل زیان های جدی نمایند. بهتر است دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 سازی وب سایت خود را حتما زیر نظر متخصص سئو و بهینه سازی وب سایت انجام دهید زیرا ممکن است با انجام روش های غلط بک لینک سازی وب سایت شما جزو مجازات های موتورهای جستجو نظیر گوگل قرار گیرد و سایتی نیز که مجازات شد به سختی از این مرحله خارج می گردد.

کیفیت بک لینک ها
برای آنکه کیفیت بک لینک های شما مناسب باشد موارد زیرا را مد نظر قرار دهید:
سعی نمایید لینک های ایجاد شده خود را در سایت های مرتبط به زمینه فعالیت وب سایت ایجاد نمایید
بر روی دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 خاصی تمرکز ننمایید و هر بار لینک را با یک نوع کلمه لینک نمایید
از قرار دادن لینک هایی که در تمام صفحات وب سایت قرار می گیرند و به طور مستقیم به سایت شما لینک می گردند جدا پرهیز نمایید
استفاده زیاد از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 در ایجاد لینک ها ممکن است به سایت شما لطمه بزند
لینک دادن از داخل مقالات کار درستی است اما انجام آن به مانند سایت ویکی پدیا اشتباه است
لینک ها می بایست طبیعی باشند و توسط کاربران ایجاد شده باشند
از تبادل لینک اجتناب نمایید

چاپ این مطلب

  70 فضای آموزشی با سبک های متنوع معماری به همراه پلان
ارسال کننده: آرل - ۹۷/۴/۲۱، ۰۹:۵۴ صبح - انجمن: گفتگوی آزاد - بدون پاسخ

طراحی داخلی مدرسه و فضاهای اموزشی در بیشتر مواقع دارای ساختار پیچیده و متنوعی است همچنین طراحی اینجور فضاهای اموزشی باید عرصه های مختلف و استانداردی را برای اموزش و یادگیری فراهم کند و در عین حال هم مکانی برای فعالیت های جسمی و روحی داشته باشد ولی بیشتر از یک یک مرکز آموزشی هماهنگ کردن یک محیط مثبت با رویکرد های فیزیککی و روحی برای کودکان و نوجوانان چالشی بزرگی در طراحی داخلی به حساب می اید 
در سایت arel.ir می توانید  چند نمونه از پروژه هایی که با موضوع طراحی محیط های اموزشی  که شامل عکس و پلان همراه با جزییات است را مشاهده فرمایید.

چاپ این مطلب

  کدام؟ گوگل ادوردز یا سئو؟ نباتک
ارسال کننده: نباتک - ۹۷/۴/۲۰، ۰۹:۴۱ عصر - انجمن: کامپیوتر و اینترنت - پاسخ (2)

مطلب زیر بخشی از مقاله نوشته شده در دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
می باشد. برای مشاهده متن کامل به سایت مراجعه کنید

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


[تصویر:  adwords-or-seo-nabatech.png]
مزایای تبلیغات در گوگل



  1. زمان اجرای کمپین تبلیغات در گوگل و نمایش تبلیغات کلیکی شما بلافاصله بعد از زمان پرداخت است. یعنی این که در کمتر از 5 دقیقه در صفحه اول می آیید!

  2. افت در نتایج، جریمه شدن از سوی گوگل (پنالتی شدن) به خاطر الگوریتم های جدید و یا تغییرات نخواهید داشت. هر اتفاقی بیفتد شما اول می مانید.

  3. چون در گوگل ادوردز تمامی پارامترهای موثر را خود ما تعیین می کنیم، نرخ بازگشت سرمایه یا ROI راحت تر قابل اندازه گیری می باشد، در حالی که در سئو،  محاسبه نرخ بازگشت سرمایه کار سختی می باشد.

  4. می توانید تبلیغ خود را برای مخاطب خاصی در منطقه خاص و همچنین در ساعت مشخص که مدنظر شماست، نمایش دهید، این باعث می شود زمانی که قادر به پاسخگویی هستید مشتری تماس بگیرد.

  5. نمایش دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
    می تواند حتی بالاتر از 10 نتیجه صفحه اول گوگل و سایت های بهینه سازی شده قرار بگیرد – می توانید بدون هیچ کار اضافه ،جایگاه خودتان را در تبلیغات گوگل صرفا با هزینه ای که می کنید، ارتقا ببخشید.

  6. تا موقعی که کسی روی تبلیغ شما کلیک نکرده، هزینه ای از حساب شما کسر نخواهد شد.

  7. وقتی که تبلیغات در گوگل را انجام می دهید، به نوعی هر مخاطبی که جست و جوی مرتبط با کلیدواژه ها انجام دهد، سایت شما را می بینید، این مساله به نوعی تبلیغات پنهان و کسب اعتبار برای برند شما است.

  8. کلیک تکراری روی تبلیغات شما در گوگل توسط یک کاربر، فقط یک بار از حساب شما هزینه کسر می کند.

  9. تبلیغات در گوگل هدفمند تر و دقیق تر از سئو است.

مزایای بهینه سازی و سئو سایت

  1. سئو در مقابل با تبلیغات در گوگل پایدار تر است.

  2. طبق آمارها مردم ترجیح می دهند به سایت هایی که به صورت طبیعی در صفحه اول هستند، کلیک کنند.

  3. سایت های سئو شده اعتماد بیشتری به مردم برای خرید و استفاده از خدمات می دهند تا سایت هایی که به صورت موقت و برای یک مدت محدود در گوگل هستند.

  4. سئوی سایت معمولا باعث رتبه گرفتن طیف وسیعی از کلمات کلیدی برای سایت می شود، این در حالی است که در تبلیغات گوگل محدودیت وجود دارد.

  5. یک سایت سئو شده معمولا برای تمامی موتورهای جست و جو در نتایج بالایی قرار می گیرد، اما تبلیغات گوگل منحصر به گوگل است.

  6. به ازای کلیک کاربران یا نمایش سایت شما در گوگل، نه تنها مبلغی به هیچ وجه پرداخت نمی کنید بلکه از اعتبار بیشتری در نزد گوگل نیز بهره مند خواهید شد.

  7. سئوی سایت یک فرآیند سرمایه گذاری با بازگشت سرمایه خوب است، به راحتی می توانید در سایت خودتان که اعتباری کسب کرده محصولات جدید بیاورید و خدمات خودتان را در هر زمانی که خواستید افزایش دهید.

  8. هیچ محدودیتی برای سئو سایت های مختلف ( دامنه دات آی آر .ir) وجود ندارد و حتی می توان گفت که به اعتقاد بعضی از سئوکاران دامنه های ir مناسب تر برای کسب و کار ما هستند.

  9. هنگامی که سایت شما سئو شد و روی کلمات کلیدی کسب و کار به صفحه اول آمد، خود سایت دارای اعتبار است و دامین شما با ارزش می شود، که حتی در صورت انتقال و دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
     اعتبار آن نیز منتقل می شود.
ارتباط با نویسنده علی محمد افشار
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

چاپ این مطلب

  تغییراتی ساده در تغذیه که حال شما را در عرض یک هفته بهتر می کند
ارسال کننده: نسیم - ۹۷/۴/۱۸، ۰۴:۳۴ عصر - انجمن: پزشکی - بدون پاسخ

 برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، لزوما نیاز به رژیم غذایی سختی هم نیست. رعایت توصیه‌های اندی بلاتی، متخصص تغذیه موجب می‌شود حال بهتری داشته باشید. پس توصیه های زیر را رعایت کنید:

[تصویر:  do.php?img=5189]
آب زیادی بنوشید
آب یک ماده ضروری برای بدن است و موجب تنظیم شکل تمام سلول‌های بدن می‌شود. اگر به قدر کافی آب مصرف نکنید، سلول‌ها شروع به چروکیده شدن می‌کنند. به‌جای نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر، آب بنوشید تا وزن خود را نیز مدیریت کنید؛ اگر به جای نوشیدن یک لیوان نوشابه، یک لیوان آب بنوشید، حدود ۲۴۰ کالری صرفه‌جویی خواهید کرد. آب بهترین گزینه برای هیدارته کردن بدن است.
در مورد مصرف مداوم نوشیدنی‌های تجاری با عنوان‌های مختلف نظیر آب‌های سم‌زدا به جای آب، تجدید نظر کنید. مصرف مداوم فقط آب، آب میوه یا هر نوشیدنی دیگری برای بیش از چند روز می‌تواند موجب ایجاد رفتارهای تغذیه‌ای ناسالم شود و اغلب نیز باعث ایجاد افت و خیزهایی در سطح قند خون و نوسانات خلقی می‌شود.

حذف نمک
حتی با اضافه نکردن نمک حین خوردن غذا، باز هم بیشتر ما نمک زیادی مصرف می‌کنیم. نمک اضافی در رژیم غذایی می‌تواند موجب ایجاد حالت ورم و نفخ شود، بنابراین حذف آن از غذا می‌تواند این مشکل را حل کند. سدیم موجب نگهداری آب در بدن می‌شود، بنابراین کاهش مصرف نمک موجب کاهش حالت پف‌کردگی بدن می‌شود.

دقت در مورد غذاهای جایگزین
در برخی از غذاهایی که در آن‌ها بر اجتناب از مواد تشکیل دهنده‌ی مضری مانند قند یا گلوتن تکیه می‌شود، ممکن است از جایگزین‌های دیگری که همان نقش را در بدن دارند (مانند عسل یا غذاهای مبتنی بر ذرت)، استفاده شده باشد. انجام این کار در صورتی‌که محصولات جایگزین از لحاظ برخی مواد مغذی کمبود داشته باشند، می‌تواند خطرناک هم باشد.

مصرف فیبر زیاد
بیشتر گیاه مصرف کنید. سبزیجات تازه و دارای فیبر بالا همچون کلم‌ها و فلفل دلمه‌ای منبع غنی از ویتامین‌های کلیدی و مواد غذایی مهمی همچون فیبر هستند که موجب احساس سیری و رضایت شما تا وعده‌ی غذایی بعدی می‌شوند. غذاهای کاملا گیاهی (میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل، لوبیاها، مغزها و دانه‌ها) بهترین هستند.

از پودرها و قرص‌ها استفاده نکنید
مشکل همراه با این پودرها و قرص‌ها این است که این‌ها یک ماده‌ی غذایی کامل مانند میوه یا سبزی را گرفته و یک جزء آن را جدا می‌کنند. این مواد نباید بخش عظیمی از رژیم غذایی شما را شامل شود.

به اندازه مصرف غذا توجه کنید
اندازه‌ی پایه‌ای میان وعده‌ها و وعده‌های غذایی اصلی طی ۴۰ سال اخیر افزایش داشته است؛ حتی اندازه‌ی بشقاب‌ها و فنجان‌هایی که در آن‌ها غذا سرو می‌شود، نیز بزرگ‌تر شده است. بر اساس منابع علمی، اندازه‌ی متوسط بسیاری از غذاهای ما، چه فست فودها و چه وعده‌های اصلی از دهه‌ی ۱۹۷۰ تاکنون به اندازه‌ی ۱۳۸ درصد افزایش داشته است. بنابراین به مقدار غذا توجه کنید و اگر بیرون غذا میل می‌کنید، همه‌ی آن‌ را مصرف نکنید و بخشی را برای مصرف بعدتر خود به خانه بیاورید.

منحصرا روی کالری تمرکز نداشته باشید
تمرکز بیش از اندازه روی میزان کالری غذاها می‌تواند خطرناک باشد، از آن جایی که اندازه‌گیری اشتباه موجب می‌شود غذایی که همانند بقیه غذا‌ها است، پر کالری یا کم‌کالری تلقی شود.
این موضوع بویژه هنگام خورن غذا در رستوران‌ها مصداق پیدا می‌کند. بسیاری از مواد کم کالری سرشار از نمک هستند و موجب نگهدای آب در بدن شده و احساس تورم به بدن می‌دهند. علاوه بر این در ذهن داشته باشید که برای کاهش وزن پایدار باید هر هفته نیم تا یک کیلو کاهش وزن داشته باشید. این روند نسبت به حالت کاهش ناگهانی وزن، حالت پایدارتری به دنبال دارد.

مثبت فکر کنید
تفکر مثبت در مورد غذا و احساس بهتر می‌تواند برای برخی مردم برای داشتن یک شیوه زندگی جدید کمک کننده باشد. غذاهای شگفت‌انگیز زیادی وجود دارند و ما می‌توانیم یاد بگیریم که غذاهای جدید را دوست داشته باشیم.

انتظار معجزه نداشته باشید
واقع بین باشیم: تصحیح رفتار تغذیه‌ای به مدت فقط یک هفته، قادر به خنثی‌کردن عواقب دهه‌ها مصرف غذاهای نامناسب نیست. اما این مورد برای کاهش برخی از جنبه‌های آزار دهنده این علایم مانند نفخ حاصل از مصرف یک غذای پر نمک و خستگی همراه با افتادن‌های متوالی قند خون کافی است. بیشترین کاری طی یک هفته می‌توان انجام داد این است که غذاهایی انتخاب کنید که نفخ و حالت پف‌کردگی بدن را کاهش دهند. اما همین پایبندی برای درمان بدن حتی برای چند روز ممکن است کافی باشد تا برای ماه‌ها و حتی سال‌ها در مسیر تغذیه سالم قرار بگیرید. اگر بتوانید به خودتان ثابت کنید که قادر به درمان درست جسم خود هستید، در ادامه نیز این حالت را حفظ خواهید کرد.



چاپ این مطلب

  چگونه احساس بهتری نسبت به شغل خود داشته باشیم؟
ارسال کننده: نسیم - ۹۷/۴/۱۸، ۰۴:۱۹ عصر - انجمن: پیشرفت فردی و زندگی - پاسخ (9)

هر روزی که از خواب بیدار می‌شویم این ما هستیم که تصمیم می‌گیریم خودمان را از انجام کاری منع کرده یا از آن استقبال کنیم، روحیه‌ی حمایتگر داشته باشیم یا برای هر کاری چالش ایجاد کنیم. همچنین تصمیم می‌گیریم نسبت به زندگی و کار خود چه احساسی داشته باشیم. درواقع کار ما روی احساسات و طرز تفکرمان تأثیر می‌گذارد. اینکه چگونه با کار ارتباط برقرار می‌کنیم تنها به عنوان شغلی بستگی ندارد، بلکه به عوامل متعددی بستگی دارد که روی روحیه‌ی ما تأثیر می‌گذارند. به عبارت دیگر همه چیز به تعریف شما از موقعیت شغلی و تفکری که نسبت به آن دارید ناشی می‌شود.

عنوان و موقعیت شغلی عوامل بیرونی هستند که تأثیر چندانی در روحیه ندارند این خود ما هستیم که تصمیم می‌گیریم از شغلمان رضایت قلبی داشته باشیم یا خیر. تفکر ما روی لحن بیانمان تأثیر می‌گذارد، به‌عنوان مثال دو عبارت «باید به سر کار بروم» و «می‌خواهم سر کار بروم» هر دو معنی یکسان اما مفهوم متفاوتی دارند. جمله‌ی اول نشان دهنده‌ی این است که فرد برخلاف علاقه‌ی شخصی باید در محیط کار حضور داشته باشد اما جمله‌ی دوم نشان می‌دهد فرد برای حضور در محیط کار مشتاق است. زمانی که شخصی از موضوعی ناراضی باشد یا بخواهد کاری را به زور انجام دهد، عصبانیت درونی او در کلامش قابل تشخیص است. بنابراین رضایت شغلی نیز مانند هر چیز دیگری از خود ما و افکاری که داریم آغاز می‌شود. در ادامه‌ی این مقاله‌به بررسی بیشتر راه‌هایی می‌پردازیم که کمک می‌کنند احساس بهتری نسبت به شغل خود داشته باشیم.

پیشرفتهای کوچک
احساس رضایت شغلی تنها با رسیدن به شغل رویایی به دست نمی‌آید. البته باید برای رسیدن به آن تلاش کرد اما مهم این است که با شغل فعلی خود ارتباط برقرار کنید. احساس غرور و افتخاری که بابت شغل فعلی خود دارید، به پاداشی که از آن می‌گیرید بستگی دارد. زمانی که شخصی با کار خود ارتباط برقرار کرده و احساس جدایی نمی‌کند، یعنی به شغل خود اهمیت می‌دهد. اهمیت دادن یعنی شخص می‌داند چه کاری انجام می‌دهد و این موضوع چه تأثیری در آینده‌ی او دارد. زمانی که شخصی به شغل خود اهمیت می‌دهد، تأثیر معکوس آن یعنی اهمیت دادن به خود را نیز تجربه می‌کند. کیفیت کار هر شخص رابطه‌ی مستقیمی با کارهای ارزشمندی دارد که در محیط کار انجام می‌دهد. اینکه روز به روز در کار خود پیشرفت کرده و بردهایی هرچند کوچک داشته باشد.

تغییرات کوچک در محیط کار
برخی افراد پیشرفت کردن در محیط کار را استخدام شدن در شغلی می‌دانند که سال‌ها برای آن تلاش کرده‌اند. درست است که این موضوع پیشرفت بزرگی محسوب می‌شود اما تغییرات کوچک در مسئولیت‌های روزمره، ارتباط قوی‌تر با همکاران و سایر تغییرات نیز پیشرفت‌های کوچکی هستند که باید بابت آن‌ها خوشحال بود. از آنجایی که امروزه شرکت‌ها دنبال استخدام افراد با استعداد هستند، استراتژی تغییرات کوچک در وظایف روزانه اهمیت بیشتری پیدا می‌کند. خلاقیت و نوآوری در محیط کار زمانی معنا پیدا می‌کند که هر کارمندی سهم کوچکی در انجام آن داشته باشد.
 افراد زیادی وجود دارند که از کار خود لذت نمی‌برند اما هیچ اقدامی بابت آن انجام نمی‌دهند. در چنین شرایطی اول از همه باید به تغییرات کوچک و گرفتن مسئولیت‌های جدید فکر کرد اما اگر جواب نداد استعفا گزینه‌ی بعدی است. شخصی که از کارش راضی باشد از انجام آن لذت می‌برد و شخصی که نتواند شرایط را به نفع خود تغییر دهد باید به شغل جدید فکر کند. گاهی اوقات افراد رضایت شغلی نداشته و زمانی که می‌پرسید چرا استعفا نمی‌دهند هیچ جواب قانع‌کننده‌ای ندارند. زمانی که شخصی زحمت زیادی بابت کاری انجام می‌دهد، دوست دارد نتیجه‌ی آن را ببیند و از طرف دیگران قدردانی شود که لازمه‌ی آن دیده شدن مشارکت و همکاری در انجام پروژه‌ها است.

قدردانی
احساس قدردانی یکی از انگیزه‌های لازم در محیط کار است. معیارهای بیرونی مانند حقوق و عنوان شغلی آرزوهایی هستند که شخص برای رسیدن به آن‌ها تلاش می‌کند. اما معیارهای درونی از احساساتی که داریم و حمایت اطرافیان ناشی می‌شود و روی کیفیت کار تأثیر می‌گذارد.
درنهایت می‌توان گفت عوامل زیادی در رضایت شغلی تأثیر دارند اما این خود ما هستیم که به زندگی و کارمان معنا می‌دهیم. اینکه چه احساسی به دیگران می‌دهیم نه تنها روی زندگی‌شان تأثیر می‌گذارد بلکه انرژی آن به زندگی خودمان و جهانی که در آن زندگی می‌کنیم نیز برمی‌گردد.


چاپ این مطلب

  تور مشهد با قطار
ارسال کننده: tour22 - ۹۷/۴/۱۷، ۰۹:۴۲ صبح - انجمن: گفتگوی آزاد - پاسخ (2)

تور زمینی مشهد یکی از راه های مقرون به صرفه برای سفر به  شهر  مشهد می باشد.مسافران در هر زمان از سال می توانند با تورهای ارزان قیمت به مشهد سفر کنند.
مسافرانی هستند که ترس از پرواز دارند و می خواهند جهت اطمینان خاطر با قطار سفر کنند . مشاوران تور مشهد شکیبا  به مشتریان خود قطارهای 5 ستاره ایی همچون قطار فدک یا قطار مجلل را پیشنهاد می کنند .از تمایزات این قطارها با سایر قطارها می توان به لوکس بودن قطارها یا نوع پذیرایی متفاوت آنها اشاره کرد.
جهت استفاده از تور مشهد  با قطار بهتر است که همیشه آخرین ساعت حرکت را برای سفر انتخاب کنید برای اینکه ساعت تحویل اتاق در هتل 2 بعد اظهر می باشد و هنگامی که شما به هتل  می رسید صبح زود است و باید ساعتها منتظر تحویل اتاق باشید  البته می توانید وسایل خود را به امانتداری هتل تحویل دهید و برای زیارت به حرم بروید.
بهترین ساعت برای سفر به مشهد با قطار بین ساعت 8 شب تا 12 شب است و بهترین ساعت برای برگشت بین ساعت 2 بعد اظهر تا 6 بعد اظهر می باشد.

چاپ این مطلب

  از ثبت شرکت های ایرانی چه میدانید؟!
ارسال کننده: fekre - ۹۷/۴/۱۶، ۰۳:۰۶ عصر - انجمن: قوانین ثبت شرکتها، موسسات و برندها - بدون پاسخ

در کشور ایران، ثبت شرکت ها بر عهده اداره  ثبت شرکت ها است . تقاضای ثبت شرکت از طرف مدیران شرکت انجام می شود. 
تغییراتی که در طول حیات شرکت در شرکت ایجاد می شود و نیاز به ثبت دارد نیز باید توسط مدیران وقت شرکت به ثبت برسد:مواردی مانند تغییر مدیر شرکت یا تغییر در اختیارات او و به طور کلی هر تغییری  که در حقوق اشخاص ثالث تاثیر داشته باشد و شرکت می خواهد که اشخاص ثاالث از آن اطلاع داشته باشند( برگرفته از مقالات سایت فکر برتر). 

 در هر موقع که تصمیماتی راجع به تمدید مدت شرکت زاید بر مدت مقرر یا انحلال شرکت قبل از مدت معینه یا تغییر در تعیین کیفیت تفریغ حساب یا تغییر اسم شرکت یا  تبدیل دیگر در اساسنامه یا تبدیل و یا خروج بعضی از شرکای ضامن از شرکت اتخاذ شود و همچنین در هر موقعی که مدیر یا مدیران شرکت تغییر می کنند و یا تصمیمی نسبت به مورد معین در ماده ی 58 قانون تجارت اتخاذ شود، مقررات این نظامنامه راجع به ثبت و انتشار باید در مورد تغییرات حاصله نیز رعایت شود.  مدیران شرکت برای ثبت شرکت باید مدارکی را تسلیم مرجع ثبت کنند.این مدارک را نظامنامه ی قانون تجارت به این صورت مشخص کرده است: 
1-یک نسخه ی مصدق از شرکتنامه ( البته در شرکت های تضامنی) 
2-یک نسخه ی مصدق از اساسنامه
3-نوشته ای به امضای مدیر شرکت حاکی از پرداخت تمام سرمایه ی نقدی و تسلیم تمام سرمایه غیر نقدی با تعیین قیمت حصه های غیر نقدی
4-نام شرکایی که برای اداره کردن شرکت معین  شده اند باید مشخص شود. 

چاپ این مطلب

  آموزش بازاریابی اینترنتی
ارسال کننده: nimahz76 - ۹۷/۴/۱۴، ۰۷:۵۴ عصر - انجمن: معرفی سایت، وبلاگ و خدمات - پاسخ (1)

با سلام، 
حسن زاده هستم، مدیر وبسایت وبمستر خاکستری

هدف اصلی وبسایت دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 آموزش بازاریابی اینترنتی و دیجیتال مارکتینگ برمبنای محتوای ارزشمند و مفید است.
در این وبسایت من تمام تجربیات، آموزه ها و مواردی که در طول زمان یاد میگیرم رو در قالب محتواهای ارزشمند به اشتراک میذارم.

جدیدا مقاله فوق کاملی در زمینه دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 نوشتم که توصیه می کنم حتما از لینک مربوطه این مقاله را بخوانید.

توصیه می کنم حتما در خبرنامه ما عضو بشید تا از انتشار جدیدترین مطالب و مقالات مربوط به بازاریابی اینترنتی مطلع بشید.

چاپ این مطلب

  تمام حقایقی که در مورد میزبانی نامحدود وجود دارد (۲)
ارسال کننده: ehsannasr - ۹۷/۴/۱۴، ۱۲:۰۸ عصر - انجمن: اسکریپت ها و سیستم های مدیریت محتوا - بدون پاسخ

احتمالا شما در مورد ادعای شرکت های میزبانی وب مطالعه کردید
” ارئه میزبانی نامحدود با مقدار مشخصی مبلغ ، بدون افزایش ، در یک ماه ”
متاسفانه این مورد نه تنها در حال حاضر وجود ندارد،احتمال به وجود آمدن آن در آینده هم نیست. به صراحت بگویم
این مورد استفاده نادرست از تبلیغات است .
در حالیکه بسیاری از این وب سایت ها هرگز به اصطلاح از این حساب های میزبانی نامحدود استفاده نمی کنند ، زیرا سایت های آن ها هرگز به حجم یا پهنای باند که بیش از حد مجاز بری سرور باشد نزدیک نمی شوند و اگر به صورت ناگهانی در ترافیک مصرفی جهش تندی داشته باشند در معرض خطر غیر فعال شدن هاست قرار میگیرید.
قبل از خرید دقت داشته باشید منظور ازکلمه نامحدود در شرکت های میزبانی چیست تا بتوانید میزبانی را که به درستی نیازهای شما را به عنوان صاحب سایت بر آورده میکنند ، انتخاب نمایید .

حقایق بی پرده :
ادعای ارائه هاستینگ نامحدود اصلا عاقلانه نیست.به این دلیل که ذخیره سازی حجم و پهنای باند نامحدود غیر قابل ممکن است .
به این صورت می توانید تصور کنید ، اگر شما برروی سرور خود دارای ۱۵ سایت باشید که هر کدام از اندازه و پهنای باند نرمال بر روی هاستینگ نامحدود استفاده می کنند و تنها یکی از سایت ها بیشتر از حد مجاز از فضا و پهنای باند نرمال استفاده کند در این صورت همه وب سایت ها بر روی آن سرور دارای مشکل و اختلال در سایت خود هستند.
شما می تونید مطمئن باشید سایت هایی وجود دارند ، که به صورت کامل از منابع هاست های نامحدود استفاده می کنند و باعث کرش سرور و کند کردن سرعت سرور می شوند ، یا در غیر این صورت از راه های دیگری باعث اختلال در سرور می شوند .
هاستینگ نامحدود مانند این است که شما به اجازه دهند همه خوراکی های موجود در بوفه خوراکی ها را بخورید اما از شما تا زمانی که بیش از حد مجاز غذا نخورید استقبال می شود.
محاسبه فشاری که بر روی سرور و سایت شما به وجود میآید ، می تواند به پیدا کردن یک کمپانی میزبانی وب به شما کمک کند.

چرا یک شرکت هاستینگ ، میزبانی نامحدود پبشنهاد می دهد ؟
تعداد زیادی شرکت میزبانی وب وجود دارد که شمارش همه آن ها امکان پذیر نیست ، تعداد زیادی که هر روز شروع به کار می کنند نیز به آن ها اضافه می شود . برای موفقیت در کسب و کار ، شرکت های هاستینگ باید از حیله های بازاریابی استفاده کنند تا بتوانند مشتریان جدید جذب کنند و همینطور کشش هایی برای اشخاصی که به صورت مداوم سایت (دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) ایجاد می کنند داشته باشند .
ممکن است اگر از این حیله ها استفاده نمی کردند تعدادی از مشتری ها را از دست می دادند ،اما به خاطر این که دردسرهای انتقال سرور بیشتر از این مورد است تعداد دیگری خواهند ماند .
توصیف کلمه نامحدود به عنوان یک کلمه بسیار قدرتمند برای مصرف کنندگان است . با استفاده از کلمه نامحدود شما می توانید تقریبا یک یخچال به اسکیمو بفروشید.
برخی از شرکت های میزبانی مقدار بی حسابی از فضا در دسترس هاستینگ قرار می دهند برای صاحب وب سایت با مصرف متوسط ، فضای نامحدود ممکن است هیچ زمانی برای شرکت هاستینگ موردی ایجاد نکند به خاطر اینکه شما هرگز حتی به میزان فضای مصرفی که برای شما اختصاص داده شده است نزدیک هم نمی شوید .
از آنجایی که این شرکت ها مطمئن هستند که هرگز از فضایی که برای شما تعریف کرده اند بیشتر استفاده نمی کنید آنها امکان اور سل فضا را هم به شما میدهند زیرا آن ها حساب کردند که شما از همه فضای تعریف شده آن ها استفاده نمی کنید.
با ارائه سرویس ارزان قیمت ، این شرکت ها یک بازار بسیار رقابتی ایجاد می کنند . آن ها فضای نا محدود به فروش می رسانند زیرا می دانند شما هرگز از کل فضا استفاده نمی کنید یا حداقل تصور می کنند که شما نیازی به آن ندارید . این مورد برای مبتدیان یا میزبان وب آماتور بسیار خوب است زیرا به صورت چشم گیری باعث کاهش هزینه می شود.
با این حال ، اگر سایت شما یک ترافیک حجیم ایجاد کند که باعث کاهش سرعت سرور (دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) شود یا فضای زیادی از سرور (دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
) اشغال کند شما به مشکل برخورد خواهید کرد و در این صورت کیفیت سرویس برای اکثریت کاربران که روی آن سرور قرار دارند تحت تاثیر قرار می گیرد و آن ها سایت شما را مسدود خواهند کرد.

آیا زمانی که پلن های میزبانی محدود باشد ، مطلوب است ؟
شرکت های میزبانی متعددی هستند که پلن های نامحدود ارائه می دهند . همچنین مواردی باعث میشود که استفاده از پلن های نامحدود برای شما فرصت بسیار خوبی باشد فقط مطمئن شوید این پلن ها واقعا نا محدود هستند . چون یک نکته بسیار مهم وجود دارد زمانی که وب سایت شما از نظر اندازه و محبوبیت رشد پیدا می کند هاست شما به دلیل استفاده زیادی از منابع مسدود شود .
از نظر من ، شما ممکن است زمانی بخواهید از یک پلن ارزان قیمت استفاده نمایید که :
شما یک وبلاگ نویس باشید که برای اولین بار این کار را انجام می دهید .
. سایت شما هنوز کوچک است و شما به قدرت بالای پردازش نیاز نداشته باشید .
هنگامی که سایت شما هنوز کوچک است و شما به مقدار زیادی از سی پی یو نیاز ندارید . اگر برای اولین بار است که وبلاگ نویسی می کنید ۹۹% از نیاز های شما به خوبی با بودجه کمی که برای میزبانی نامحدود پرداخت می کنید برآورده خواهد شد .
شما تصویر با حجم بالا ندارید و موردی هم برای دانلود در سایت شما قرار داده نشده است .
اگر شما قصد اجرای یک سایت برای کسب و کار کوچک و خانوادگی دارید ، پس میزبانی وب نامحدود ، باهزینه کم ممکن است همه نیازهای شما را برآورده کند . اگر شما قصد دارید که یک وب سایت که نیاز به ترافیک بالایی دارد داشته باشید باید در خرید میزبانی وب مراقب باشید .
به خاطر داشته باشید شما می توانید از مشکلات و مسائل که این نوع هاست ها ایجاد می کنند با طراحی مناسب سایتی که به خوبی بهینه سازی شده است اجتناب نماید. به دلیل اینکه این موارد احتمال استفاده بیش از حد از منابع سرور را کاهش می دهد .
هنگامی که شما برای انتخاب یک میزبانی وب اقدام می کنید ، میزان حجم ذخیره سازی و پهنای باند شما نباید اولین موردی باشد که شما به آن توجه می کنید . در پلن های امروزی و فضای اضافی برای ذخیره سازی ، این موارد از اهمیت کمتری نسبت به استفاده از کنترل پنل های ساده ، خدمات پس از فروش ، ویژگی های پشتیبان گیری سایت ، نصب خودکار وردپرس برخوردار هستند.
حتی اگر شما یک هاست با فضای ذخیره سازی کمتر را انتخاب نمایید ،می توانید به راحتی تصاویررا به صورت آنلاین در flicker ، youtube ، vimo و هاردهای بزرگ برای ذخیره فایل با داده های بزرگ ذخیره نمایید. علاوه بر این ، شما می توانید برای افزایش سرعت وبلاگ خود و صرفه جویی در فضا از یک سروبس شبکه های تحویل محتوا ( CDN ) استفاده نمایید . این مورد به همه نگرانی که مرتبط با پهنای باند دارید کمک خواهد کرد به خصوص اگر وبلاگ شما به سرعت در حال کسب محبوبیت باشد .
برای انتخاب یک وب هاستینگ ایده آل و کامل برای نیازهای شما ، بهتر است به تمام جنبه های مورد نیاز سایت خود به عنوان صاحب سایت دقت نمایید . این می تواند به شما کمک کند یک میزبانی صحیح از ابتدای کار انتخاب نمایید بنابراین نیاز به جستجو برای پیدا کردن یک میزبانی جدید و انتقال کلیه ی اطلاعات پس از گذشت یک مدت نخواهید داشت.


منبع: وبلاگ پویاسازان

چاپ این مطلب