• در حقیقت، موهای شما عمدتا از پروتئین تشکیل شده است، پس پروتئین نقش کلیدی برای رشد مو ایفا می کند! این در مورد ناخن ها هم صدق میکند. هر دو ناخن و مو الیاف پروتئینی هستند.
  
• بیشتر موهای (حدود ۹۰ درصد) پوست سر در هر زمان در حال رشد هستند (فاز آناژن). برای هر یک از این موها، فاز آناژن می تواند چند سال (حدود ۲-۴ سال یا بیشتر) ادامه یابد. سپس هر مو در نهایت به فاز استراحت (تلوژن) می رود. پس از چند ماه موها میریزد و موهای جدیدی شروع به رشد میکنند.
  
• در هر زمان خاص، حدود ۱۰ درصد موها در فاز تلوژن و کاتاژن (بین آناژن و تلوژن) قرار دارند؛ بنابراین، طبیعی است که روزانه ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو بریزد. به طور معمول، شما متوجه این مقدار نیستید!
  
• کمبود پروتئین می تواند تعداد موهایی را که به فاز استراحت وارد میشوند افزایش دهد؛ اما این تاثیر بلافاصله رخ نمی دهد. ممکن است چند ماه طول بکشد تا متوجه علائم شوید.
  
• اگر پروتئین کافی ندارید، می توانید از طریق رژیم غذایی آن را دریافت کنید. تخم مرغ می تواند یکی از منابع خوب پروتئین باشد.
  
• به یاد داشته باشید که موها به تغذیه خوب نیاز دارند و تنها پروتئین کافی نیست. بعضی از ویتامین ها و مواد معدنی هم برای رشد مو و حفظ سلامت آنها مهم هستند.
  

نقل قول: حتما بخوانید: موخوره- علت، روش درمان قطعی، شامپوها و نکات مهم دیگر

• این محتوای مایع تخم مرغ است. سفیده به طور متوسط، حدود ۶۶ درصد وزن مایع تخم مرغ را تشکیل میدهد.
  
• محتوای پروتئین در سفیده بیشتر از زرده است. این قسمت همچنین حاوی ریبوفلاوین، نیاسین، پتاسیم، سدیم و منیزیم است.
  
• محتوای کالری آن کمتر است (بطور متوسط حدود ۱۷ کالری) که این به اندازه ی تخم مرغ بستگی دارد. سفیده فاقد چربی و کلسترول است.
  
• رنگ سفید تا زمان پخت تخم مرغ مشخص نمیشود. با گذشت زمان، CO2 بیشتر (دی اکسید کربن) آزاد می شود؛ بنابراین، تخم مرغ های تازه تر شفاف تر از تخم مرغ های مانده هستند.
  

• بخش زرده تخم مرغ بخشی است که تمام محتوای چربی تخم مرغ را دارد. مقدار آن کمتر از سفیده است (فقط ۳۴ درصد وزن مایع تخم مرغ را دارد) و کالری بیشتری دارد (زرده یک تخم مرغ بزرگ می تواند حدود ۵۵ کالری داشته باشد).
  
• زرده تخم مرغ، پروتئین کمتری دارد؛ اما حاوی ویتامین ها و برخی از مواد معدنی مانند ویتامین B12، B6، تیامین، اسید فولیک و پانتوتنیک اسید است.
  
• علاوه بر این منبع خوبی از ویتامینهای A، D، E و K است. همچنین حاوی مقادیر بالایی روی، سلنیوم، مس، کلسیم، آهن، منگنز و فسفر است که بعضی از آنها برای رشد مو ضروری است. ویتامین D موجود در زرده، برای بهبود بافت مو و درخشندگی آن مفید است. ویتامین E، موها را از عوامل محیطی ازجمله اشعه ی UV محافظت میکند.
  
• بیوتین موجود در زرده، به رشد موهای سالم و تقویت فولیکولهای مو و بطور کلی سلامت مو کمک میکند.
  

1. مواد معدنی ضروری برای رشد مو را فراهم می کند. این شامل روی، ید، سلنیوم، آهن و فسفر است.
   
2. محتوای ویتامین های آن – به ویژه ویتامین E و B (از جمله بیوتین) – می تواند عامل مهمی در ترویج موهای سالم باشد.
   
3. اسیدهای چرب موجود در زرده ممکن است به سلامت پوست سر، کاهش خطر ابتلا به شوره سر و یا پوسته پوسته کمک کنند.
   
4. محتوی ویتامین A آن نیز برای کاهش شوره سر مفید است.
   
5. لسیتین، نوعی پروتئین موجود در زرده تخم مرغ، می تواند به کاهش خشکی و لطافت مو کمک کند.
   

• زرده تخم مرغ
  
• ۳ قاشق غذاخوری عسل
  
• ۳ قاشق غذاخوری روغن زیتون
  
• ماست (اختیاری)
  

1. مقدار زرده تخم مرغ را بر اساس طول و ضخامت موی خود تعیین کنید.
   
2. زرده را کاملا بهم بزنید.
   
3. عسل و روغن زیتون را با زرده تخم مرغ و در صورت لزوم ماست مخلوط کنید.
   
4. زرده تخم مرغ را روی پوست سر و موی خود بمالید و آن را ماساژ دهید.
   
5. بگذارید برای یک ساعت و نیم بماند.
   
6. آن را با استفاده از آب سرد شستشو دهید.
   

• ۲ عدد تخم مرغ
  

1. تخم مرغ ها را بشکنید و بهم بزنید تا یک مخلوط خامه ای بدست آید.
   
2. این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید.
   
3. بگذارید یک ساعت بماند.
   
4. موهای خود را با استفاده از آب گرم یا خنک شستشو دهید. مراقب باشید که از آب خیلی گرم استفاده نکنید زیرا ممکن است تخم مرغ در حالی که هنوز در موهای شماست، شروع به پختن کند.
   

نقل قول: حتما بخوانید: ۶ تا از بهترین و جدیدترین داروهای جلوگیری از ریزش مو و تقویت ریشه آن

• زرده تخم مرغ
  
• آووکادو
  

1. زرده تخم مرغ و آوکادو را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را روی پوست سر قرار دهید.
   
2. مخلوط حاصل را روی پوست و مو بگذارید.
   
3. اجازه دهید که زرده تخم مرغ و مخلوط آووکادو بین ۱۵ تا ۲۰ دقیقه روس سر باشد.
   
4. از آب سرد برای شستشو زرده تخم مرغ استفاده کنید.
   

• ۱ زرده تخم مرغ (بزرگ)
  
• ۲ قاشق غذاخوری روغن نارگیل
  
• ۲ قاشق غذا خوری عسل خام
  

1. اگر روغن نارگیل شما جامد است، ابتدا آن را در حرارت کم بگذارید تا ذوب و تبدیل به مایع شود.
   
2. روغن مایع نارگیل را (پس از سرد شدن) با عسل مخلوط کنید. ممکن است لازم باشد به مدت دو دقیقه ترکیبات را بخوبی بهم بزنید.
   
3. زرده و سفیده ی تخم مرغ در یک کاسه جدا کنید.
   
4. پس از جدا کردن زرده، عسل و روغن نارگیل را به آرامی اضافه کنید. این مخلوط را دوباره بهم بزنید تا تمام ترکیبات میکس شوند.
   
5. اطمینان حاصل کنید که موهای شما خشک است و مخلوط را روی پوست سر و مو ماساژ دهید. میتوانید از کسی بخواهید تا اینکار را برایتان انجام دهد. به این ترتیب مخلوط در قسمتهایی از پوست سر که به آن دسترسی ندارید هم قرار میگیرد.
   
6. یک کلاه دوش را بردارید و موهای خود را بپوشانید. سعی کنید این مخلوط را در تمام طول شب روی موها نگه دارید. برای جلوگیری از نشت مواد به بالش، روی آن یک حوله بگذارید.
   
7. مخلوط را با استفاده از آب گرم بشویید. در صورت امکان از شامپو اجتناب کنید؛ اما اگر موهای شما چرب است، از یک شامپو ملایم استفاده کنید.
   
8. موهایتان را خشک کنید.
   

• ماسک مو را برای مدت زمان طولانی قرار ندهید. ممکن است شستن آن مشکل شود.
  
• همیشه موهای خود را بعد از استفاده از زرده تخم مرغ بشویید.
  
• اگر به هر ماده ای در زرده تخم مرغ حساسیت دارید، از آن استفاده نکنید. اطمینان حاصل کنید که واکنش های آلرژیک (علائم شامل تنگی نفس، بثورات پوستی یا ورم زبان و لب ها) را مد نظر قرار دهید.
  
• مخلوط ممکن است پراکنده یا پخش شود، بنابراین هنگام استفاده از درمان زرده تخم مرغ، خود را لباس های قدیمی بپوشانید.