همه‌ ما در برخورد با برخی اتفاقات، ‌دچار استرس می‌شویم. این اتفاقات می‌توانند کوچک باشند، مثل گیرکردن در ترافیک؛ یا می‌توانند به‌قدری ویران‌کننده باشند که ما را از هر حرکتی بازدارند.

دنیایی که ما در آن زندگی می‌کنیم، هرروز پیچیده‌تر می‌شود. انتخاب‌های متعدد ما را احاطه کرده‌اند. از فهرست صد هزار ترکیب نوشیدنی در استارباکس گرفته تا بیست‌ و هفت اپلیکیشن کاربردی روی یک گوشی هوشمند معمولی. گاهی اوقات به نظر می‌

[تصویر: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
]

[font=Roboto, sans-serif][color=#000000]فلسفه شرکت پادرا را می‌توان به آسانی خلاصه کرد: فضای داخلی راحت برای آسانسور، کارایی و امنیت بیشتر. همه چیز از طراحی تا سفارش و نصب، برای سهولت، راحتی و ارائه نتایجی عالی طراحی شده‌اند. تاکید بر سادگی، ارزش و خدمات استثنایی به مشتریان در تمام جنبه‌های این کسب و کار جاری است.[/fo

اختلال اضطراب اجتماعی یکی از رایج‌ترین اختلال‌های اضطرابی است. کسانی که اختلال اضطراب اجتماعی دارند در موقعیت‌ها و شرایط اجتماعی کاملا احساس عصبی بودن و ناراحتی می‌کنند. آن‌ها بسیار نگران این هستند که کاری شرم‌آور یا حقارت‌بار انجام دهند، یا اینکه سایرین درباره‌شان فکرهای بد بکنند. این افراد بسیار خودآگاه هستند و همواره احساس می‌کنند در «منظر توجه عموم» قرار دارند.


[url=https://bestkid.ir/%d8%aa%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%aa-%d8%aa%d8%ae%d8%b5%d8%b5%db%8c-%d9%86%d9%88%d8%b2%d8%a7%d8%af%d8%a7%d9%8

کودک شما در سنین پایین تر است، وابستگی بسیاری به شما دارد و از این که شما او را ترک کنید و تنهایش بگذارید، می ترسد . حتی ممکن است در صورت جدایی چند دقیقه ای و کوتاه از شما شروع به گریه کردن و بد خلقی کردن نماید، اما این رفتارها و واکنش ها طبیعی هستند و در سنین 12 تا 18 ماهگی رخ می دهند . با رشد کردن و بزرگ شدن کودک به تدریج اضطراب جدایی برطرف می گردد . اگر این واکنش ها در سنین بالاتر به ویژه از سن پیش دبستانی به بعد رخ دهند، باید نگران شوید که نکند فرزند شما از اختلال اضطراب جدایی رنج می برد .

اضطراب شایع ترین و پر هزینه ترین اختلال روانی در عصر امروزی به شمار می آید . بهترین روانپزشک تهران اظهار می کند که اضطراب مادر بیماری های روانپزشکی است . اضطراب انواع مختلفی دارد از جمله وسواس، فوبیا، بیرون هراسی یا ترس از فضاهای باز و یا ترس از فضاهای بسته که هر کدام درمان های خاص خود را می طلبند .
دلایل ایجاد اضطراب :
- عوامل ژنتیکی و ارثی
- عوامل زیست شناختی و جسمانی
- عوامل محیطی و اجتماعی
اضطراب درمان پذیر است . شخصی که به اضطراب دچار است باید به یک روانپزشک مر

[font="Arial", sans-serif] [/font]

[font="Arial", sans-serif] [/font]
[font="Segoe UI Emoji", sans-serif]➖[/font][font="Arial", sans-serif]برخی از افراد هميشه در کارهايشان اضطراب دارند و همين اضطراب هم موجب پيشرفت کاري شان مي‌شود[/font].
[font="Arial", sans-serif] [/font]
[font="Segoe UI Emoji", sans-serif]➖[/font][font="Arial", sans-serif]اين افراد کمال‌گرا هستند و معمولا از خودشان انتظار بالايی دارند و به سادگي احساس رضايت نمی کنند[/font].
[url=https://vianclinic.com/%d8%af%d8%b1%d9%8

افرادی که دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند می‌توانند آن را در موقعیت‌های مختلف تجربه کنند؛ اما برخی از موقعیت‌های متداول وجود دارد که این افراد غالباً با آن‌ها مشکل‌دارند:

[color=#353c41][size=small][font=IRANSans]• صحبت با غریبه‌ها
• صحبت در ملأعام
• دوست‌یابی
• برقراری تماس چشمی
• ورود به اتاق دیگران
• استفاده از دستشویی عمومی
• رفتن به مهمانی‌ها
• غذا خوردن در مقابل افراد دیگر
• رفتن به مدرسه یا محل کار
• شروع مکالمات

?همه ما دوربینی داریم به نام توجه که خوشبختانه کنترل این دوربین دست خودمان است و می‌توانیم توجهمان را به سمت خودمان (افکار، حس‌های بدنی مثل تپش قلب ، سرخ شدن و تن صدای‌مان) بچرخانیم و هم می‌توانیم این دوربین توجه را به سمت بیرون(صدایی که میشنویم، اشیایی که در اطراف ما وجود دارد، رنگها، بوها و...) به چرخانیم.
✅همین الان می توانید این را امتحان کنید.
چشمانتان را ببندید و به افکار و حس‌های بدنی‌تان توجه کنید.
به چه چیزی فکر می کنید؟
بدن خود را اسکن کنید و ببینید چه حسی در بدن تان دارید؟
حال دو

[font="Times New Roman", serif] [/font]
[font="Times New Roman", serif]Gad[/font]
[font="Times New Roman", serif]اضطراب و نگرانی مفرط درباره چندین واقعه یا فعالیت در اکثر ایام طی یک دوره حداقل شش ماهه[/font][font="Times New Roman", serif].[/font]
[size=medium][font="Times New Roman", serif]نگرانی مزبور به سختی مهار می شود و با علایم جسمانی مانند تنیدگی عضلانی , تحریک پذیری , دشواری در خواب, و بی قراری همراه است[/f

[font="Times New Roman", serif] [/font]
[font="Times New Roman", serif]منبع استرس و اضطراب[/font]
[font="Times New Roman", serif] [/font]
[b][color=black][size=medium][font="Times New Roman", serif]روشن‌ترین فرق استرس و اضطراب این است که استرس دلیل روشنی دارد. در حالی که دلیل روشنی برای اضطراب نداریم. هنگامی که کسی می‌گوید دچار نگرانی است و این نگرانی