[align=justify]همانطور که می دانید در نسخه های جدید تلگرام می توان پیام هایی که در گروهها و چت های خود ارسال کرده ایم را تا حداکثر ۴۸ ساعت پس از ارسال حذف کنیم.

برای امکان حذف پیام ها به صورت دو طرفه لازم است از آخرین نسخه ی تلگرام استفاده نمایید.
اگر قبل از دو تیک شدن پیام؛ آنرا دیلیت کنید مخاطب شما متوجه پیام ارسالی نخواهد شد.
حداکثر تا ۴۸ ساعت پس از ارسال پیام میتوانید آنرا حذف نمایید.

1- ابتدا روی پیام مورد نظر تپ (کلیک) کنید و سپس گزینه ی Edit را انتخاب نمایید.

[al

شما وقتی آدامس می جوید، یک طرفه می جوید ؟ وقتی غذا می خورید، چطور؟ یک طرفه جویدن برای دندان ها و مفصل فک تان اصلا خوب نیست و حتی اگر شما دندانهای یک طرف فک تان را از دست داده باشید، باز هم نباید به یک طرفه جویدن عادت کنید.

با یک طرف جویدن مفصل گیجگاهی فکی تان آسیب می بیند، مفصل گیجگاهی فکی تنها مفصل متحرک در میان استخوان های سر و صورت و اتفاقا مفصل بسیار پر کاری است که سبب باز و بسته شدن دهان میشود. این مفصل در بین استخوان فک پایین و استخوان های سر قرار گرفته و هر بار که حرف میزنید ، غذا می ج