+- باشگاه کاربران روماک (https://forum.romaak.ir)
+-- انجمن: انجمن پزشکی و سلامت (https://forum.romaak.ir/forumdisplay.php?fid=164)
+--- انجمن: پزشکی (https://forum.romaak.ir/forumdisplay.php?fid=166)
+--- موضوع: مبارزه با بی اختیاری با این تغییرات سبک زندگی آسان! (/showthread.php?tid=8078)
مبارزه با بی اختیاری با این تغییرات سبک زندگی آسان! - sheyda - ۹۹/۹/۹
بی اختیاری در بزرگسالان مسن بیماری است که در آنها با ترشح غیرارادی ادرار مواجه می شوند. این کار یا با کمک پزشک یا سعی در تغییر چند سبک زندگی در خانه قابل درمان است. در اینجا چند تغییر سبک زندگی آسان برای مبارزه با بی اختیاری آورده شده است.
بی اختیاری چنین شرایط جسمی است که بیشتر در سنین پیری اتفاق می افتد. در بی اختیاری افراد توانایی کنترل مثانه خود را از دست می دهند و در نهایت به طور غیر ارادی ادرار آزاد می کنند. در حالی که ممکن است برای هرکسی اتفاق بیفتد ، افراد مسن بیشتر در معرض خطر تسلیم شدن در برابر آن هستند. بی اختیاری انواع مختلفی دارد و علائم آنها کاملاً متفاوت است. زندگی برای کسانی که با بی اختیاری رنج می برند ، دشوار می شود زیرا آنها قادر به بیرون رفتن نیستند و به فعالیت های منظم مانند قدم زدن ، رفتن به بازار یا فروشگاه مواد غذایی سرگرم نمی کنند تا از این که خود را خجالت زده کنند.
امروزه روش های درمانی مختلفی برای مقابله با بی اختیاری و داشتن زندگی سالم علی رغم ابتلا به آن وجود دارد. این بازار ابزارهای مختلفی را برای استفاده روزمره برای افراد مسن معرفی کرده است تا افراد مسن بدون داشتن نگرانی از خیس شدن خود زندگی کاملاً عادی را داشته باشند. علاوه بر این ، چند تغییر در سبک زندگی وجود دارد که می تواند برای مبارزه بهتر با بی اختیاری استفاده شود.
در اینجا برخی از -
- از پوشک بزرگسال easylife.ir استفاده کنید - بازار این محصول عالی را ارائه داده است تا به افراد مسن کمک کند زندگی خود را با احترام و وقار ادامه دهند. وقتی نوبت به استفاده روزانه از آنها می رسد ، استفاده از این پوشک ها بسیار راحت و راحت است. علاوه بر این ، آنها با ویژگی های مختلفی ارائه می شوند که از جنبه های مختلف مراقبت می کنند. آنها منحصراً برای افراد مسن ایجاد شده اند و از این رو می توانند تا هشت ساعت ادرار را خیس کنند بدون اینکه احساس خیس شدن و سنگین شدن کنید. یک راه صاف مخصوص پا وجود دارد که به شما اجازه می دهد پاهای آنها به راحتی از بین برود بدون اینکه انگشتان پا گیر کنند. تمام کاری که شما باید انجام دهید این است که فقط پاها را به سمت کمر بکشید و در این مورد است. برای برداشتن ، فقط آن را پایین بکشید و دور بریزید. مزایای استفاده از شلوار پوشک بزرگسال بیشمار است و بنابراین باید برای هر بزرگسال مسن تری که دچار بی اختیاری است استفاده شود.
- مایعات زیادی بنوشید - کمبود آب بدن یا کمبود آب در بدن شما اغلب منجر به یبوست یا تحریک مثانه و در نتیجه بی اختیاری می شود. از این رو ، در طول روز هرچقدر می توانید آب بنوشید ، اگر هوا گرم و مرطوب است یا فقط قدم زده اید ، مایعات مصرفی خود را افزایش دهید. نه تنها آب بلکه انواع دیگر مایعات مانند آب ، میوه و سبزیجات با محتوای آب ، سوپ ، آب نارگیل و غیره باید مصرف شود. میزان مصرف چای ، قهوه و الکل را کاهش دهید.
- عادتهای خوب توالت را ایجاد کنید - برای خلاص شدن از بی اختیاری باید عادتهای بهداشتی توالت را القا کنید. مثانه خود را هنگامی که پر از توالت است ، آموزش دهید ، اگر مدام آن را خالی کنید ، مثانه یاد می گیرد هر از چند گاهی تمایل به ادرار کردن را نشان دهد. از جریان لگن خود برای بیرون کشیدن ادرار استفاده نکنید بلکه وقت خود را در توالت بگذارید و اجازه دهید ادرار با سرعت خودش عبور کند. به همین ترتیب ، زمان کافی را در توالت برای دفع مدفوع سپری کنید. به جای مصرف زیاد ملین ، یبوست خود را با یک رژیم غذایی سالم و ورزش درمان کنید. استفاده از توالت را هنگام ادرار یا دفع مدفوع به تأخیر نیندازید.
- مقداری از وزن خود را بریزید - اگر فردی با مشکلات چاقی هستید ، مهم است که شروع به کار روی رژیم و ورزش خود کنید تا وزن اضافی خود را از دست دهید. این امر به کاهش نشت بی اختیاری استرس کمک می کند. بی اختیاری استرس زمانی اتفاق می افتد که به مثانه فشار وارد شود ، مانند عطسه ، خنده ، سرفه یا بلند کردن اجسام سنگین. به همین ترتیب ، اگر در ناحیه شکم خود اضافه وزن داشته باشید ، فشار زیادی به مثانه شما وارد می کند که منجر به بی اختیاری استرس می شود.