[align=justify]ورزش کردن نه تنها برای مادر باردار مفید است بلکه برای جنین هم خوب است و سبب سالم ماندن او می‌شود، اما توجه به این نکته ضروری است که برای ورزش کردن در دوران بارداری حتما باید با پزشک خود مشورت کنید در اینجا به معرفی ورزش‌های مناسب در دوران بارداری می‌پردازیم.

برای تسکین کمر درد شنا کنید
از آنجایی که بسیاری از بانوان باردار در دوران بارداری به کمر درد دچار می‌شوند باید به انجام ورزش‌های بپردازند که سبب تسکین درد کمر آن‌ها شود شنا از جمله ورزش‌هایی است که به تسکین کمر درد