|
آزمایش ویتامین C
مصرف روزانه ۵٠٠ میلى گرم ویتامین C در روز بسیار مناسب است که براى تأمین این میزان باید روزانه به مقدار کافى میوه و سبزیجات مصرف شود. به دلیل اینکه بسیارى از مردم نمى توانند این میزان را از طریق رژیم غذایى تأمین کنند به مصرف قرص ھاى مکمل غذایى این ویتامین روى مى آورندبا اینکه مصرف این قرص ھا ھیچ تأثیر منفى روى بدن ندارند اما پزشکان توصیه مى کنند که این میزان از طریق مصرف کافى میوه ھا و سبزیجات تأمین شود، زیرا در این صورت بدن سایر ویتامین ھا و مواد معدنى را که براى حفظ سلامتى مفی
|
