برای اینکه احساس بهتری داشته باشید، لزوما نیاز به رژیم غذایی سختی هم نیست. رعایت توصیه‌های اندی بلاتی، متخصص تغذیه موجب می‌شود حال بهتری داشته باشید. پس توصیه های زیر را رعایت کنید:
[align=justify]
آب زیادی بنوشید
آب یک ماده ضروری برای بدن است و موجب تنظیم شکل تمام سلول‌های بدن می‌شود. اگر به قدر کافی آب مصرف نکنید، سلول‌ها شروع به چروکیده شدن می‌کنند. به‌جای نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر، آب
