ماژول درگاه پرداخت برای سیستم whmcs یکی از نیازهای است که شما بتوانید به شبکه بانکی متصل شوید و از این طریق به فروش هاست و دامنه و خدمات خود بپردازید.

آموزش نصب و دانلود ماژول : دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
ها برای درمان طیف گسترده‌ ای از مشکلات مربوط به سکس  آموزش دیده‌اند. از نظر تجربی و به گفته روان درمانگران جنسی، عمده سوءتفاهمات و مشکلات جنسی بین زوجین از دو نوع است: میل جنسی پایین و عدم توافق زوجین در دفعات سکس.

نقل قول: عمده مشکلات جنسی بین زوجین از دو نوع است: میل جنسی پایین و عدم توافق زوجین در دفعات سکس.

آزمایش خون به عنوان یکی از آزمایش های مهم برای تشخیص بیماری های مختلف و درمان می باشد. در آزمایش خون کامل فاکتورهای زیادی وجود دارد، به همین خاطر یکی از کاربردی ترین انواع آزمایش‌ ها محسوب می شود. در هنگام انجام این آزمایش شمارش کامل خون مدنظر می باشد، و سطح بحرانی هر یک از فاکتورها می‌ تواند نشان دهنده ی بروز یک یا چند بیماری در شخص باشد. 
گاهی اوقات ممکن است، به خاطر مشغله های کاری و یا عدم دسترسی به آزمایشگاه و یا نداشتن زمان کافی از انجام آزمایشات خون و یا دیگر آزمایش ها منصرف شده اید، ولی با توجه به پیشرفته تر شدن خدمات درمانی و پزشکی شما می توانید در شلوغ‌ ترین ساعات روز و یا حتی روزهای تعطیل خدمات آزمایشگاهی مد نظر خود را در منزل و بدون صرف وقت و انرژی دریافت کنید. آزمایش خون در منزل یکی از خدمات مرکز پزشکی سلامت نوین و زیر مجموعه‌ ی آزمایش در منزل می باشد. آزمایش خون پارامترهای زیادی دارد، و همه ی آن ها دارای اهمیت می باشد. منظور از آزمایش خون کامل همان آزمایش cbc می باشد، که تحت عنوان آزمایش شمارش کامل سلول‌ های خونی نیز معرفی شده است، و در آن به بررسی و عملکرد سلول‌ های خونی پرداخته خواهد شد. سلول‌ های خونی شامل گلبول‌ های قرمز خون، گلبول‌ های سفید و پلاکت‌ ها می‌ شود.

ارتباط با ما:دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

[font="b traffic", Verdana, "Times New Roman", serif]انواع آزمایش خون[/font]
بعد از ویزیت پزشک در منزل ممکن است، پزشک معالج شما با توجه به علائم و نشانه های بیماری شما یک سری آزمایشات را برای شما تجویز کند. انجام آزمایش های متفاوت به تشخیص بیماری شما کمک خواهد کرد. بخشی از روتین های آزمایش خون که مورد بررسی قرار می گیرد، عبارتند از: 

• CBC: آزمایش مربوط به شمارش سلول های خونی 
  
• FBC: قند خون ناشتا
  
• HB: هموگلوبین
  
• PLT: شمارش پلاکت ها
  
• PT: درصد پلاکت
  
• Colestrol: کلسترول
  
• WBC: تعداد گلبول های سفید
  
• PRO: اندازه گیری کل پروتئین های سرمی
  
• LDL  و HDL: میزان کلسترول مفید و مضر برای بدن
  
• HCT: بررسی نسبت حجم سلولی خون و بخش مایع خون
  
• CR: کراتین خون  (منظور آزمایش مربوط به عملکرد کلیه می باشد.)
  
• BUN: اوره خون (منظور آزمایش مربوط به عملکرد کلیه می باشد.)
  

• 9 تا 12 ساعت پیش از انجام آزمایش چربی خون، به هیچ عنوان غذا نخورید
  
• نوشیدن آب منعی ندارد.
  
• عواملی مانند مصرف بعضی از داروها، ساخت خون گیری، افسردگی، ناشتا نبودن، تروما و ضربه در نتیجه آزمایش تاثیر گذار است. 
  

• افراد سالمندی توانایی جا به جایی و رفت و آمد را ندارند.
  
• افراد بیمار بهتر است، در منزل بمانند، و به آزمایشگاه نروند.
  
• زمانی که شرایط خارج شدن از خانه را ندارید، رفتن به آزمایشگاه توصیه نمی‌ شود.
  
• افرادی که به خاطر کمبود وقت و یا مشغله های کاری نمی‌ توانند برای انجام آزمایش خون به آزمایشگاه مراجعه کنند.
  

• نارسایی کلیه
  
• اختلالات آنزیم کبد
  
• وضعیت هورمون ها در بدن
  
• بیماری دیابت و قند خون
  
• بیماری های مربوط به میزان چربی خون
  
• بیماری های مربوط به سیستم ایمنی (هیپاتیت و ایدز)
  
• انواع سرطان ها (سرطان سینه، سرطان، خون سرطان پانکراس)
  

• تست استعدادیابی ژنتیک
  
• انجام تست کرونا در منزل (تست PCR، تست آنتی بادی)
  
• نمونه‌ گیری از کودک در منزل زمانی که کودک استرس دارد، و ممکن است، محیط آزمایشگاه میزان استرس کودک را بیشتر کند.
  
• تست دیابت، تیروئید، آنالیز و کشت ادرار، CBC 
  
• چکاپ بارداری در منزل (شامل تست پاپ اسمیر، HPV، غربالگری سه ماهه نخست، غربالگری سه ماهه دوم، بتا و بتا تیتراژ است.)
  
• چکاپ بانوان در منزل (شامل تست خون و تست کم خونی، تیروئید، ویتامین دی، بیلی روبین، پتاسیم، نیتروژن اوره، کراتینین، آنزیم‌ های کبدی می باشد.) 
  
• چکاپ آقایان در منزل (شامل تست‌ هایی مانند CBC، کم خونی، قند ناشتا، تیتر پروتئین فاز حاد، چربی، کراتینین، آلکالین فسفاتاز، تیروکسین، کراتین فسفوکیناز و... می باشد.)
  
• چکاپ سالمندان خانم و آقا در منزل
  

•  دسترسی سریع و آسان 
  

• صرفه جویی در زمان
  

•  کیفیت خدمات بهتر است.
  

• رعایت پروتکل‌ های بهداشتی
  

• شرایط سخت بیمار
  

انجام تزریقات برای افراد احتیاج به تخصص و مهارت دارد. حتی در برخی از مواقع ممکن است، پزشک آمپول های خاصی را برای بیمار تزریق کند. اگر فردی که تزریق آمپول را انجام می دهد، تجربه ی کافی نداشته باشد، می تواند آسیب های جدی به شما وارد کنند. پس برای انجام دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 بهتر است، از یک پزشک، پرستار، و یا فردی که تجربه ی کافی دارد، کمک بگیرید.
قابل ذکر است، که شما در هر ساعتی از شبانه روز می توانید درخواست فردی برای تزریق در منزل شبانه روزی در تمام مناطق و شهرهای کرج را بدهید. توجه داشته باشید، که با توجه به مسافتی که پرستار برای رسیدن به محل مورد نظر طی می کند، در افزایش هزینه تزریقات در منزل تأثیرگذار می باشد. هم چنین می توانید از دیگر خدمات درمانی ارائه شده، توسط خدمات پزشکی سلامت نوین از جمله تزریقات در منزل، تزریق سرم در منزل، ویزیت پزشک در منزل، پانسمان زخم در منزل و... استفاده کنید.

ارتباط با ما: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

تزریق در منزل
در برخی از مواقع ممکن است، نیاز به تزریق آمپول داشته باشید، در این صورت باید به درمانگاه ها یا بیمارستان ها مراجعه کنید. بعضی از افراد ممکن است، به دلیل ناتوانی در حرکت توانایی رفتن به درمانگاه را نداشته باشند. این گونه از افراد می توانند از خدمات تزریقات در منزل استفاده کنند.
روش های تزریق آمپول در منزل

• روش تزریق داخل پوستی
  

• روش تزریق به صورت زیر پوستی
  

• روش تزریق داخل عضلانی
  

• بیماری دیابت
  
• بیماری کبد
  
• بیماری های قلبی و عروقی
  
• سکته مغزی
  
• سیستم ایمنی ضعیف
  
• بیماری ریوی
  
• اچ آی وی
  
• بیماری کلیوی
  
• سالمندانی که به خاطر بیماری های مختلف احتیاج به تزریق مداوم دارند.
  

• حساسیت ها
  

• ویتامین های ب کمپلکس و B12
  

• مسکن ها
  

• آنتی بیوتیک ها
  

• بارداری
  
• شرایط بیماری یا سلامت
  
• میزان حجم دارو
  
• سن زنان
  
• میزان بافت عضلانی در دسترس برای تزریقات بانوان در منزل
  
• نوع و روش تزریق
  
• وزن بانوان
  
• ماهیت داروی تجویزی هنگام تزریقات بانوان در منزل و...
  

دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 فردی می باشد، که می تواند خدمات مراقبتی و آموزشی را در منزل برای کودکان انجام دهد. مراقب کودک از روند رشد کودک آگاهی کامل دارد، و روش های تربیت و پروش و کار با کودک را می داند. پرستار کودک در منزل می تواند برای کودکان محیط هیجان انگیر ایجاد کند. پرستار بچه با والدین در ارتباط است، و به نگرانی‌ های والدین توجه می کند، و راه حل های مناسب را در برخورد با کودک و خانواده استفاده می کند، و همواره تلاش می کند، تا کودک را در رسیدن به اهدافی که والدین برایش تعیین کرده‌ اند، راهنمایی کند. 
با توجه به این که تعداد مهد کودک ­هایی که از نوزادان پرستاری و مراقبت می­ کنند، انگشت شمار هستند، به همینخاطر ممکن است، در نزدیکی محل زندگی شما این نوع از مهدکودک ها وجود ندارد. در این شرایط بیشتر خانواده ­ها ترجیح می دهند، پرستار کودک استخدام کنند. مرکز پزشکی و پرستاری سلامت نوین تمام سعی خود را در این راستا کرده، تا با آموزش پرستاران مجرب و توانمندی که اصول نگهداری و تربیت کودکان را می­ دانند، آماده ­ی خدمات رسانی به خانواده­ ها هستند. این مرکز با ارائه ی مشاوره رایگان به والدین ­ها اعتماد آن ها را جلب می کنند، که پرستار مناسب برای نگه­داری از کودکانشان انتخاب شود.
ارتباط با ما: دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.


پرستار کودک
ممکن است، والدین وجود داشته باشند، که به خاطر شرایط زندگی و مشغله ی کاری قادر به نگهداری و تربیت فرزندان خود نیستند، و حتی ممکن است، در نزدیکان خود کسی را نداشته باشند، که بتوانند از تجربه های آن ها استفاده کنند، و کودک خود را به بهترین شکل تربیت کنند. حالا برخی از این کودکان صحیح و سالم هستند، و تنها احتیاج به نگهداری و تربیت و آموزش دارند، و برخی دیگر هم ممکن است، مریضی و مشکلاتی خاصی داشته باشند. با استخدام پرستار کودک می توانید کودک خود را به همان شکلی که دوست دارند، تربیت کنند. پرستار کودک فردی است، که عاشق پرستاری و کودکان است، تجربه و مهارت های لازم را دارد، خلق و خوی همه ی کودکان را می شناسد، و می داند با هر کودکی چگونه برخورد کند.
پرستار باید محیطی آرام و در حین حال شاد برای کودک فراهم کند، با کودک بازی کند، با بچه ارتباط خوبی بر قرار کند، و کاملاً مراقبش باشد.
برای استخدام پرستار کودک لازم است، بدانید که برای مراقبت از کودک شما به صورت شبانه روزی بهتر است، که غذای پرستار کودک را تهیه کنید، ولی برای مراقبت های شبانه بهتر است، که میان وعده و نوشیدنی در اختیارش قرار بدهید، یا به او اجازه دهید، تا غذاها و نوشیدنی مورد علاقه خود را همراه خود بیاورد. لطفا در مورد تمام قوانین آشپزخانه با پرستار کودک خود صحبت کنید.
ویژگی های یک پرستار مناسب برای استخدام 

• اشتیاق به کار
  
• روحیه بالا و شاد
  
• ابتکار عمل
  
• مسئولیت پذیری
  
• حرفه ای بودن
  
• پاسخ گویی به والدین
  
• تجربه بالا و خوب
  
• الگو بودن
  
• مهربان و از خود گذشته
  
• قابل اعتماد
  
• وقت شناس
  
• صبوری
  

• اگر به خاطر موارد خاص به تجهیزات پزشکی مختلفی از قبیل ونتیلاتور، اکسیژن ساز، تخت بیمارستانی و… نیاز نیاز داشته باشید، این مرکز توانایی آماده سازی این تجهیزات را دارد.
  
• اگر شما به خدمات درمانی دیگر از قبیل فیزیوتراپی در منزل، درمان زخم و پانسمان زخم در منزل، آزمایش خون در منزل، ویزیت پزشک در منزل، تزریقات در منزل و… احتیاج داشته باشید، این مرکز قادر به ارائه ی خدمات به شما خواهد بود.
  

• شیر خوردن
  
• تعویض لباس
  
• بازی و...
  

• پرستاری از مادر و نوزاد پس از زایمان
  

• پرستاری از کودکان در سنین مختلف
  

• پرستاری از کودکان با شرایط خاص
  

• در برخی از روزهای سال و فقط برای ساعاتی از روز در موقعیت هایی مانند رفتن به مهمانی و مسافرت
  
• در شرایط غیرمنتظره
  
• در صورت بستری شدن در بیمارستان
  
• در صورت متولد شدن فرزند جدید
  
• در نگهداری از فرزندان چند قلو
  
• در روزهای مشخصی در هفته برای رسیدگی به امور شخصی
  
• برای داشتن وقت استراحت و رفع خستگی ناشی از مراقبت کودک و نوزاد
  
• همراهی کردن شما در گردش و مسافرت و تعطیلات برای مواظبت از کودک
  
• مراقبت از کودک در ساعات کاری شما
  

• مراقبت کامل از کودکان
  

• کمک به بهداشت کودک
  

• انجام بازی های خلاقانه با کودک
  

• انجام امور خانه
  

• نگهداری کودک در منزل
  

• کمی استراحت کنید.
  

• ارتقاء مهارت های کودک
  

• کودکتان را مستقل بار بیاورید.
  

• آموزش خصوصی به کودکان
  

• بازی کردن با کودک و استفاده از روش های نوین جهت افزایش خلاقیت در کنار سرگرمی
  
• مهارت آموزی به کودک (شعرخوانی، نقاشی، مجسمه سازی، ورزش و...)
  
• رفتار صحیح با کودکان در شرایط خاص (پیش فعالی، افسردگی و...)
  
• مراقبت دلسوانه از کودک در برابر آسیب های فیزیکی و حوادث ناگوار
  
• کنترل اضطراب کودک که به خاطر جدایی او و والدین می باشد.
  
• خوراندن دارو در صورت نیاز طبق دستورالعمل تعیین شده
  
• تربیت کودک بر اساس توصیه والدین
  
• آماده کردن شیر خشک نوزاد
  
• آماده کردن غذای کودک
  
• کمک به تغذیه کودک
  
• استحمام کودک
  
• تعویض لباس، پوشک
  
• شستن لباس های کودک
  
• شستن ملحفه و مرتب کردن تخت کودک
  
• کمک به دستشویی رفتن کودک و آموزش آن
  
• آماده کردن تغذیه و میان وعده برای کودکی که به مدرسه یا کلاس آموزشی می رود.
  
• برنامه ریزی برای اوقات فراغت (بازی در خانه، رفتن به شهربازی، ورزش و…)
  
• آموزش انضباط به کودک با توجه به دستورات والدین
  
• به مدرسه بردن و برگرداند کودک
  
• تشویق کردن کودک به انجام تکالیف مدرسه
  
• تمیز نگه داشتن محیط اطراف کودک در اتاق یا خارج از آن
  
• تنظیم فواصل زمانی تغذیه و خواب کودک
  
• آموزش به کودک در مورد نظافت شخصی و آداب معاشرت
  
• انجام خرید روزانه
  

• مراقب یا نگهدار کودک باید از دیدن فرزند شما خوشحال باشد.
  
• فرزند شما نیز از دیدار پرستارش خوشحال باشد.
  
• ارتباط درست و مفید با والدین و گزارش کارهای روزمره
  
• احترام به وقت والدین 
  
• در روز مصاحبه با کودک به رفتارهای پرستار دقت کنید، تا نکته منفی نداشته باشد.
  

• تا الان از کودک چند خانواده مراقبت و نگهداری کرده اید؟
  
• در صورت لزوم از آن ها بخواهید خانواده هایی که قبلاً با آن ها کار کرده اند، را به شما معرفی کنند.
  
• در زمینه CPR و کمک های اولیه آموزش دیده اید؟
  
• آیا در رابطه با اصول نگهداری از کودکان و نوزادان چیزی می دانید؟
  
• آیا مبتلا به بیماری خاصی می باشید؟
  
• چگونه از تصمیمات من در مورد تغذیه کودک حمایت می کنید؟
  
• زمانی که کودک گریه می کند، و یا آرام و قرار ندارد، چگونه او را کنترل می کنید؟
  
• به نظر شما چه چیزی شما را به یک پرستار بچه عالی تبدیل می کند؟
  
• برنامه شما برای تشویق کودک به خوابیدن چیست؟
  
• تجربه ی شما از خواباندن کودک چیست؟
  
• در موارد خاص آیا قبول می کنید، که به امور روزانه منزل رسیدگی کنید.
  
• قادر به انجام کارهای سبک خانه هستید؟
  
• آیا شما کار روزانه دارید؟ 
  
• آیا دنبال شغل بلند مدت هستید، یا کوتاه مدت؟
  

• تعداد کودکی که از آن ها مراقبت و نگهداری می کنند.
  
• وظایف پرستار در منزل شامل چه اموری می باشد؟
  
• میزان تجربه پرستار در نگهداری و مراقبت از کودک چقدر است؟
  
• آیا کودک سالم است یا بیمار؟
  
• ساعات حضور پرستار در منزل به چه صورتی می باشد؟ (ساعتی، روزانه، 24 ساعته)
  
• مدرک تحصیلی پرستار کودک چیست؟
  

گاهی اوقات ما قدر دندان‌های خود را نمی‌دانیم تا نبود آن‌ها را احساس کنیم. متأسفانه حقیقت تلخی که وجود دارد این است که دندان‌های ما تا ابد سالم نمی‌مانند و همیشگی نیستند. متأسفانه فقدان یک دندان مفرد هم می‌تواند بر سلامت دهان و دندان و زیبایی و اعتمادبه‌نفس شما تأثیر مخربی بگذارد. حتی اگر دندان ازدست‌رفته از دندان‌های ردیف جلویی که در دید هستند، نباشد، باز هم مشکلات زیادی به بار خواهد آورد.
حتی یک دندان ازدست‌رفته می‌تواند ظاهر لبخند شما را فاجعه‌آمیز کند. دلیل ازدست‌رفتن آن دندان هر چه که می‌خواهد باشد، از بیماری‌های لثه گرفته تا تصادف،دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 شرایط ژنتیکی و هر دلیل و مسئله‌ی دیگری، نبودن دندان مشکلات زیادی را برای فرد رقم می‌زند.
ایمپلنت دندان
بسیاری از دندان‌پزشکان از دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
برای جایگزینی یک دندان ازدست‌رفته، چند دندان ازدست‌رفته و یا حتی برای افرادی که تمام دندان‌هایشان را از دست داده‌اند، استفاده می‌کنند.
بریج ثابت به‌عنوان دندان جایگزین
بریج‌های ثابت در مواردی استفاده می‌شوند که یک یا چند دندان ازدست‌رفته باشند. یک بریج ثابت در محل خود چسبانیده می‌شود و تنها دندان‌پزشک می‌تواند آن را از محل خود جدا کند.
برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد بریج‌های دندانی مقاله دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 و چه زمانی مورداستفاده قرار می‌گیرد را در سایت دکتر محمد نیک‌زاد بخوانید.

پروتزهای مصنوعی جزئی و کلی متحرک راهکاری کارآمد برای دندان ازدست‌رفته

همان‌طور که از اسم آن پیداست، دندان‌های مصنوعی متحرک را می‌توان به‌سادگی از دهان خارجی کرد و آن‌ها را شست‌وشو داد.

دندان‌های مصنوعی یا پروتزهای مصنوعی جزئی متحرک
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 جزئی متحرک معمولاً از چند دندان جایگزین تشکیل شده‌اند که بر روی یک قطعه‌ی پلاستیکی صورتی رنگ می‌نشینند. دندان‌های مصنوعی جزئی معمولاً شبیه یک کلیپس هستند که بر دندان‌های واقعی شما قفل می‌شوند. همچنین ممکن است که دندان‌پزشکتان به شما پیشنهاد دهد بر روی دندان‌های طبیعی خود که بین دندان‌های مصنوعی قرار می‌گیرند روکش بگذارید تا هم از آن‌ها محافظت کند و هم ظاهر دندان‌های مصنوعی جزئی را بهبود بخشد.

دندان‌های مصنوعی کلی یا پروتزهای مصنوعی متحرک

این روش در واقع روش قدیمی پدربزرگ‌ها و مادربزرگ‌هایمان است. دندان مصنوعی سنتی کامل همان دست دندان‌های کاملی هستند که بر روی لثه قرار می‌گیرند و به‌راحتی قابلیت درآوردن و مجدداً در جای خود قرارگرفتن را دارند. دندان مصنوعی کامل از یک لثه‌ی اکریلیک و دندان‌های صدفی شکلی که بر روی آن‌ها قرار گرفته‌اند تشکیل شده‌اند.

در نهایت برای انتخاب بهترین روش جایگزین‌کردن دندان ازدست‌رفته، همه‌ی راه‌ها را به‌دقت بررسی و مطالعه کنید و همچنین با دندان‌پزشک خود مشورت کنید.


برای آشنایی با نقاط قوت و ضعف روش‌های جایگزین بی دندانی مقالهدیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
نوشته دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
را مطالعه کنید.

وسایل مورد نیاز برای طراحی چهره سیاه قلم کدامند؟

برای یادگیری اصول طراحی چهره، قبل از هرکاری باید وسایل و لوازم مورد نیاز برای اینکار را آماده کنید. در اینجا به معرفی چند مورد از مهمترین لوازمی که برای شروع طراحی سیاه قلم نیاز دارید، پرداخته ایم:

مداد طراحی: اولین و مهمترین ابزار برای شروع یادگیری و آموزش طراحی چهره، مداد طراحی می باشد. مداد B2 یکی از بهترین مداد هایی است که می توانید تهیه کنید. چرا که این مداد از استاندارد بالایی برخوردار بوده و خطوط قوی و بسیار زیبایی را خلق می کند.

پاک کن خمیری: این نوع پاک کن دقیقاً جنسی شبیه به خمیر بازی بچه ها دارد. خاصیت چسبندگی این پاک کن باعث می شود که وقتی آن را روی سطح کاغذ و یا مقوا بکشید، خطوط و طرح های رسم شده با مداد به راحتی پاک شوند. خاصیت خمیری این پاک کن، از مزایای مهم آن به شمار می رود. چرا که به راحتی می توانید شکل آن را تغییر داده و برای پاک کردن تمام نقاط مانند نقاط خیلی کوچک و یا سطوح گسترده تر استفاده کنید. یکی دیگر از مزایای پاک کن خمیری این است که مانند پاک کن های معمولی از خود پلیسه بیرون نمی دهد و به همین ترتیب به هیچ عنوان باعث کثیفی کاغذ نقاشی نمی شود.

پاک کن اتودی: یکی دیگر از ابزاری بسیار پرکاربرد و جالب در طراحی چهره با سیاه قلم، پاک کن اتودی می باشد. این ابزار در طراحی تار مو، بافت های نوری، بازتاب های نوری و... کاربرد بسیار زیادی دارد. مغز این پاک کن به راحتی جدا شده و می توانید بعد از مدتی آن را تعویض کنید.

قلموی سر تخت: این ابزار، بهترین وسیله برای طراحی سیاه قلم می باشد که از آن برای سایه زدن استفاده می شود. قلمو های سرتخت برای سایه زدن قسمت های مختلف در ابعاد و سایزهای گوناگونی در دسترس می باشند.

کاغذ طراحی: کاغذ طراحی یکی دیگر از مهمترین و در واقع اصلی ترین لوازم موردنیاز برای طراحی می باشد که با توجه به نوع نقاشی در انواع و ضخامت های گوناگونی در دسترس می باشد
برای تهیه موارد بالا می‌توانید به دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
دفتر دستک مراجعه کنید.
آموزش طراحی چهره
بعد از این که تمام لوازم و وسایل مورد نیاز را آماده کردید، اولین گام برای شروع آموزش طراحی چهره، نحوه یادگیری سایه زدن می باشد. برای یادگیری سایه زدن در ابتدا یک کاغذ طراحی را بر روی تخته شاسی قرار داده و روی یک صندلی بنشینید، سپس آرنج خود را مانند یک تکیه گاه روی میز بگذارید و مداد را به شکل عمومی روی کاغذ قرار داده و مقداری فشار دهید تا از تیزی نوکش کاسته شود. در مرحله بعد، مداد را با زاویه سی درجه و یا کمتر بر روی کاغذ به نحوی نگه دارید که قسمت تخت آن روی کاغذ بچسبد و سپس سایه زدن را آغاز کنید. برای اینکه سایه ها زیبا شوند، آن را با فشار ثبات و یا حرکات رفت و برگشتی ترسیم کنید. دقت کنید که سایه های ترسیم شده با کمرنگ و پررنگ باشد و تا جایی اینکار را تمرین کنید تا بتوانید سایه هایی یکدست و هماهنگ به وجود آورید.

بعد از این که با تمرین و ممارست فراوان نحوه صحیح سایه زدن را یاد گرفتید باید یک طرح چهره را انتخاب کرده و طرح کلی آن را روی کاغذ رسم کرده و مکان دقیق هر کدام از اجزای صورت را روی آن مشخص کنید.

در مرحله بعد نوبت به رسم اجزای صورت می باشد. در ابتدا بینی و دهان و بعد از آن به سراغ چشم و ابرو بروید و رسم موها را در مرحله آخر انجام دهید. بعد از طراحی اجزای صورت، نحوه صحیح سایه زدن به کمکتان می آید و باید در این مرحله با ابزار مخصوص سایه زدن این کار را با دقت و ظرافت بالایی انجام دهید.

بعد از ترسیم تمام سایه ها، با استفاده از ابزار محو کردن حالت طبیعی تری را در چهره طراحی شده ایجاد کنید.

مهمترین و اصلی ترین نکته در نقاشی سیاه قلم، نحوه صحیح و اصولی سایه زدن می باشد، به همین دلیل باید برای آن وقت و حوصله زیادی به خرج دهید تا تصاویر طراحی شده شما حال زیباتر و طبیعی تری داشته باشد.

برای دریافت ویدئو های های آموزشی قوانین طراحی چهره با ما همراه باشید.

در ادامه به جزئیات ترسیم برخی از اجزاء صورت می پردازیم :

طراحی چشم
قبل از شروع به طراحی چشم، به تمرین مشاهده بپردازید. چشم های خودتان را در آینه با دقت نگاه کرده و به گوشه های داخلی و خارجی آن، نسبت قسمت سفید رنگ چشم به نسبت سیاه رنگ چشم، نوع قرار گیری پلک ها و نوع حرکت مردمک چشم را بصورت کامل بررسی نمایید.

حالت ساده چشم شبیه بیضی است که گوشه های آن با هم یکسان نیست. گوشه خارجی زاویه بسته و تا بالای تیرگی مردمک مثلثی را بوجود می آورد. گوشه داخلی، زاویه ای باز به نسبت گوشه خارجی چشم دارد و شکل مثلث کوچکتری را نشان می دهد.مردمک ها هم دایره ای شکل هستند و در حالت عادی قسمتی از آن زیر پلک می ماند که در طراحی به این موضوع توجه داشته باشید که شکل مردمک را بطور کامل نکشید. حجم پلک با حرکت مردمک تغییر می کند پلک های بالا و پایین هم با هم یکسان نیستند و حجم مژه ها نیز با هم تقاوت دارد که باید حواستان به این موارد باشد.

در زمان طراحی چشم ها باید به نکات زیر توجه کنید :

ابتدا چشم ها را بطور مجزا بررسی و ترسیم کنید. بعد از تسلط مناسب، هر دو چشم را طراحی کنید. در حین طراحی به فاصله چشم ها از هم و هماهنگی مردمک ها نیز دقت کنید.

طرح ها را خیلی پررنگ نکشید. مژه ها را با اغراق ترسیم نکنید و آنها را با اندازه و حجم طبیعی ترسیم کنید. برای کشیدن پلک پایین از خطی نازک و البته کم رنگ استفاده کنید.

برای کشیدن چین و چروک ها و پلک پایین از خط استفاده نکنید و بجای آن از سایه ای کم رنگ استفاده کنید. بعد از کسب مهارت کافی می توانید چشم ها را به همراه ابرو ها ترسیم کنید. دقت کنید که هر چیز را که می بینید ترسیم کنید از اغراق کردن در ترسیم به شدت پرهیز نمایید.

طراحی ابرو
زمانی که در حال طراحی ابروها هستید به نکاتی مانند : زاویه و حالت آن ها، ضخامت، فاصله آن ها از چشم و فاصله آنها از یکدیگر که بسیار حائز اهمیت می باشد.
روش طراحی به این شکل است که در ابتدا باید مسیر و نوع حالت ابرو را کم رنگ بکشید. با قسمت پهنای مداد به اندازه پهنای ابرو سایه بزنید. در جهتی که موهای ابرو قرار دارند با نوک مداد بصورت واضح و حالت دار خطوط را ترسیم کنید. ابروها را کاملا مطابق با مدلی که از روی آن طراحی می کنید بکشید.
توجه داشته باشید که نیازی به کشیدن موهای خیلی ریز ابرو نیست.

آزمایش دی دایمر/D-dimer چیست؟
آزمایش دی دایمر/ D-dimer میزان پروتئینی به نام «فیبرین D-dimer» را در خون اندازه می‌گیرد. فیبرین D-dimer زمانی تولید می‌شود که فیبرین (پروتئینی که اصلی‌ترین بخش لخته خون است)، به طور فعال در قسمت‌هایی از سیستم عروقی تخریب شود.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
لخته شدن خون روند بسیار پیچیده‌ای است. این روند شامل فعال شدن مجموعه‌ای از پروتئین‌های موجود در گردش خون است -که به آنها فاکتور‌های انعقادی و یا فاکتور‌های لخته کننده می‌گویند- و در نهایت تولید رشته‌های بلند فیبرین است. لخته خون عمدتاً از رشته‌های فیبرین در هم پیچیده و پلاکت‌های خونی به‌دام‌افتاده در بین رشته‌های فیبرین تشکیل شده است.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
به طور معمول لخته خون به منظور جلوگیری از نشت خون در رگ آسیب دیده ایجاد می‌شود. لخته، مانع از ایجاد نشتی می‌شود.
با این حال، وقتی لخته خون ایجاد می‌شود مهم است که اندازه لخته محدود شود تا از انسداد کامل رگی که در حال ترمیم است جلوگیری شود. بنابراین، قسمت اصلی از تشکیل لخته، مربوط به بخش دوم یعنی محدود کردن اندازه لخته است.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)

این فرآیند دوم که مربوط به محدود کردن اندازه لخته است توسط پروتئینی به نام پلاسمین انجام می‌گیرد. دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 لبه‌های لخته خون در حال رشد را تخریب می‌کند تا لخته از اندازه مناسب فراتر نرود.
بنابراین، در شرایط طبیعی، یک لخته خون «سالم»، تعادل بین این دو روند مخالف و همزمان را نشان می‌دهد: روند تشکیل فیرین و روند تخریب فیبرین به وسطه پلاسمین.
فیبرین D-dimer یک محصول تجزیه‌کننده فیبرین است. هر زمان که رشته‌های فیبرین از بین می‌روند در خون معلوم می‌شوند. از آنجا که تشکیل و تخریب فیبرین هر دو همزمان با هر لخته خون فعال رخ می‌دهد، مقدار D-dimer موجود در خون نشان‌دهنده میزان تشکیل لخته خون فعال در بدن است. به عبارت دیگر، افزایش سطح D-dimer خون نشان‌دهنده فعال شدن لخته خون است.
برای مشاهده بقیه ی جزییات به دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
مراجعه نمایید.

تبدیل شماره کارت به شبا:

تبدیل شماره کارت به شبا در برخی موارد وجود دارد که شما باید ابتدا مثل مرحله قبل عمل کنید و بانک را انتخاب و سپس دکمه نمایش را بزنید و وارد لینکی که میدهد بشوید و در صورتی که بانک مورد نظر از تبدیل شماره کارت به شماره دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 پشتیبانی کند میتوانید از این امکان استفاده نمایید.

نقش تستوسترون در بدن چیست؟
اگر سطح هورمون تستوسترون در بدن به اندازه‌ی متعادل باشد، از فواید مهمی برخوردار خواهید شد. در ادامه چند نقش این هورمون در بدن را معرفی کرده‌ایم.
۱‌. قلب را تقویت می‌کند‌
تستوسترون تولید گلبول‌های قرمز خون را افزایش می‌دهد که این موضوع برای قلب مفید است.
در حقیقت بین سطح پایین هورمون مردانه‌ی تستوسترون و مشکلات قلبی و عروقی ارتباط وجود دارد. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند زنانی که سطح هورمون تستوسترون در بدنشان به حالت طبیعی برگشت، کاهش احتمال ابتلا به بیماری‌های قلبی را تجربه کردند.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
اگر سطح هورمون تستوسترون در بدن به اندازه‌ی متعادل باشد، از فواید مهمی برخوردار خواهید شد.
۲. به مستحکم کردن استخوان‌ها کمک می‌کند.
این هورمون نقش مهمی در تراکم مواد معدنی استخوان‌ها دارد. نشان داده شده زنانی که به دلیل افزایش سن پایین آمدن سطح هورمون تستوسترون در بدن را تجربه کردند، دچار کاهش تراکم مواد معدنی استخوان‌ها شدند. مطالعات بالینی به این نتیجه رسیده‌اند که تستوسترون می‌تواند تراکم مواد معدنی استخوان‌های لگن و ستون فقرات را افزایش دهد.
۳‌. توده‌ی عضلانی را بهبود می‌بخشد.
تستوسترون توده‌ی عضلانی را بهبود می‌بخشد که این موضوع کنترل وزن و افزایش انرژی را به دنبال دارد. زمانی که تمرینات قدرتی را در روتین خود بگنجانید، اثرات تستوسترون در بهبود توده‌ی عضلانی بیشتر می‌شود.
۴‌. در بهبود خلق‌وخو مفید است.
سطح پایین هورمون تستوسترون با کم شدن کیفیت زندگی در ارتباط است. بعضی از علائم کمبود تستوسترون در بدن شامل کج‌خلقی، افسردگی و خستگی می‌شود.
۵‌. سلامت ذهنی را بهبود می‌بخشد.
مطالعات نشان می‌دهند که متعادل بودن سطح هورمون تستوسترون احتمال ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد. بالاتر بودن سطح هورمون تستوسترون منجر به بهبود سرعت پردازش ذهنی و حافظه می‌شود.
در اثر افزایش بیش از حد تستوسترون در بدن چه اتفاقی روی می‌دهد؟
از سویی دیگر، وجود مقدار بسیار بالای تستوسترون می تواند باعث بروز مشکلاتی در مردان شود. به گفته‌ی پزشکان، مردان به ندرت در اثر وجود سطح بسیار بالایی از تستوسترون طبیعی در بدن خود، دچار مشکلات جسمی می شوند. باوجود این، استروئیدهای آنابولیک که عامل افزایش سطح تستوسترون مصنوعی در بدن هستند،‌ باعث کاهش میل جنسی و هم‌چنین کوچک شدن بیضه‌ها می شوند.
به علاوه، این مسئله باعث ناباروری و رشد سینه‌ها، و بروز تغییرات رفتاری از جمله زودرنجی بیش از حد نیز می شود. هم‌چنین، پسران نوجوانی که دارای میزان بالایی از هورمون مردانه در بدن‌شان هستند، ممکن است دچار رشد و بلوغ زودرس کاذب شوند. با اینکه شمار موارد بالا بودن سطح تستوسترون در بین زنان آن‌چنان زیاد نیست، ولی درصورت بروز چنین اختلالی، نه تنها فرد مبتلا به آکنه دچار میشود، بلکه مو های صورت و بدن‌اش افزایش می یابند.
هم‌چنین توده‌ی ماهیچه‌ای بدن‌اش بیش‌تر میشود، صدای‌اش کلفت میشود، و حتی ممکن است دچار طاسی نیز شود. دخترانی که دارای سطح بالایی از تستوسترون در بدن‌شان هستند، ممکن است تغییرات عجیبی را در اندام جنسی‌شان نیز تجربه کنند. مسئله‌ی شایعی که می تواند دختران و پسرانی راکه دارای سطح بالایی از تستوسترون در بدن‌شان هستند، تحت تاثیر قرار دهد، بلوغ زودرس یا ناباروری در مراحل بعدی زندگی‌شان است.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
وجود مقدار بسیار بالای تستوسترون می تواند باعث بروز مشکلاتی در مردان شود.
در اثر پایین بودن سطح تستوسترون چه اتفاقی در بدن رخ می‌دهد؟
از سویی دیگر، پایین بودن بیش از سطح تستوسترون در بدن مردان، نسبت به بالا بودن این هورمون، نگرانی‌های بیش‌تری را بر می‌انگیزد. نخست اینکه، پایین بودن سطح این هورمون جنسی خاص می تواند برای کودکانی که در حال تجربه‌ی بلوغ هستند، مشکلات مختلفی را ایجاد کند. بعنوان نمونه، در رشد مو های شرمگاهی چنین کودکانی ممکن است اختلال ایجاد شود. در سایر موارد، پسرها ممکن است هم‌زمان با رسیدن به بلوغ، جهش رشد را نیز تجربه کنند.
به ویژه، پسرهایی که دارای مقدار بسیار اندکی از این هورمون مردانه هستند، ممکن است دچار رشد بی قواره شوند؛ یعنی اینکه ممکن است دست‌ها و پاهای‌شان در مقایسه با سایر اندام‌های بدن‌شان رشد ناهماهنگی داشته باشند؛ باوجود این ممکن است میزان قدرت و استقامت‌شان پایین باشد. به علاوه، در سنین ورود به دوره‌ی بزرگسالی، پایین بودن سطح تستوسترون در بدن مردان باعث ریزش مو و ایجاد چین و چروک روی پوست‌ آن‌ها می شود. هم‌چنین، این مسئله می تواند به ضعف عملکرد جنسی و بروز اختلالات خلقی نیز منجر شود. در نتیجه، تعداد زیادی از آدم‌ها درباره‌ی مشکلات جنسی ناشی از کاهش شدید تستوسترون در بدن‌شان نگران هستند. بهمین‌ خاطر نیز، دائما به دنبال روش‌های مختلفی برای حل این مشکل میگردند.
چرا تستوسترون مهم می باشد ؟
– بهبود عملکرد ارگان های جنسی مردانه
– افزایش سطح انرژی
– رشد عضلات
– کاهش وزن
– ویژگی مردانه در دوران بلوغ
– استخوان های محکم
– افزایش سلامت قلب
مواد غذایی برای بالا بردن سطح هورمون تستوسترون
آنچه می‌خورید به‌شدت سطح هورمون تستوسترون را تحت تأثیر قرار می‌دهد. می‌توانید برای افزایش تستوسترون، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این مواد غذایی نه تنها سطح هورمون تستوسترون را افزایش می‌دهند، بلکه فواید دیگری هم برای سلامتی بدن دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.
۱. توت‌فرنگی
توت‌فرنگی و تمشک جزء بهترین میوه‌ها برای افزایش تستوسترون به شمار می‌روند.حاوی مقدار زیادی زینک (روی)‌‌ است. افزایش مصرف زینک به‌طور مستقیم سطح هورمون تستوسترون را بالا می‌برد.
علاوه بر این خواص دیگری هم برای سلامتی بدن دارد‌ که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم تقویت سیستم ایمنی بدن به دلیل داشتن مقدار زیادی ویتامین C، کاهش احتمال ابتلا به آرتریت، کمک به مبارزه با سرطان و پیشگیری از بیماری قلبی را نام ببریم. بنابراین توت‌فرنگی یک گزینه‌ی عالی برای گنجاندن در رژیم غذایی است.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
توت‌فرنگی و تمشک جزء بهترین میوه‌ها برای افزایش تستوسترون به شمار می‌روند.
۲‌. سیب‌زمینی شیرین
تفاوت بین سیب‌زمینی شیرین و سیب‌زمینی معمولی این است که سیب‌زمینی شیرین مقدار بیشتری ویتامین A دارد‌. در واقع میزان ویتامین A موجود در سیب‌زمینی معمولی و سیب‌زمینی شیرین به ترتیب ۲ و ۱۴٫۱۸۷ واحد بین‌المللی است. افزایش مصرف ویتامین A می‌تواند منجر به بالا رفتن میزان تستوسترون در بدن شود.
اگرچه مطالعات در این زمینه قطعی نیستند، با این حال مصرف سیب‌زمینی شیرین به جای سیب‌زمینی معمولی می‌تواند فواید متعددی برای سلامتی بدن داشته باشد. این نوع سیب‌زمینی یکی از منابع غنی ویتامین B6 به شمار می‌رود و مقدار خوبی آهن به بدن می‌دهد. علاوه بر این سیستم ایمنی بدن را هم تقویت می‌کند.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

۳‌. زرده‌ی تخم‌مرغ
خوردن زرده‌ی تخم‌مرغ می‌تواند میزان هورمون تستوسترون را بالا ببرد، چون بسیار مغذی است‌‌‌. ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در زرده‌ی تخم‌مرغ می‌توانند اثرات مثبتی روی تستوسترون داشته باشند. بسیاری از افراد فکر می‌کنند زرده‌ی تخم‌مرغ به دلیل داشتن کلسترول بالا ناسالم است، اما این موضوع صحت ندارد.
زرده‌ی تخم‌مرغ کلسترول خوب لازم بدن را مهیا می‌کند و ضرورتا سطح کلسترول بد (HDL) را در خون افزایش نمی‌دهد. خوب است بدانید که زرده‌ی تخم‌مرغ حاوی بیشترین میزان مواد مغذی است. زرده‌ی تخم‌مرغ به غیر از بالا بردن سطح هورمون تستوسترون به پیشگیری از بیماری‌های قلبی و عروقی و بهبود عملکرد قلب هم کمک می‌کند و مواد مغذی مختلفی به بدن می‌دهد.
۴. کلم‌بروکلی
کلم‌بروکلی به کم کردن سطح استروژن در بدن کمک می‌کند که این موضوع بالا رفتن سطح هورمون تستوسترون در بدن مردان را به دنبال دارد. بسیاری از دیگر سبزیجات صلیبی هم می‌توانند در این زمینه مفید باشند.
کلم‌بروکلی همچنین می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد، به پیشگیری از سرطان کمک کند و استخوان‌ها را مستحکم کند‌. این نوع سبزی صلیبی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌های مختلف هم است.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
کلم‌بروکلی همچنین می‌تواند سطح کلسترول خون را کاهش دهد، به پیشگیری از سرطان کمک کند و استخوان‌ها را مستحکم کند‌.
۵. آووکادو
آووکادو یک نوع سوپرفود است که مواد مغذی فراوانی دارد و به روش‌های مختلف سلامتی بدن را بهبود می‌بخشد. این میوه‌ی سبز رنگ منبع خوبی از چربی‌های تک غیراشباع به شمار می‌رود. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که این نوع چربی‌ها می‌توانند به‌طور بالقوه منجر به افزایش میزان تستوسترون شوند.
علاوه بر این آووکادو غنی از فیبر است. فیبر یک ماده‌ی مغذی است که سرعت خالی شدن معده را کم می‌‌کند و از این طریق می‌تواند به کاهش وزن کمک کند. آووکادو غنی از پتاسیم هم است و سطح کلسترول خون را پایین می‌آورد. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف است؛ بنابراین اگر می‌توانید حتی یک بار هم که شده آن را امتحان کنید.
۶‌. کاکائوی خام
کاکائو یا شکلات خام یکی دیگر از مواد غذایی مفید برای افزایش تستوسترون محسوب می‌شود. کاکائو یکی از غنی‌ترین منابع منیزیم به شمار می‌رود. منیزیم و زینک هر دو جزء مواد معدنی هستند که اثرات مثبتی روی سطح هورمون تستوسترون می‌گذارند. کاکائوی خام خواص فراوانی برای بدن دارد که از جمله‌ی آن‌ها می‌توانیم به کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی، پیشگیری از پیری زودرس و کاهش سطح فشار خون اشاره کنیم.
۷‌. تخم کدوحلوایی
تخم کدوحلوایی هم مثل کاکائوی خام سرشار از منیزیم و زینک است که همان‌طور که در بالا گفتیم هر دو در افزایش تستوسترون مفید هستند. البته این تنها خاصیت تخم کدوحلوایی نیست. تقویت سیستم ایمنی بدن، افزایش سلامت پروستات، قلب و کبد از دیگر خواص این دانه‌ی خوشمزه محسوب می‌شود. این دانه‌ غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هم است.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
تخم کدوحلوایی هم مثل کاکائوی خام سرشار از منیزیم و زینک است.
۸. آجیل برزیلی
همه‌ی ما خیلی خوب می‌دانیم که مغزها به‌شدت برای بدن مفید هستند. مغزها غنی از چربی‌های سالم هستند و می‌توانند سوخت‌وساز بدن را افزایش دهند و در بالا بردن سطح هورمون مردانه‌ی تستوسترون مفید باشند.
آجیل برزیلی حاوی مقدار زیادی سلنیوم است و کلسترول طبیعی دارد که این موضوع هم در افزایش هورمون ذکر شده اهمیت دارد. علاوه بر این آجیل برزیلی برای سلامت پوست هم مفید است. بنابراین همین امروز آن را تهیه کنید تا از خواص شگفت‌انگیز آن بهره‌مند شوید.
۹. ماست
مطالعه‌ی منتشر شده در سال ۲۰۱۴ به این نتیجه رسید موش‌هایی که ماست مصرف کردند، بزرگ شدن بیضه‌ و افزایش تولید هورمون تستوسترون را تجربه کردند. ماست حاوی باکتری‌های پروبیوتیک است و به همین دلیل در بالا بردن تستوسترون نقش دارد‌‌‌‌. ماست همچنین منبع خوبی از پروتئین به شمار می‌رود و به بهبود فرآیند هضم کمک می‌کند. می‌توانید ماست را به‌تنهایی یا به همراه میوه‌هایی مانند هلو و توت‌فرنگی میل کنید‌.
۱۰‌. نارگیل
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی بدن، پوست و مو دارد. از آنجایی که بیش از ۹۰ درصد از چربی موجود در نارگیل را چربی اشباع شده تشکیل می‌دهد، در قدیم باور بر این بود که این میوه سالم نیست، اما امروزه تحقیقات به این نتیجه رسیده‌اند که چربی‌های اشباع شده می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف مفید باشند.
این نوع چربی‌ها به افزایش سطح هورمون تستوسترون هم کمک می‌کنند. اگر نارگیل را به میزان متعادل مصرف کنید، خطری شما را تهدید نمی‌کند. دیگر خواص نارگیل شامل افزایش سوخت‌وساز بدن، بهبود سطح کلسترول خون و محافظت از پوست می‌شود.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
نارگیل فواید زیادی برای سلامتی بدن، پوست و مو دارد.
۱۱. گوشت قرمز
گوشت قرمز هم در دسته‌ی مواد غذایی مفید برای بالا بردن سطح هورمون تستوسترون قرار می‌گیرد. این نوع گوشت حاوی چربی‌های افزایش‌دهنده‌ی تستوسترون است و منبع خوبی از پروتئین به شمار می‌رود. می‌توانید از گوشت در تهیه‌ی غذاهای مختلف استفاده کنید. گوشت قرمز غنی از آهن و ویتامین‌های مختلف است و سلامت قلب را بهبود می‌بخشد.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

۱۲. سبوس گندم
سبوس گندم می‌تواند یک گزینه‌ی عالی برای افزایش تستوسترون باشد. این ترکیب حاوی مقدار زیادی منیزیم است. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند کسانی که منیزیم بیشتری مصرف می‌کنند، تولید بیشتر تستوسترون در بدن را تجربه می‌کنند. اگر مواد غذایی غنی از منیزیم مانند سبوس گندم را در رژیم غذایی خود جای دهید، سطح هورمون تستوسترون در بدنتان افزایش پیدا می‌کند.
سبوس گندم غنی از فیبر هم است و به همین علت ممکن است از طریق سیر نگه داشتن شما برای مدت زمان طولانی‌تر، به کاهش وزن کمک کند. این ترکیب همچنین در محافظت در برابر بیماری قلبی و پیشگیری از تشکیل سنگ صفرا اثرگذار است.
۱۳. جعفری
علت اینکه جعفری یک سبزی مفید در افزایش تستوسترون به شمار می‌رود، وجود آپی‌ژنین در آن است. آپی‌ژنین به تحریک تولید تستوسترون در بیضه‌ کمک می‌کند. از جمله دیگر فواید جعفری می‌توانیم کمک به عملکرد کلیه‌ها و کنترل فشار خون را نام ببریم. با جای دادن جعفری در رژیم غذایی خود می‌توانید ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را دریافت کنید.
۱۴‌. قهوه
به نظر می‌رسد قهوه در بالا بردن سطح هورمون مردانه‌ی تستوسترون مفید است؛ هرچند نظرات در این زمینه متناقض هستند. تحقیقات مختلف نتایج متفاوتی را درباره مفید بودن یا نبودن قهوه و کافئین موجود در آن نشان می‌دهند؛ با این حال مصرف قهوه هر چند وقت یک بار می‌تواند برای بدن مفید باشد.
اگر اهل قهوه خوردن هستید، خوب است فواید آن را هم بدانید. افزایش سطح انرژی بدن و هوشیاری، کمک به چربی‌سوزی، کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ و محافظت از کبد از جمله خواص قهوه به شمار می‌روند.
۱۵‌. کشمش
کشمش می‌تواند به دو دلیل سطح تستوسترون را در بدن بهبود ببخشد؛ اول اینکه حاوی بور است. بور یک ماده‌ی معدنی است که سطح هورمون تستوسترون را بالا می‌برد. دوم اینکه نوعی آنتی‌اکسیدان به نام رزوراترول دارد که با افزایش تستوسترون در ارتباط است و حتی به کاهش سطح استروژن در بدن مردان کمک می‌کند. از جمله دیگر خواص کشمش برای بدن می‌توانیم بهبود فرآیند هضم، درمان عفونت‌ها، بهبود سلامت دندان‌ها و مستحکم کردن استخوان‌ها را نام ببریم.
۱۶. آجیل ماکادمیا
آجیل ماکادمیا مانند سایر انواع مغزها غنی از چربی‌های سالم است. ماکادمیا مقدار خوبی چربی‌های اشباع شده و تک غیراشباع دارد که هر دو می‌توانند در بهبود سطح تستوسترون در بدن مفید باشند. سایر فواید آجیل ماکادمیا برای بدن شامل کاهش سطح کلسترول خون، افزایش سوخت‌وساز بدن و مستحکم کردن استخوان‌‌ها می‌شود‌‌. علاوه بر این آجیل ماکادمیا سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها است‌.
۱۷‌. انار
انار یک میوه‌ی پاییزی خوش‌رنگ و بسیار مقوی است. اگر می‌خواهید سطح هورمون تستوسترون را در بدنتان بالا ببرید، آب انار بنوشید. انار به‌عنوان یک سوپرفود تلقی می‌شود.
مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که آب انار سطح تستوسترون را تا ۲۴ درصد افزایش می‌دهد. علاوه بر این کیفیت اسپرم را در مردان بهبود می‌بخشد. از جمله دیگر خواص انار می‌توانیم به داشتن خواص ضدالتهابی، کاهش سطح فشار خون و مبارزه با آرتریت اشاره کنیم.
۱۸‌. میگو
میگو مانند سایر غذاهای دریایی می‌تواند یک گزینه‌ی عالی برای افزایش سطح تستوسترون باشد.حاوی مقدار زیادی ویتامین D است. مطالعه‌ی انجام شده در دانشگاه هاروارد به این نتیجه رسید که افزایش مصرف ویتامین D می‌تواند سطح هورمون تستوسترون را در بدن بالا ببرد. میگو و سایر غذاهای دریایی مشابه ویتامین D زیادی دارند و برای افزایش سطح تستوسترون به‌طور طبیعی مفید هستند. میگو غنی از پروتئین کم‌چرب و مواد معدنی است.
۱۹. کاهو
یک مطالعه‌ی دانشگاهی به این نتیجه رسید که کاهو به دلیل داشتن ایندول_۳_کاربینول سطح هورمون تستوسترون را بالا می‌برد. این ترکیب یک ماده‌ی شیمیایی است که به افزایش سطح هورمون تستوسترون و کاهش میزان استروژن (یک هورمون زنانه) در بدن مردان کمک می‌کند. از جمله دیگر فواید کاهو می‌توانیم پیشگیری از بیماری آلزایمر و درمان سردرد را نام ببریم. کاهو مقدار زیادی ویتامین C هم به بدن می‌دهد.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
کاهو به دلیل داشتن ایندول_۳_کاربینول سطح هورمون تستوسترون را بالا می‌برد.
۲۰. گل‌کلم
گل‌کلم مانند کاهو حاوی ایندول-۳-کاربینول است که به کاهش سطح استروژن و افزایش میزان تستوسترون کمک می‌کند. خواص گل‌کلم شامل کمک به عملکرد قلب، بهبود فرآیند هضم و مبارزه با سرطان می‌شود. گل‌کلم که بخورید، ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلفی را دریافت می‌کنید. می‌توانید از گل‌کلم در تهیه‌ی سالادهای مختلف استفاده کنید.
۲۱. پنیر بلوچیز
بعضی از انواع پنیرها برای بالا بردن میزان هورمون تستوسترون مفید هستند. بلوچیز یکی از این پنیرها محسوب می‌شود. پنیر بلوچیز برای تولید تستوسترون عالی است. علاوه بر این پروبیوتیک و باکتری‌هایی دارد که برای روده مفید هستند‌.
پروبیوتیک به این علت برای تولید تستوسترون مهم است که روده با هیپوتالاموس در ارتباط است. هیپوتالاموس مسؤول تولید تستوسترون است. سایر فواید پنیر بلوچیز شامل کمک به کاهش وزن، مبارزه با التهاب و تقویت عملکرد قلب می‌شود.
دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

۲۲. زنجبیل
ثابت شده که زنجبیل یک ادویه‌‌ی مفید برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون است. یک مطالعه در کشور عراق به این نتیجه رسید که زنجبیل سطح هورمون تستوسترون را در بدن مردان ۱۷ درصد افزایش داد.
می‌توانید زنجبیل را به غذاها و نوشیدنی‌های مختلف اضافه کنید تا از خواص حیرت‌آور آن بهره‌مند شوید. زنجبیل خواص درمانی دارد و می‌تواند به کاهش درد عضلانی بعد از ورزش، پایین آوردن سطح قند خون و کاهش میزان کلسترول خون کمک کند.
۲۳. روغن زیتون فوق‌بکر
یک مطالعه به بررسی اثرات مصرف روغن زیتون فوق بکر روی مردان ۲۳ تا ۴۰ ساله پرداخت. نتایج این مطالعه نشان داد که مصرف روغن زیتون منجر به افزایش ۱۷‌٫۴ درصدی میزان تستوسترون در بدن مردان شد. محققان این مطالعه روغن زیتون فوق بکر را جزء بهترین مواد غذایی برای افزایش تستوسترون تلقی کردند. از دیگر خواص روغن زیتون می‌توانیم به بهبود سلامت قلب، کاهش سرعت فرآیند پیری، تسکین درد و تقویت سیستم ایمنی بدن اشاره کنیم.
۲۴. پیاز
مطالعه‌ی حیوانی انجام شده روی موش‌های صحرایی مذکر نشان داد مصرف آب پیاز منجر به افزایش ۳۰۰ درصدی میزان تستوسترون شد. سعی کنید هر روز پیاز خام بخورید. پیاز که بخورید، از خواص آن مانند تنظیم سطح قند خون، کمک به پیشگیری از سرطان و کاهش التهاب برخوردار می‌شوید.
۲۵. ماهی سالمون و ماهی تن
ماهی‌های سالمون و تن غنی از ویتامین D هستند. این ویتامین با تولید تستوسترون در ارتباط است. ماهی‌ها غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ هم هستند که فواید متعددی برای سلامتی بدن دارند.
۲۶. غلات سبوس‌دار
مصرف غلات غنی شده با ویتامین D یک روش خوب برای بالا بردن میزان تستوسترون محسوب می‌شود. غلات حاوی مواد مغذی متنوع هم هستند. می‌توانید غلات را به‌عنوان یک صبحانه‌ی مقوی و سالم نوش جان کنید.
۲۷. لوبیا
لوبیا جزء حبوباتی است که فواید فراوانی برای سلامتی دارد. همه‌ی انواع لوبیا منبع عالی ویتامین D و زینک به شمار می‌روند که هر دو اثرات مثبتی روی سطح هورمون تستوسترون می‌گذارند. می‌توانید با لوبیا غذاها، سوپ‌ها و سالادهای متنوعی درست کنید.
۲۸. سیر
مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که سیر می‌تواند سطح هورمون تستوسترون را در بدن مردان افزایش دهد. علت این موضوع وجود دی‌آلیل دی‌سولفید در آن است. می‌توانید هر روز یک حبه سیر بخورید یا از سیر در تهیه‌ی غذاهای مختلف استفاده کنید.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
۲۹. جینسنگ
نشوید. می‌توانید ریشه‌ی جینسنگ خام را مصرف کرده یا دمنوش جینسنگ درست کنید. برای تهیه‌ی این دمنوش، ۵ تا ۶ تکه از ریشه‌ی جینسنگ را در آب بجوشانید و آن را شب‌ها بنوشید.
۳۰. مارچوبه
مارچوبه غنی از ویتامین‌های B و ویتامین E است که هر دو در تولید تستوسترون اثرگذار هستند. یکی از مغذی‌ترین سبزیجات روی زمین به شمار می‌رود. این سبزی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک، پتاسیم، فیبر، تیامین، ویتامین‌های A ،B6 و C است.عملکرد دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد و ممکن است احتمال ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهد. سعی کنید حتما مارچوبه را در رژیم غذایی خود جای دهید.
۳۱. عسل
عسل منبع خوبی از منیزیم است که در تولید تستوسترون نقش دارد. علاوه بر این حاوی بور بوده که آن هم در این زمینه مفید است. نیتریک اکسید موجود در عسل رگ‌های خونی را باز می‌کند. می‌توانید از عسل برای شیرین کردن نوشیدنی‌های خود مثل اسموتی یا چای استفاده کنید.
[img=15x15]data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAPABAP///wAAACH5BAEKAAAALAAAAAABAAEAAAICRAEAOw==[/img]
عسل منبع خوبی از منیزیم است که در تولید تستوسترون نقش دارد.
۳۲. شیر کم‌چرب غنی شده
مصرف شیر غنی شده با ویتامین D یک روش عالی برای بالا بردن سطح تستوسترون به شمار می‌رود. هر روز صبح یک لیوان شیر غنی شده بخورید یا آن را به غلات صبحانه اضافه کنید.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
۳۳. پروتئین وی
پروتئین وی حاوی نوعی اسید آمینه است که به خواص خود در بالا بردن سطح تستوسترون شناخته می‌شود. می‌توانید قبل از ورزش کردن، یک اسموتی لذیذ و مقوی درست کرده و به آن یک اسکوپ پروتئین وی اضافه کنید. این نوع پروتئین فواید متعددی برای سلامتی بدن دارد که در مقاله‌ی زیر به آن‌ها اشاره کرده‌ایم.
روش‌های طبیعی برای افزایش تستوسترون
می‌توانید با ایجاد یک سری تغییرات در سبک زندگی خود، به بالا بردن میزان تستوسترون در بدنتان کمک کنید. در ادامه چند نکته‌ی مهم را در این زمینه در اختیارتان قرار داده‌ایم.
۱. ورزش کنید
به احتمال زیاد در مقالات مختلف خوانده‌اید که ورزش کردن فواید زیادی برای سلامتی بدن و ذهن دارد. افزایش فعالیت بدنی می‌تواند میزان دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
 مردانه‌ی تستوسترون را افزایش دهد‌. یکی از بهترین ورزش‌ها در این زمینه، تمرینات با وزنه است.
• راهنمای شروع تمرینات ورزشی برای مبتدیان؛ چطور ورزش کردن را به یک عادت روزانه تبدیل کنیم؟
۲. سطح استرس خود را کاهش دهید
استرس مضرات زیادی برای سلامت جسمی و روحی دارد. استرس بیش از حد می تواند میزان هورمون تستوسترون را کاهش دهد و منجر به مشکلات جدی زیادی شود.(دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.
)
بهترین روش‌ها برای کاهش استرس شامل انجام یوگا و مدیتیشن، مصرف مواد غذایی مناسب و پرهیز از مصرف خوراکی‌های مضر، ورزش کردن منظم، زیاد خندیدن و دوری از افراد منفی‌نگر می‌شود‌. می‌توانید از مقالات موجود در اینترنت برای کم کردن میزان استرس خود کمک بگیرید.
۳. مکمل مصرف کنید
گاهی اوقات لازم است برای تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی لازم بدن خود مکمل مصرف کنید. مواد مغذی ضروری برای افزایش تستوسترون شامل زینک، ویتامین‌های B ،A ،C ،D و E می‌شوند. ویتامین D در این زمینه اهمیت زیادی دارد.
۴‌. به اندازه‌ی کافی بخوابید
خوابیدن به اندازه‌ی کافی می‌تواند اثرات مثبت زیادی روی سلامت جسم و روح داشته باشد‌. مطالعات به این نتیجه رسیده‌اند که هر یک ساعتی که می‌خوابید، سطح هومرون تستوسترون در بدنتان ۱۵ درصد افزایش پیدا می‌کند. البته نباید در خوابیدن زیاده‌روی کنید، چون این کار هم می‌تواند اثرات منفی روی سلامتی داشته باشد.
۵. از مصرف زیاد بعضی مواد غذایی خودداری کنید
مصرف مواد غذایی مثل تخم کتان، شیرین‌بیان، نعناع، پروتئین زیاد، سویا و سایر محصولات سویا را محدود کنید. اگر سطح تستوسترون بدنتان پایین است، از مصرف مواد غذایی ذکر شده اجتناب کنید.
بازنشر از سایت دیدن لینک ها برای شما امکان پذیر نیست. لطفا ثبت نام کنید یا وارد حساب خود شوید تا بتوانید لینک ها را ببینید.

به روز رسانی : ۸ تیر ۱۴۰۱